Вроде не суббота</quote>
Антон, точно не суббота.</quote>
А почему суббота должна быть? В инфо-посте за 43-ий день было написано:
WasD:>
Ещё одно ВАЖНОЕ объявление! Думаю, что будет полезным протестировать свои максимумы в упражнениях (особенно в тех, где вы хотели увеличить количество повторений) и подвести определенные итоги после окончания первого тренировочного блока. Поэтому, будьте готовы к тому, что 49ый день мы посвятим именно этому. Можете дать себе отдых или провести облегченную тренировку накануне, чтобы быть свежими и полными сил). Ну а с 50-го дня начнётся новый этап нашей программы 
</quote>
</quote>А в субботу уже новый блок и новая жизнь)))</quote>
Вне зависимости от того, о чем вы мечтаете — начинайте над этим работать! И тогда в вашей жизни начнут происходить самые настоящие чудеса! И.В. Гёте
Для меня это была уже 2-я 100-дневка. После 3-4-х недель второй 100-дневки, понял, что не идет она у меня! Стало не особо интересно. Да и чувствовал, что эффект уже не тот, что в первый раз. Поэтому сошел со 100-дневки, но заниматься не бросил!
Решил выбрать себе другую схему тренировок! Более силовую, нежели дыхательно-общеукрепляющую (как в 100-дневк). За основу взял тренировки MadBarz для начинающих (пока
).- отдельная тренировка на грудь (трицепс),
- отдельная тренировка на спину (бицепс),
- и между ними тренировка на пресс.
Ноги не делаю, что-то они пока у меня не восстановились после осенней 100-дневки!
В общем, стало интереснее, и, что самое главное, стал отчетливо ощущать как работают (растут) мышцы! Нравится, что тренировки по дыхалке не изматывающие, но в конце, все равно, еле-еле доделываешь, так как прицельные мышцы забиваются! Привлекает то, что очень большое количество схем тренировок для каждого уровня, и даже в уже готовых схемах можно что-то менять-добавлять!
Максимум делать пока не буду, в конце 100-дневки сделаю! Просто, пока не очень долго тренируюсь по этой системе, да и диету стал соблюдать не очень давно. В общем, пока результаты будут не достоверны!
Как то так!
Новые максимумы!
Подтягивания: было 10, стало 16(+6).
Отжимания:Старый максимум не помню,сейчас 63!!!
P.S:Внешне тоже есть заметные изменения.Хотел скинуть фотки до и после, оказалось что фоток до начала занятий у меня нету,печалька. На форуме отписываюсь редко так как незнаю,что написать
.Идем дальше!Ах чуть не забыл,наше движение разрастается,сначала я был один,потом агитировал друга, теперь нас уже шестеро!!Может быть нас станет еще больше!
Желаю всем удачи!
Есть предложение осветить взаимное влияние секса и спорта. Что чему помогает или наоборот. В физкультуре и в большом спорте. Наверняка есть мифы, заблуждения, научные подходы.</quote>
Есть предложение осветить взаимное влияние секса и спорта</quote>
В прошлом запуске предлагал эту тему для поста, так как была информация, что организм тратит много энергии на производство истраченного эякулянта. Но сейчас нашёл информацию, что у организма достаточно резервов, чтобы секс не влиял отрицательно на занятия спортом. Естественно надо соблюдать меру ( уверен у каждого она своя ). Однако не рекомендуется делать частые, длительные перерывы, так как эта функция организма, не только тренируется, но без должной тренировки ослабевает. Один раз в неделю для поддержания достаточно. Но это не догма, все мы разные. Что одному - хорошо, другому - смерть
.Спасибо enc за добрые слова
.Всем отличных промежуточных максимумов, всё только начинается
.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
Здравствуйте !
Подтягивания: было - 0, стало - 1 (+1)
Отжимания от пола было - 10, стало - 15 (+5)
Всем добавки.)))</quote>
Подтягивания: было - 0, стало - 1 (+1)
Отжимания от пола было - 10, стало - 15 (+5)
Всем добавки.)))</quote>
Молодец, Валера! Хорошая прибавка
!
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
Есть предложение осветить взаимное влияние секса и спорта. Что чему помогает или наоборот. В физкультуре и в большом спорте. Наверняка есть мифы, заблуждения, научные подходы.</quote>
Все еще тут. 
Отжимания от пола: было 20, стало 40 (+20) /как оказалось, ранее отжимался немного неправильно. Благодаря постам изменил технику и действительно, тело теперь чувствуется лучше/;
Приседания: было 50, стало 75 (+25) /мог и больше, но ноги не главный для меня показатель. Юношей занимался легкой атлетикой и танцами, 2 раза в день выгул собаки, работа связана с постоянным хождением по городу - потому они в норме/;
Вес: было 80, стало 78 (-2 кг.) /и это очень радует. Пока стремлюсь до отметки в 75 кг./;
Брусья: - /отчего-то не сильно люблю их. Даже ранее никогда не занимался. Но, думаю, что уже можно начинать себя заставлять делать на них упражнения. Сегодня попробую определить для себя максимумы/;
Выход на две: 0 /еще слабый
/;---
Занимаюсь каждый день и в любую погоду. Привычку заниматься привил, чему очень рад. Самочувствие просто отличное. Продолжаем дальше и стремимся к новым высотам
Здравствуйте !
Подтягивания: было - 0, стало - 1 (+1)
Отжимания от пола было - 10, стало - 15 (+5)
Всем добавки.)))</quote>
Подтягивания: было - 0, стало - 1 (+1)
Отжимания от пола было - 10, стало - 15 (+5)
Всем добавки.)))</quote>
Молодец, Валера! Хорошая прибавка
!</quote>
Нет покоя
На старте:
Подтягивания 4×4
Приседания 4×10
Отжимания 4×10
Приседания 4×10
Сейчас:
Подтягивания 6×5
Приседания 6×20
Отжимания 6×13
Выпады 6×10 на каждую ногу
Стараюсь уделять максимум внимания технике выполнения упражнений.
З.Ы.
Желаю успехов в тренировках всем участникам программы)))
