/forums/comment/576952-i-data-ed3-3-i-p-den-14-j-osennjaja-sotka-2021-06-10
День 14-й. Осенняя сотка 2021. 06.10.2021
Сидеть сиднем на дистанце, ломал глаза. Хотел после занятий доехать до сельхозплощадки, позаниматься перекопкой, пока погода хорошая. Но пока доехал, пока снял сломанный ящик, совсем стемнело.
За весь день глаза устали, вечером поехал на воркаут-площадку стадиона "Мещёра", где сделал 4 круга по схеме 2-4-4-4 после разминки.
/forums/comment/576953-i-data-ed3-3-i-p-den-15-j-osennjaja-sotka-2021-07-10
День 15-й. Осенняя сотка 2021. 07.10.2021
Хотел делать или растяжку, или день отдыха, особенно вчера что-то долго туго шла тренировка. Днём поехал на воркаут-площадку стадиона "Мещёра", где сделал 4 круга по схеме 2-4-4-4 после разминки.
Потом долго Сидеть сиднем на дистанце, ломал глаза.
/forums/comment/577033-i-data-ed3-3-i-p-den-16-j-osennjaja-sotka-2021-08-10
День 16-й. Осенняя сотка 2021. 08.10.2021
Сидеть сиднем на дистанце, ломал глаза. После работы поехал на сельхозспортплощадку , покопал.
/forums/comment/577034-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-den-17-j-osennjaja-sotka-2021
День 17-й. Осенняя сотка 2021. 09.10.2021
Сидеть сиднем на дистанце, ломал глаза. После работы поехал на сельхозспортплощадку , покопал и докопал.
/forums/comment/577073-i-data-ed3-3-i-p-den-18-j-osennjaja-sotka-2021-10-10
День 18-й. Осенняя сотка 2021. 10.10.2021
10.10.2021 г., г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"
Совместная уличная тренировка | Рейд в #WorkOutLandS
Приходите к нам на совместные уличные тренировки. Выпускники "сотки" и бывалые воркаутеры с радостью поделятся своим опытом тренировок, питания и активного образа жизни. Бесплатно. Любой уровень подготовки. Для всех желающих, любых возрастов.
Схема тренировки:
- разминка
- делал базу 4 круга по схеме 2-4-4-4 после разминки. После этого занимался на тренажерах, на средней перекладине делал серии по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний м 20 отжиманий.
- общая фотография
По окончании фотографирования поехал на сельхозспортплощадку, где возил землю, сажал лук и чеснок
Начни подготовку к пляжному сезону прямо сейчас с помощью мобильного приложения SOTKA: Пришло время изменить себя. Скачать можно по ссылке
workout.su/100VK
/forums/comment/577134-i-data-ed3-3-i-p-den-19-j-osennjaja-sotka-2021-11-10
День 19-й. Осенняя сотка 2021. 11.10.2021
Сидеть сиднем на дистанце, ломал глаза. После работы поехал на брату помочь, возил землю для разминки, после сделал на Мещёре по-быстрому 4 круга по 1-2-2-2.
/forums/comment/577205-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-den-20-j-osennjaja-sotka-2021
День 20-й. Осенняя сотка 2021. 12.10.2021
Сидеть сиднем на дистанце, ломал глаза. День отдыха от физкультуры
/forums/comment/577270-i-data-ed3-3-i-p-den-21-j-osennjaja-sotka-2021-13-10
День 21-й. Осенняя сотка 2021. 13.10.2021
Сначала Сидеть сиднем на дистанце, ломал глаза. Потом красил и клеил расписание, растягиваясь по полу. Потом растягивался в саду...
/forums/comment/577271-i-data-ed3-3-i-p-den-22-j-osennjaja-sotka-2021-14-10
День 22-й. Осенняя сотка 2021. 14.10.2021
Сходил на праздничную литургию. Потом Сидеть сиднем на дистанце, ломал глаза. Потом опять какая-то фигня была. Получился какой-то незапланированный выходной день отдыха.
