Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневный воркаут - bartowski

/forums/comment/70341-11-06-prodolzhaju-trenirovki-krugi-otzhimanija-10h3
bartowski
bartowski
Одесса
11.06.2014 11:39
11.06 Продолжаю тренировки.

Круги
Отжимания 10х3
Приседания 10х3
Подтягивания 1х3
Пресс 20х3
Пресс 1 мин.
/forums/comment/70436-12-06-press-abs-workout-lvl-1-po-20-povtorenij
bartowski
bartowski
Одесса
12.06.2014 12:11
12.06

Пресс ABS workout lvl. 1 (по 20 повторений)
/forums/comment/70504-13-06-otzhimanija-10-otzhimanija-shir-10-prisedanija
bartowski
bartowski
Одесса
13.06.2014 11:25
13.06

Отжимания 10
Отжимания (шир.) 10
Приседания 10
Отжимания (узк.) 10
Приседания 10
Пресс 10
Подъем ног лежа 10
Выпады (ур. 1) 10
Подъем колен на турнике 10
Отжимания 10
Приседания 10
Подтягивания 2
Подъем ног лежа 10
Приседания 10
Подтягивания 2
/forums/comment/70745-16-06-krugi-turnik-3h5-brusja-3h5-trecepsovye
bartowski
bartowski
Одесса
16.06.2014 12:03
16.06

Круги
Турник 3х5
Брусья 3х5
Трецепсовые разгибания 5х5
Турник 3х5

Подъем ног на турнике
Отжимания 10х2
Подъем ног лежа
Пресс
/forums/comment/70814-17-06-press-abs-workout-lvl-1-po-20-povtorenij
bartowski
bartowski
Одесса
17.06.2014 11:58
17.06

Пресс ABS workout lvl. 1 (по 20 повторений)
/forums/comment/71020-19-06-podtjagivanija-nejtralnym-hvatom-h2-na-maksimum
bartowski
bartowski
Одесса
19.06.2014 17:27
19.06

Подтягивания нейтральным хватом х2 на максимум
Подтягивания за голову х2 на максимум
Подтягивания обратным хватом х2 на максимум
Тайгер бенды х2 на максимум
Подтягивания в стороны обратным широким хватом. х2 на максимум

Пресс ABS workout lvl. 1 (по 20 повторений)
/forums/comment/71168-21-06-prisedanija-vypady-podemy-na-noskah-press-abs
bartowski
bartowski
Одесса
22.06.2014 13:59
21.06

Приседания
Выпады
Подъемы на носках

Пресс ABS workout lvl. 1 (по 20 повторений)
/forums/comment/77006-tut-perestal-vesti-dnevnik-ispolzuju-prilozhenie-dlja
bartowski
bartowski
Одесса
16.09.2014 09:14
Тут перестал вести дневник. Использую приложение для андроида, что бы записывать тренировки.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 02:34]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[20.04.2024 02:35]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[20.04.2024 02:35]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[20.04.2024 01:13]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[20.04.2024 00:13]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[19.04.2024 23:24]
трень 2
Anastasia13[19.04.2024 22:36]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[19.04.2024 19:24]
Стопятьсот
Zilog[19.04.2024 17:42]
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Трени.
sashamoble1[19.04.2024 16:59]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[19.04.2024 16:25]