/forums/comment/582795-i-data-ed3-3-i-p-krugi-6-p-p-podtjagivanija-6-p-p
Круги 6
подтягивания 6
приседания 10
отжимания 12
выпады 10
отжимания от брусьев 6
один подход подъём ног в упоре 15
сегодня 48 день стодневки по идее отдых и завтра замер максимумов..
Я примерно знаю свой уровень.так что мерить ничего не буду., так и буду тупо фигачить круги. буду увеличивать количество повторений не намного, затем буду использовать утяжеления по самочувствию. На подходы переходить скорее всего не буду (время трени увеличивается - хотя .....)
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/582800-i-data-ed3-3-i-p-krugovaja-trenirovka-voobshhe
Круговая тренировка вообще универсальна.
И тебе силушка и кардио и выносливость.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/582811-i-data-ed3-3-i-p-u-menja-rezultaty-v-podhodah-rastut
У меня результаты в подходах растут медленнее в разы…
/forums/comment/582906-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
У меня результаты в подходах растут медленнее в разы…
Это нормально , не надо ускоряться черевато травмами ,которые отбрасывают назад, пройденный этап. У меня база как бы наработана идёт восстановление после перерыва , была операция вырезали камень из желчного , затем переболел короной., так что мышцу болезнь съела. но похоже мышечная память осталась. Это у меня уже третья стодневка. между ними тренировки не прекращал , пробовал разные варианты тренировок. Для меня похоже оптимально - это круги
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/582907-i-data-ed3-3-i-p-krugi-6-p-p-podtjagivanija-6-p-p
Круги 6
подтягивания 6
приседания 10
отжимания 12
выпады 10
отжимания от брусьев 7
один подход подъём ног в упоре 15
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/582951-i-data-ed3-3-i-p-krugi-6-p-p-podtjagivanija-7-p-p
Круги 6
подтягивания 7
приседания 10
отжимания 13
выпады 10
отжимания от брусьев 7
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/582953-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
У меня результаты в подходах растут медленнее в разы…
Это нормально , не надо ускоряться черевато травмами ,которые отбрасывают назад, пройденный этап. У меня база как бы наработана идёт восстановление после перерыва , была операция вырезали камень из желчного , затем переболел короной., так что мышцу болезнь съела. но похоже мышечная память осталась. Это у меня уже третья стодневка. между ними тренировки не прекращал , пробовал разные варианты тренировок. Для меня похоже оптимально - это круги
Так у меня то же самое: две сотки с переходом на подходы, третья- кругами. Кругами шло веселее, но на десятой неделе подхватил омикрон… Сейчас снова начал, только с жилетом- даже кругами тренировка далеко за час зашкаливает.
/forums/comment/583056-i-data-ed3-3-i-p-krugi-6-p-p-podtjagivanija-7-p-p
Круги 6
подтягивания 7
приседания 10
отжимания 13
выпады 10
отжимания от турника 7
на закуску
1 подход подтягивания параллельным хватом 10
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/583183-i-data-ed3-3-i-p-vchera-26-02-p-p-krugi-6-p-p
вчера 26.02
круги 6
подтягивания 7
приседания 10
отжимания 14
выпады 10
отжимания от брусьев 7
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/583184-i-data-ed3-3-i-p-krugi-6-p-p-podtjagivanija-7-p-p
круги 6
подтягивания 7
приседания 10
отжимания 14
выпады 10
отжимания от брусьев 7
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/583722-i-data-ed3-3-i-p-2-nedeli-pereryvchik-po
2 недели перерывчик по самочувствию
круги 4
подтягивания 5
приседания 10
отжимания 10
выпады 10
отжимания от брусьев 5
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/583766-i-data-ed3-3-i-p-krugi-4-p-p-podtjagivanija-5-p-p
круги 4
подтягивания 5
приседания 10
отжимания 10
выпады 10
отжимания от брусьев 5
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/583797-i-data-ed3-3-i-p-krugi-5-p-p-podtjagivanija-5-p-p
круги 5
подтягивания 5
приседания 10
отжимания 10
выпады 10
отжимания от брусьев 5
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/583823-i-data-ed3-3-i-p-krugi-5-p-p-podtjagivanija-5-p-p
круги 5
подтягивания 5
приседания 10
отжимания 10
выпады 10
отжимания от брусьев 5
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/583904-i-data-ed3-3-i-p-krugi-6-p-p-podtjagivanija-6-p-p
круги 6
подтягивания 6
приседания 10
отжимания 12
выпады 10
отжимания от брусьев 6
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
