/forums/comment/66801-den-62-upor-prisev-upor-lezha-9-6-podtjagivanija-3-6
День 62.
Упор присев - упор лежа 9*6
Подтягивания 3*6
Приседания 9*6
Отжимания 9*6
Выпады (ур. 3) 9*6
/forums/comment/66991-den-63-razminka-rastjazhka
День 63.
Разминка, растяжка.
/forums/comment/67071-den-64-upor-prisev-upor-lezha-8-7-podtjagivanija-3-7
День 64.
Упор присев - упор лежа 8*7
Подтягивания 3*7
Приседания 8*7
Отжимания 8*7
Выпады (ур. 3) 8*7
/forums/comment/67139-den-65-upor-prisev-upor-lezha-8-7-podtjagivanija-3-7
День 65.
Упор присев - упор лежа 8*7
Подтягивания 3*7
Приседания 8*7
Отжимания 8*7
Выпады (ур. 3) 8*7
/forums/comment/67267-den-66-upor-prisev-upor-lezha-8-7-podtjagivanija-3-7
День 66.
Упор присев - упор лежа 8*7
Подтягивания 3*7
Приседания 8*7
Отжимания 8*7
Выпады (ур. 3) 8*7
/forums/comment/67305-den-67-bolelo-koleno-tak-chto-podtjagivalsja-i
День 67.
Болело колено, так что подтягивался и отжимался кругами.
/forums/comment/67376-den-68-prodvinutyj-den-3-delaju-segodnja-t-k-vchera
День 68.
Продвинутый день 3.
Делаю сегодня т.к. вчера занимался до того как прочитал новый пост.
Подтягивания 3*7
Отжимания 8*7
Приседания 8*7
и 8-ой круг на статическое удержание.
/forums/comment/67453-den-69-podtjagivanija-3-1-otzhimanija-8-1
День 69.
Подтягивания 3*1
Отжимания 8*1
Подтягивания 4*6
Отжимания 12*16
Делал только такие круги. Колено уже не болит, но странный звук был в коленях во время приседаний, так что пока колени не нагружал.
/forums/comment/67510-den-70-podtjagivanija-4-7-otzhimanija-12-7-press
День 70.
Подтягивания 4*7
Отжимания 12*7
Пресс
/forums/comment/67562-den-71-razminka-rastjazhka
День 71.
Разминка, растяжка.
/forums/comment/67646-den-72-koleno-eshhe-huzhe-pozdno-leg-vchera-reshil
День 72.
Колено еще хуже. Поздно лег вчера, решил взять отдых.
/forums/comment/67819-den-73-poka-vosstanavlivaetsja-koleno-zanimajus
День 73.
Пока восстанавливается колено, занимаюсь примерно по такой схеме.
Подтягивания 4*7
Пресс 20*7
Отжимания 12*7
/forums/comment/67820-den-74-uprazhnenija-na-press
День 74.
Упражнения на пресс.
/forums/comment/68059-den-75-uprazhnenija-na-press
День 75.
Упражнения на пресс.
/forums/comment/68060-den-76-rastjazhka
