/forums/comment/76242-do-100-dnevki-eshhe2-nedeli-a-ja-nachanaju-jetot
до 100 дневки еще2 недели ,а я начанаю этот дневник!
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/77587-ostalos-2-dnja-ura-na-do-sdelat-3-celi-do-nachala-jeto
осталось 2 дня ура!на до сделать.3 цели до начала это сфоткатся замерится и определить цель
сегодня напишу цель цель
1 -научится делать все из первого разряда тока не 10, а 15 подтягиваний, приседания довести хотя бы до 70
3-и немного всего что написано в целях программы
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/77592-ja-brosil-na-29-dne-vesnoj-sluchajno-opjat-zashjol-i
Я бросил на 29 дне весной.Случайно опять зашёл и понял,что это то что надо мне сейчас.
Бог любит тех кто борется.Четвёртый заход на 100 дневку.
/forums/comment/77741-moi-pokazanija-na-starte-podtjagivanija-6-otzhimanija
мои показания на старте
подтягивания 6
отжимания 25
приседания 50
вес-50
возрост-13
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/78135-uh-ustal-i-chto-to-gorlo-zabolelo-zavtra-odezhdu-s
ух устал, и что то горло заболело,завтра одежду с горлом одевать буду
вот программа
4-20-15-20*4 отдых между кругами 55 сек. разминка-3мин ,заминка-7мин
ощущение плоховато,но думаю мне как раз живой же.
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/78537-segodnja-luchshe-chem-vchera-trenja-proshla-idem
сегодня лучше чем вчера треня прошла ,идем дальше,программу изменил
4-15-15-15*4 отдых между кругами 50 сек,разминка 5-7 мин,заминка-2мин
ощущение: немного плохо,по этой программе тренится буду.
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/78967-segodnja-tezhelo-trenirovka-proshla-poslednie-krugi
сегодня тежело тренировка прошла последние круги особено,программу премерно такая же
4-15-15-15*4 отдых между кругами 45 сек ,15 мин разминка,заминки не сделал.
ощущение:НОГИ!!!
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/79258-vse-slozhnej-trenirovka-prohodit-s-kazhdym-dnem-4-15
все сложней тренировка проходит с каждым днем
4-15-15-15*4 отдых между кругами 45 сек ,10 мин разминка,заминки 7 мин.
ощущение: плохое...
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/79274-kamrad-ty-vzjal-slishkom-rezvyj-temp-rezko-sbavljaj-a
Камрад, ты взял слишком резвый темп. Резко сбавляй, а то вообще перестанешь тренироваться - не сможешь просто. Вот и будет тебе "уважение одноклассников".
И русский язык в школе подтяни, плиз))
/forums/comment/79405-hotel-dobavit-chto-ty-v-ljubom-sluchae-molodec-chto
Хотел добавить, что ты в любом случае молодец, что уже в 13 лет занялся воркаутом) Будешь регулярно трениться - за пояс заткнешь не только одноклассников, но вообще всех. Все болит - не переживай - организм привыкнет
/forums/comment/79540-tak-i-sdelal-sbavil-povtorenija-4-10-10-10-4-otdyh
так и сделал,сбавил повторения
4-10-10-10*4 отдых между кругами 45 сек,разминка 5-7 мин,заминка-2мин
ощущения:не очень,но лучше,уже ни чего не болит.
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/79748-dobavil-beg-10min-bega-razminka-5min-4-10-10-10-4
добавил бег:
10мин бега
разминка 5мин
4-10-10-10*4
отдых между кругами 45 сек
заминка-3мин
ощущение:лучше чем вчера,но сердце перегружается поэтому бег добавил.
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/80350-vse-norm-no-4-podtjagivanija-v-kazhdom-podhode
все норм но 4 подтягивания в каждом подходе сложновато
15мин бега
разминка 5мин
4-10-10-10*4
отдых между кругами 45 сек
заминка-2мин
ощущение:сложно делать но сегодня 8 раз вечером подтянулся (рекорд),завтра попробую на свежие руки.
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/80650-segodnja-nachal-v-zanimatsja-v-perchatkah-v-nih-kak-to
сегодня начал в заниматься в перчатках,в них как то сложнее
5мин езды на велосипеде
5мин бега
разминка 5мин
4-10-10-10*4
отдых между кругами 50 сек
заминка-1мин
ощущение:не так уж сложно
P.S последние подходы подтягивания сложно проходят и сделал 8 подтягиваний как и вчера.
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/80953-tak-zhe-4-tjazhelo-no-prodolzhaju-razminka-5min-4-10
так же 4 тяжело но продолжаю
разминка 5мин
4-10-10-10*4
отдых между кругами 45 сек
заминка-1мин
ощущение:голова кружится
Воплощай мечты в реальность!
