Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневный воркаут - bartowski

/forums/comment/70341-11-06-prodolzhaju-trenirovki-krugi-otzhimanija-10h3
bartowski
bartowski
Одесса
11.06.2014 11:39
11.06 Продолжаю тренировки.

Круги
Отжимания 10х3
Приседания 10х3
Подтягивания 1х3
Пресс 20х3
Пресс 1 мин.
/forums/comment/70436-12-06-press-abs-workout-lvl-1-po-20-povtorenij
bartowski
bartowski
Одесса
12.06.2014 12:11
12.06

Пресс ABS workout lvl. 1 (по 20 повторений)
/forums/comment/70504-13-06-otzhimanija-10-otzhimanija-shir-10-prisedanija
bartowski
bartowski
Одесса
13.06.2014 11:25
13.06

Отжимания 10
Отжимания (шир.) 10
Приседания 10
Отжимания (узк.) 10
Приседания 10
Пресс 10
Подъем ног лежа 10
Выпады (ур. 1) 10
Подъем колен на турнике 10
Отжимания 10
Приседания 10
Подтягивания 2
Подъем ног лежа 10
Приседания 10
Подтягивания 2
/forums/comment/70745-16-06-krugi-turnik-3h5-brusja-3h5-trecepsovye
bartowski
bartowski
Одесса
16.06.2014 12:03
16.06

Круги
Турник 3х5
Брусья 3х5
Трецепсовые разгибания 5х5
Турник 3х5

Подъем ног на турнике
Отжимания 10х2
Подъем ног лежа
Пресс
/forums/comment/70814-17-06-press-abs-workout-lvl-1-po-20-povtorenij
bartowski
bartowski
Одесса
17.06.2014 11:58
17.06

Пресс ABS workout lvl. 1 (по 20 повторений)
/forums/comment/71020-19-06-podtjagivanija-nejtralnym-hvatom-h2-na-maksimum
bartowski
bartowski
Одесса
19.06.2014 17:27
19.06

Подтягивания нейтральным хватом х2 на максимум
Подтягивания за голову х2 на максимум
Подтягивания обратным хватом х2 на максимум
Тайгер бенды х2 на максимум
Подтягивания в стороны обратным широким хватом. х2 на максимум

Пресс ABS workout lvl. 1 (по 20 повторений)
/forums/comment/71168-21-06-prisedanija-vypady-podemy-na-noskah-press-abs
bartowski
bartowski
Одесса
22.06.2014 13:59
21.06

Приседания
Выпады
Подъемы на носках

Пресс ABS workout lvl. 1 (по 20 повторений)
/forums/comment/77006-tut-perestal-vesti-dnevnik-ispolzuju-prilozhenie-dlja
bartowski
bartowski
Одесса
16.09.2014 09:14
Тут перестал вести дневник. Использую приложение для андроида, что бы записывать тренировки.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[16.02.2025 16:34]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[16.02.2025 16:34]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Какие есть виды крепатуры?
Tolle[12.02.2025 08:24]
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik[07.02.2025 11:58]
Ответы на вопросы о программе
WasD[07.02.2025 11:56]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[05.02.2025 09:57]
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5[04.02.2025 21:27]
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333[03.02.2025 22:25]
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW[23.01.2025 18:32]
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5[23.01.2025 00:51]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[17.02.2025 19:02]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[17.02.2025 18:16]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[12.02.2025 22:18]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.02.2025 12:20]
Вспомнить всё!
AK83[17.02.2025 19:41]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Tolle
Tolle[18.02.2025 10:09]
Соточка для радости
Lolo1[18.02.2025 08:15]
Фитнес 2024
Liliya_[18.02.2025 08:12]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[18.02.2025 07:58]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[18.02.2025 06:34]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[18.02.2025 01:14]
Стопятьсот
Zilog[17.02.2025 21:36]
Вспомнить всё!
AK83[17.02.2025 19:41]
Live your life
Brom[17.02.2025 19:02]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[17.02.2025 18:50]