28.04.
Подтягивания 1->10, замер максимумов.
Разминка.
Разминочные подходы подт 3, 3.
На максимум получилось сделать 8! +2 в итоге за месяц с небольшим. Ну, в принципе, прибавка такая же, как и тогда, по осени. Особой разницы нет.
На ютуб несколько раз пыталась загрузить видео, ничего не получается. В итоге закинула на Яндекс диск. Подт 8 раз. 28.04.2025
Может, попозже на рутуб добавлю.
В общем и целом, результатом я довольна. Хоть по словам некоторых, ничего особенного в этом нет, п.ч. 8 раз я могла ещё полгода назад сделать. Сам Антон Кучумов похвалил 
(тут должна быть сейчас такая музыка, типа божественная 
) И сказал, что в следующем цикле уже 10 смогу сделать или даже больше. 10! Что-то мне даже не очень верится, хотя на самом деле понимаю, что если всё будет идти так же, то запросто смогу сделать. Ну, как, запросто))) С пыхтением и кряхтением)))
(тут должна быть сейчас такая музыка, типа божественная ) И сказал, что в следующем цикле уже 10 смогу сделать или даже больше. 10! Что-то мне даже не очень верится, хотя на самом деле понимаю, что если всё будет идти так же, то запросто смогу сделать. Ну, как, запросто))) С пыхтением и кряхтением)))Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
Буду стараться!
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
Уверен, повисев секунд 5, сделала бы 9тое.
Я и повисела)))) Тоже думала, что получится. Но там была бы такая кривая техника, опять с дрыганиями ногами и рывками. Зачем? Всё-таки посчитала, что пусть будет меньше, зато нормальные.
Турник зачетный, сделан. Добротно все так, с толком, чувством, расстановкой. Супруг занимается?
Это да) Сделал уже давно, в этом году обновил, переделал одну железяку, покрасил. У нас тут и штанги есть, и скамья, и блинов всяких разных самодельных. Для себя делал, так что всё 
Ещё и большая груша боксёрская, но обычно она без дела висит. НО когда что-нибудь выбесит, то очень хороший антистресс получается
Ещё и большая груша боксёрская, но обычно она без дела висит. НО когда что-нибудь выбесит, то очень хороший антистресс получается Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
Сегодня у меня отдых. Так удачно совпало)))
Клепатурит где-то внутри ягодичных, но не сильно, и при обычных движениях не чувствуется. И под рёбрами пресс немного побаливает. Или не пресс? В общем, какие-то мышцы тоже чувствуются, особенно при потягиваниях.
Всех с 1 мая!
Всё, можно тоже вычёркивать
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
Подтягивания 1->10, день 1, цикл 2.
Разминка.
Основная часть, фиолетовая резинка 
. Отдых 3 минуты.
. Отдых 3 минуты.7-7-7-7-10 (мах)
Потом шраги плечами 3х10, отд 1 мин.
Вис 1 мин.
Решила в новом цикле взять фиолетовую резинку. Просто потому, что мне её проще растягивать и залезать в неё. Условие по подбору резины (смочь сделать как минимум 7 раз) выполняется, даже запас сил остаётся, т.ч. теперь буду подтягиваться на ней. В следующий раз надо будет прибавить по 1 повторению в каждом подходе и последний опять на максимум.
Только что подумала, что можно было бы ради эксперимента даже чёрную взять. И если бы на ней получилось сделать по 7 раз, то тренироваться уже даже на ней. Просто прибавлялось бы не так быстро. Но пока оставлю фиолетовую.
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
День растяжки.
На улице опять дождь.
С Eleni Fit 15 мин спина+плечи, 10 мин ноги. Решила сделать по отдельности, были другие упражнения, нормально для разнообразия. только у неё всё молча, очень неудобно во время выполнения смотреть, что же она сейчас там делает или какое будет следующее упражнение. А вообще у неё несколько видео по растяжке на 30 мин. Думаю, надо будет их делать.
Потом с Леной-Чили 20 мин растяжка для продольного шпагата. Только мне не для шпагата. Мне заднюю и переднюю поверхность бедра подрастянуть надо, а то уголок - не уголок, а ломанная какая-то
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
Условие по подбору резины (смочь сделать как минимум 7 раз)
Прошу расписать подробнее про условие.
Например: нужно подобрать количество резины, для выполнения 5 подходов по 7 раз и прогрессировать с этой резиной до 5х15 или типа того....
А то, может быть, я зря 5х15 делаю... 
Что посмеешь, то и пожмешь.
нужно подобрать количество резины, для выполнения 5 подходов по 7 раз
Да, почти именно так.
Это было, когда я начинала. Сейчас вроде бы опять другая метода. Вообще с самого начала я могла взять фиолетовую или даже чёрную резину и, если бы смогла сделать на ней 7 раз, то так дальше и заниматься.
До какого момента с одной и той же резиной заниматься - не сказано. Я просто решила, что раз новый цикл тренировок, то возьму другую.
Прогресс в любом случае есть, как ни занимайся.
зря 5х15 делаю
5х15 не может быть зря! Если интересно, конечно же, поменяй резину, сравнишь ощущения)
Если интересно, конечно же, поменяй резину, сравнишь ощущения) Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
