/forums/comment/85026-kak-davno-ja-ne-otpisyvalsja-ineta-net-s-telefona
как давно я не отписывался,инета нет ,с телефона читаю .ничего не болит,организм привык ура.вчера 10 раз подтянулся .отписыватся буду редко!
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/85710-ja-prodolshhaju-put-i-ne-sobirajus-brosat
я продолщаю путь и не собираюсь бросать
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/86292-reshil-segodnja-otpisatsja-za-poslednju-nedelju-4-10
решил сегодня отписатся за последню неделю
4-10-10-5 на каждую ногу*5 отдых между кругами 60 сек,разминка 5-7 мин,заминка-2мин
ощущения:хорошо
P.S тренируюсь дома
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/88638-moja-programma-4-10-10-i-10vypadov-na-dve-nogi
Моя программа 4/10/10/и 10выпадов на две ноги
Сегодня отдых
Цель на завтра:30 отжиманий
70 приседаний
и главная
11 подтягиваний
ВСЕМ УДАЧИ !!!
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/88936-nu-podvedem-rezultaty-podtjagivanija-bylo-6-stalo-11-5
Ну подведем результаты:
Подтягивания- было 6 стало 11(+5)
Отжимания-было 25 стало 30(+5)после всех замеров делал
Приседания-было 50 стало 100(+50)очень удивила
Вес-было 51 стало 54(+3)хотел 55 но думаю пойдет
Ощущение (за весь блок-первые недели плохо.потом хорошо
Плохое за програму-болел 3 дня
5-7 раз делал упрощал из-за плохова ощушения
УРА-ОДНА ИЗ ЦЕЛЕЙ 15подтягиваний(успеваю осталось 4)
Всем удачи идем до конца!!!
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/90972-interesno-ja-dumal-nelzja-pit-vo-vremja-trenirovok
интересно,я думал нельзя пить во время тренировок,
насчет статистике: так примерно и думал,надеюсь до конца 100 дойдет!
мне понравились новые техники упражнений
с задержкой было сложней.
ну идем дальше
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/92426-super-tehnika-3-ja-prodolzhaju
супер техника 3 ,я продолжаю
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/93497-reshil-polnost-otpisatsja-razminka-5min-2-10-10-10-6
решил полность отписатся
разминка 5мин
2-10-10-10*6 по технике 4
отдых между кругами 55 сек
заминка-2мин
ощущение:не так уж сложно, отлично себя чувствую
P.S сделал 12 подтягиваний
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/94075-opjat-otpishus-otrabotka-udara-na-grushe-10-min
опять отпишусь
отработка удара на груше-10 мин
разминка 5мин
2-10-10-10*6 по технике 4
отдых между кругами 45 сек
заминка-2мин
ощущение:не так уж сложно, отлично себя чувствую
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/94880-otpisyvajus-za-vchera-otrabotka-udara-na-grushe-10-min
отписываюсь за вчера
отработка удара на груше-10 мин
разминка 7мин
4-10-10-10*6 по технике 5
отдых между кругами 45 сек
заминка-2мин
ощущение:отлично себя чувствую
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/94905-za-segodnja-otrabotka-udara-na-grushe-10-min-razminka
за сегодня
отработка удара на груше-10 мин
разминка 3мин
4-10-10-10*6 по технике 5
отдых между кругами 45-40 сек
заминка-1мин
ощущение: отлично себя чувствую
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/95824-otpisyvajus-raztjazhka-30-min-razminka-20min-4-10-10
отписываюсь
разтяжка-30 мин
разминка 20мин
4-10-10-10*6 каждый раз по-разному (фристайл)
отдых между кругами 45 сек
заминка-2мин
ощущение:супер
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/96618-ja-chut-ne-zdog-s-razminka-5min-vsadnik-60-sek-55
я чуть не здоГ
разминка-5мин
всадник-60 сек
55 кругов
отжимание 3
выподы по 2
подтягивание по разу
это было круто ,думал 15 не зделаю
заминка-2 мин
ощущение : хорошо и плохо
P.S мне понравилось
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/96638-ja-vse-ponimaju-a-kto-v-teme-budet-otpisyvatsja-http
/forums/comment/97061-uzhe-otpisalsja
уже отписался
Воплощай мечты в реальность!
