/forums/comment/65242-den-46-podtjagivanija-3-6-prisedanija-9-6-otzhimanija
День 46.
Подтягивания 3*6
Приседания 9*6
Отжимания 9*6
Выпады (ур. 1) 9*6
/forums/comment/65384-den-47-podtjagivanija-3-6-prisedanija-9-6-otzhimanija
День 47.
Подтягивания 3*6
Приседания 9*6
Отжимания 9*6
Выпады (ур. 1) 9*6
/forums/comment/65431-den-48-podtjagivanija-3-6-prisedanija-9-6-otzhimanija
День 48.
Подтягивания 3*6
Приседания 9*6
Отжимания 9*6
Выпады (ур. 1) 9*6
/forums/comment/65578-den-49-test-na-maksimumy-podtjagivanija-bylo-5-stalo-9
День 49.
Тест на максимумы.
Подтягивания: было 5 - стало 9 (+4)
Сегодня сделал:
Подтягивания 4, 9.
Отжимания 10, 24, 23.
/forums/comment/65696-den-50-otdyh
/forums/comment/65842-den-51-upor-prisev-upor-lezha-9-5-podtjagivanija-3-5
День 51.
Упор присев - упор лежа 9*5
Подтягивания 3*5
Приседания 9*5
Отжимания 9*5
Выпады (ур. 1) 9*5
Тяжело было, 6-ой круг не осилил. Завтра чуть уменьшу повторения.
/forums/comment/65931-den-52-ne-poshla-trenirovka-srazu-sil-ne-bylo-na-dnjah
День 52.
Не пошла тренировка, сразу сил не было. На днях много работал, мало спал. Сегодня размялся и сделал растяжку. Завтра высплюсь и продолжаю тренировку.
/forums/comment/66059-den-53-zanimajus-po-toj-zhe-sheme-upor-prisev-upor
День 53.
Занимаюсь по той же схеме.
Упор присев - упор лежа 7*6
Подтягивания 3*6
Приседания 7*6
Отжимания 7*6
Выпады (ур. 1) 7*6
Было тяжко, особенно подтягиваться после упор присев-лежа.
/forums/comment/66150-den-54-upor-prisev-upor-lezha-7-6-podtjagivanija-3-6
День 54.
Упор присев - упор лежа 7*6
Подтягивания 3*6
Приседания 7*6
Отжимания 7*6
Выпады (ур. 1) 7*6
/forums/comment/66236-den-55-upor-prisev-upor-lezha-8-6-podtjagivanija-3-6
День 55.
Упор присев - упор лежа 8*6
Подтягивания 3*6
Приседания 8*6
Отжимания 8*6 (узк. пост. рук)
Выпады (ур. 3) 8*6
/forums/comment/66430-den-56-upor-prisev-upor-lezha-7-6-podtjagivanija-3-6
День 56.
Упор присев - упор лежа 7*6
Подтягивания 3*6
Приседания 7*6
Отжимания 7*6
Выпады (ур. 1) 7*6
/forums/comment/66431-den-57-otdyh
/forums/comment/66532-den-58-upor-prisev-upor-lezha-8-6-podtjagivanija-3-6
День 58.
Упор присев - упор лежа 8*6
Подтягивания 3*6
Приседания 8*6
Отжимания 8*6
Выпады (ур. 1) 8*6
/forums/comment/66595-den-59-upor-prisev-upor-lezha-8-6-podtjagivanija-3-6
День 59.
Упор присев - упор лежа 8*6
Подтягивания 3*6
Приседания 8*6
Отжимания 8*6 (узк. пост. рук)
Выпады (ур. 3) 8*6
/forums/comment/66686-den-60-prodvinutyj-den-N2-osilil-3-celyh-kruga-4-oj
День 60.
Продвинутый день №2.
Осилил 3 целых круга. 4-ой наполовину сделал, а 5-ый на удержание.
Подтягивания 3*1.5*3
Отжимания 8*1.5*3
Приседания 8*1.5*3
