/forums/comment/61760-den-15-podtjagivanija-4-4-prisedanija-11-4-otzhimanija
День 15.
Подтягивания 4*4
Приседания 11*4
Отжимания 11*4
Приседания 11*4
Упражнения на пресс
Увеличил количество повторений на 1. Разница чувствуется, пока увеличить больше не буду.
/forums/comment/61874-den-16-chto-to-nevazhno-sebja-chuvstvuju-eshhe-i
День 16.
Что-то неважно себя чувствую, еще и вчера кашлял вечером. Сегодня буду отдыхать. Завтра надеюсь лучше будет, продолжу.
/forums/comment/61987-den-17-podtjagivanija-4-4-prisedanija-11-4-otzhimanija
День 17.
Подтягивания 4*4
Приседания 11*4
Отжимания 11*4
Приседания 11*4
/forums/comment/62129-den-18-po-sovetam-segodnjashnego-info-posta-reshil
День 18.
По советам сегодняшнего инфо-поста решил приостановить тренировки до полного выздоровления. Так что сегодня отдыхаю и лечу кашель.
/forums/comment/62290-den-19-vse-eshhe-kashel-i-otdyh-nadejus-na-dnjah-uzhe
День 19.
Все еще кашель и отдых. Надеюсь на днях уже буду в строю.
/forums/comment/62445-den-20-tozhe-samoe
/forums/comment/62495-den-21-rastjazhka-nemnogo-otzhimanij-i-prisedanij
День 21.
Растяжка, немного отжиманий и приседаний.
Завтра возвращаюсь в строй.
/forums/comment/62577-den-22-podtjagivanija-2-5-prisedanija-5-5-otzhimanija
День 22.
Подтягивания 2*5
Приседания 5*5
Отжимания 5*5
Приседания 5*5
/forums/comment/62697-den-23-podtjagivanija-3-5-prisedanija-7-5-otzhimanija
День 23.
Подтягивания 3*5
Приседания 7*5
Отжимания 7*5
Приседания 7*5
/forums/comment/62817-den-24-podtjagivanija-3-5-prisedanija-9-5-otzhimanija
День 24.
Подтягивания 3*5
Приседания 9*5
Отжимания 9*5
Приседания 9*5
/forums/comment/62923-den-25-podtjagivanija-4-5-prisedanija-9-5-otzhimanija
День 25.
Подтягивания 4*5
Приседания 9*5
Отжимания 9*5
Приседания 9*5
/forums/comment/63087-den-26-podtjagivanija-4-5-prisedanija-9-5-otzhimanija
День 26.
Подтягивания 4*5
Приседания 9*5
Отжимания 9*5
Приседания 9*5
Было еще тяжелее чем вчера, завтра уменьшу нагрузку.
/forums/comment/63211-den-27-neprijatnye-oshhushhenija-v-levom-pleche-beru
День 27.
Неприятные ощущения в левом плече. Беру пару дней отдыха. 
/forums/comment/63312-den-28-plecho-eshhe-pobalivaet-tak-chto-segodnja
День 28.
Плечо еще побаливает, так что сегодня решил побегать.
Бег 30 минут.
Упражнения на пресс + Приседания = 10-15 минут.
Немного растяжки.
/forums/comment/63400-den-29-plecho-eshhe-bolit-prisedanija-vypady
День 29.
Плечо еще болит.
Приседания.
Выпады.
Упражнения на пресс.
