Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировочный дневник

/forums/comment/598784-1-zhim-lezha-55-0-10-55-0-9-55-0-7-2-podnjatie-ganteli
Prizrak32
Prizrak32
Брянск
19.06.2023 18:51
1. Жим лежа 55.0 10 55.0 9 55.0 7
2. Поднятие гантели на пронатар левая 10.0(10) 15 (5) правая 12.5(10) 17.5(7)
3. Поднятие штанги сидя на бицепс прямая кисть 26.0 10х10х10
4. Трицепс стоя 20.0 10 25.0 10 30.0 10
5. Пронатор стоя в блоке 15
/forums/comment/600160-1-tjaga-shtangi-podborodku-30-0-12-35-0-10-10-2-tjaga
Prizrak32
Prizrak32
Брянск
08.08.2023 19:39
1. Тяга штанги подбородку 30.0 12 35.0 10 10
2. Тяга блока на заднюю дельту 50.0 12 55.0 10 10
3. Разгибание ног 45.0х20 50.0х20
5. Поднятие гантелей в сторону 10.0 10 10
6. Поднятие штанги за спиной на плечи 10.0 10 10
7. Бицепс 35.0 8
8. Трицепс 25.0 10
9. Кисть гриф 20.0х10х10
10. Блок на отведение 15.0 (14с лево14с) (12с 10с)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[15.11.2024 16:31]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Подтягивания
WasD[15.11.2024 16:31]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[20.11.2024 19:50]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 15:36]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]
Тренировки
Shalinoy[21.11.2024 08:06]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.11.2024 00:01]
трень 2
Anastasia13[20.11.2024 22:27]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[20.11.2024 20:37]