Глобальный форум Травмы и восстановление

Нужно ли большое кол-во повторений?

/forums/comment/565978-quote-name-safrayt-post-565925-2-goda-ne-lenitsja-i
SawDesigner
SawDesigner
Санкт-Петербург
05.03.2021 23:24
<quote name=Safrayt post="565925">
2 года не лениться и ещё не забудь про 250+ кг творога 😃
P.S. ппц эт я неверное уже тонну его сожрал за все эти годы)</quote>
вместо творога ем а вареные яйца не больше 3 в день грубо 40 грамм белка.
остальной белок берется от обычной еды, творог не особо прет.

/forums/comment/566002-quote-name-safrayt-post-565930-no-sportpit-obychno
Binokol
Binokol
Москва
06.03.2021 14:58
<quote name=Safrayt post="565930">
но спортпит обычно дороже выходит</quote>
прикинул на коленке
Творог
Домик в деревне, 5% жирности
170г - 70 рублей
в 100г творога 17г белка
100г творога = 41руб
41\17= 1г белка 2,4 рубля

Протеин
100гр = 200 рублей
в 100гр протеина 83г белка
200\83= 1г белка 2,4 рубля

))
/forums/comment/566005-jajca-deshevle-dolzhny-byt-ja-prisposobilsja-utrom
Lawnmover
Lawnmover
Чита
06.03.2021 15:14
Яйца дешевле должны быть.
Я приспособился утром варить в смятку 3 штуки. в обед еще две в крутую.
творог сейчас не ем после отравления как то не охота 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/566009-quote-name-binokol-post-566002-quote-name-safrayt
Safrayt
Safrayt
Балашиха
06.03.2021 16:54
<quote name=Binokol post="566002">
<quote name=Safrayt post="565930">
но спортпит обычно дороже выходит</quote>
прикинул на коленке
Творог
Домик в деревне, 5% жирности
170г - 70 рублей
в 100г творога 17г белка
100г творога = 41руб
41\17= 1г белка 2,4 рубля

Протеин
100гр = 200 рублей
в 100гр протеина 83г белка
200\83= 1г белка 2,4 рубля

))</quote>

Мой стоит 50 рублей за 200 грамм с 18 граммами белка на 100 грамм.
Го дружить в инсте 😜

Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
SWT "BarBosS"
/forums/comment/566015-ne-doverjaju-vsjakim-tam-tvorogam-ih-razbavljajut-i-ne
SawDesigner
SawDesigner
Санкт-Петербург
06.03.2021 18:39
не доверяю всяким там творогам, их разбавляют и не известно сколько белка во истину:upside_down:🙃 могут сметаной разбавить или ряженкой сами знаете как продавцы наживаются обманом.

/forums/comment/566096-quote-name-sawdesigner-post-565978-quote-name-safrayt
LordGorg
LordGorg
Новосибирск
08.03.2021 10:12
<quote name=SawDesigner post="565978">
<quote name=Safrayt post="565925">
2 года не лениться и ещё не забудь про 250+ кг творога 😃
P.S. ппц эт я неверное уже тонну его сожрал за все эти годы)</quote>
вместо творога ем а вареные яйца не больше 3 в день грубо 40 грамм белка.
остальной белок берется от обычной еды, творог не особо прет.</quote>
Яйцо вроде как, 8 белка+4 жира. Среднее, С1.
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/566121-quote-name-lordgorg-post-566096-jajco-vrode-kak-8
SawDesigner
SawDesigner
Санкт-Петербург
08.03.2021 16:30
<quote name=LordGorg post="566096">
Яйцо вроде как, 8 белка+4 жира. Среднее, С1.</quote>
ну да по размеру если смотреть там 5 категорий от 35 грамм до 75, Беру во внимание категорию "В" 13 грамм в маленьких "С3" 6 грамм

/forums/comment/566124-gljante-v-bolshih-supermarketah-butylki-s-jaichnym
Safrayt
Safrayt
Балашиха
08.03.2021 17:24
Гляньте в больших супермаркетах бутылки с яичным белком. Удобно для готовки. Цена идентична покупки такого же кол-ва яиц. Считать белок тоже удобно)
Го дружить в инсте 😜

Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
SWT "BarBosS"
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[22.04.2024 08:50]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[24.04.2024 00:11]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[23.04.2024 23:53]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[23.04.2024 23:29]
трень 2
Anastasia13[23.04.2024 23:23]
сезон 66-67
AlexBi[23.04.2024 22:00]
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[23.04.2024 19:47]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
Трени.
sashamoble1[23.04.2024 17:27]
Стопятьсот
Zilog[23.04.2024 16:17]