В общем по количеству вверх не пошло, но если в начале я делал 4 круга то последнюю неделю делаю по 10 кругов (12 подтягиваний, 20 отжиманий и по 15 приседаний).</quote>
Чтобы количество росло, стоило остаться на меньшем количестве кругов, но большем числе повторений в кругах.
Как и писалось в одной из предыдущих статей чтобы больше подтягиваться нужно чаще подтягиваться на максимум. Так что со следующей недели один день кругов заменяю на 5 подходов подтягиваний на максимум.</quote>
Думаешь сможешь вставить это в график ежедневных тренировок?
Общее состояние , какой то убитости! В начале 100 дневки энергетический подъем и сил было гораздо больше! Сон - нормальный, возможно питаюсь не правильно! Останавливаться не буду посмотрим, что будет дальше...</quote>
Может наоборот стоить дать себе пару дней отдыха?
Всем успехов! WASD'y респект!</quote>
Спасибо
ogrudko тоже немало для программы делает! Вопрос: подтягивания в кругах делаю 2мя хватами(прямым и обратным), максимумы проверять и тем и тем хватом?</quote>
Каким в первый день замерял, таким и делай
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
У Антона и то результаты скромнее...</quote>
Антон постепенно идет к 100 отжиманиям от пола
пока половину прошел, но, если честно, соотношение 50 от пола и 41 на брусьях это реально бред какой-то))) От пола должен делать больше гораздо, просто практики мало 
Когда-то занимался, результаты были немного выше, но теперь некоторая проблема мешает - не так задышка, как просто кружиться голова. Не понимаю от чего? Сначала все было нормально, но при росте количества, просто со временем(на 4-5 кругу) начинаю себя плохо чувствовать.
В чем проблема?
P.S. дышу правильно. Пробывал делать и медленно и быстро - результат тот же.</quote>
В чем проблема?
P.S. дышу правильно. Пробывал делать и медленно и быстро - результат тот же.</quote>
ВНИМАТЕЛЬНО прочитай этот инфо-пост - http://workout.su/news/2669, проконсультируйся с врачом по поводу головокружений (мало ли). По идее если ты все делаешь правильно, то подобного быть не должно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
