День 23. Лучшее время для тренировки

Глобальный форум 100 дневный воркаут 2013 (Осень)

День 23. Лучшее время для тренировки

8050

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

CTEPBA

Минск

15.10.2013 14:37

Такими темпами скоро придется менять гардероб. Костюм только жаль - недавно купил.</quote>

Да, это один из серьёзных недостатков 100 дневного воркаута, многие жалуются

Пока выясняю, что с коленным суставом, заменил приседания на упражнения для пресса (скручивание).</quote>

Лучше подъёмами на носки или другим упражнением для ног.</quote>

Спасибо. Сегодня попробую подъём на носки. Выполнять по 10 повторений или увеличить количество?

Denn du bist, was du isst
Und ihr wisst, was es ist

funakosi89

Реджо-Эмилия

15.10.2013 14:39

Активные тренировки это нагрузка не только на мышцы, но так же и на ССС и на дыхательную систему.
что такое ССС?</quote>

Сердечно сосудистая система ))</quote>

спасибо</quote>

Немного оффтоп, Janea, цены на одежду в Милане лучше, чем у тебя в Реджо?</quote>

не знаю,я в Милане не был...слышал что цены высокие,смотря фирма какая.

У слабых - завтра, у сильных - СЕЙЧАС!

Konsten

Екатеринбург

15.10.2013 14:49

CTEPBA wrote:
Пока выясняю, что с коленным суставом, заменил приседания на упражнения для пресса (скручивание).
Лучше подъёмами на носки или другим упражнением для ног.</quote>

блин, у меня тоже колени болят(

mar_ival

Астрахань

15.10.2013 14:51

23 день прошел успешно.

Kreiser

Москва

15.10.2013 15:11

я днем тренюсь обычно,в 3-4 часа

утром я сплю до 11,а вечером читаю и играю</quote>

и ни где не учишься и не работаешь?</quote>

а ему не надо - ему мама готовит

Все что нас не убивает - делает нас сильнее.

ogrudko

Херсон

15.10.2013 15:14

Да, это один из серьёзных недостатков 100 дневного воркаута, многие жалуются</quote>

Были бы в Штатах, на тебя подавали бы судебные иски

ALEXSH

Тюмень

15.10.2013 15:26

Name:>

Лучше подъёмами на носки или другим упражнением для ног.</quote>

Антон-почему?
Чтобы была хоть какая то нагрузка на ноги, раз исключает базовый вариант-приседания??

W_Out

Воронеж

15.10.2013 15:42

Через какое время после трены можно ложиться спать?

Вне зависимости от того, о чем вы мечтаете — начинайте над этим работать! И тогда в вашей жизни начнут происходить самые настоящие чудеса! И.В. Гёте

WasD

Москва

15.10.2013 15:59

Name:>

Лучше подъёмами на носки или другим упражнением для ног.</quote>

Антон-почему?
Чтобы была хоть какая то нагрузка на ноги, раз исключает базовый вариант-приседания??</quote>

Да. Нужно создавать нагрузку на ноги. При нашем сидячем образе жизни нужно тренировать ноги. Если не приседания (и не один из вариантов, вроде приседаний у стены), то хотя бы подъёмы на носки, мб степапы или что-нибудь!

Через какое время после трены можно ложиться спать?</quote>

Определенного времени нет, поэтому по самочувствию. Чтобы нормально засыпать, после тренировки нужно время организму, чтобы успокоиться и вернуться в обычный ритм. А из обычного ритма уже переходим в сон. Такая логика там.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ANt1k

Раменское

15.10.2013 16:20

Через какое время после трены можно ложиться спать?</quote>

Не меньше 30 минут, по мне.

Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель

Kaimi

Щёкино

15.10.2013 16:29

Я занимаюсь на работе, в обеденный перерыв. Потом успеваю еще и покушать. По выходным - днем или ближе к вечеру.

Сегодня 5 кругов

6-12-18-12

Добавил одно отжимание.

W_Out

Воронеж

15.10.2013 16:41

Занимаюсь перед сном. Заканчиваю тренировку не меньше, чем за час до сна. Но иногда рано начинает вырубать. Так что же лучше -- начинать тренировку в полусонном состоянии или всё же поспать и стараться избегать таких моментов? Вообще насколько плохо начинать тренироваться, если хочется спать?