/forums/comment/577272-i-data-ed3-3-i-p-den-22-j-osennjaja-sotka-2021-14-10
День 22-й. Осенняя сотка 2021. 14.10.2021
Сходил на праздничную литургию. Потом Сидеть сиднем на дистанце, ломал глаза. Потом опять какая-то фигня была. Получился какой-то незапланированный выходной день отдыха.
/forums/comment/577293-i-data-ed3-3-i-p-den-23-j-osennjaja-sotka-2021-15-10
День 23-й. Осенняя сотка 2021. 15.10.2021
Сидел сиднем на дистанце, ломал глаза. Делал отчёт и табель. Потом ходил ботинок ремонт сдавал, платил. Короче к вечеру освободился , и как-то на улицу на площадку не захотелось идти, ну отдыхал и так много, Сделал база 5 кругов по старой схеме 2-4-4-4-4 после разминки..
/forums/comment/577296-i-data-ed3-3-i-p-den-24-j-osennjaja-sotka-2021-16-10
День 24-й. Осенняя сотка 2021. 16.10.2021
Вторую субботу работаю, Сидел сиднем на дистанце, ломал глаза. После занятий поехал пообрезать кустарник. Короче к вечеру освободился ,пошёл на "Мещёру" , Сделал база 5 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки, что-то после нескольких выходных тяжело шло..
/forums/comment/577344-i-data-ed3-3-i-p-den-25-j-osennjaja-sotka-2021-17-10
День 25-й. Осенняя сотка 2021. 17.10.2021
17.10.2021 г., г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"
Совместная уличная тренировка | Рейд в #WorkOutLandS
Приходите к нам на совместные уличные тренировки. Выпускники "сотки" и бывалые воркаутеры с радостью поделятся своим опытом тренировок, питания и активного образа жизни. Бесплатно. Любой уровень подготовки. Для всех желающих, любых возрастов.
Схема тренировки:
- разминка
- делал базу 5 кругов по схеме 2-4-4-4 после разминки. После этого на средней перекладине (перекладине брусьев) делал серии по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.
- общая фотография
По окончании фотографирования поехал на сельхозспортплощадку, где возил землю, обрезал и огораживал кусты, сажал лук и чеснок, сидераты сеял.
Начни подготовку к пляжному сезону прямо сейчас с помощью мобильного приложения SOTKA: Пришло время изменить себя. Скачать можно по ссылке
workout.su/100VK
/forums/comment/577383-i-data-ed3-3-i-p-den-26-j-osennjaja-sotka-2021-18-10
День 26-й. Осенняя сотка 2021. 18.10.2021
С утра ездил печатать табель, ездил в поселок подписать у начальника, по дороге в поселке и занимался, сделал 5 кругов по 2-4-6-4, посёлок в этом году холодный, он в этом году снег-дождём встретил. Промок короче. Попил горячего чая по возвращению. Потом Сидел сиднем на дистанце, ломал глаза.
/forums/comment/577401-i-data-ed3-3-i-p-den-27-j-osennjaja-sotka-2021-19-10
День 27-й. Осенняя сотка 2021. 19.10.2021
На работе было много работы. Потом ещё пошёл по общественной нагрузке. Иду я значит после 6 часов вечера, никого не трогаю, пытаюсь перейти дорогу по ул. Смычка, а перейти не могу. Туда-сюда машины едут широким потоком, причём в основном сплошь иномарки.
вспомнилось раньше так было только по будням с 9 до 17-ти при СССР, когда по этой улице туда-сюда ехали ЗИЛы с раствором и без, панелевозы с ССК, молоковозы с молокозавода, и прочие грузовики с заводов и фабрик, проходили редкие автобусы ЛиАЗ по маршрутам №5 и №37, редкие автобусы Икарус с гармошкой по маршрутам №8 и №5сп, "таблетки" и рафики скорой помощи, ну и немного совсем редко частники на жигулях, москвичах и запорожцах. После же рабочего дня в те времена улица пустела, совсем редко машины проезжали.
и всё люди плохо живут, дорогу от иномарок не перейти...
А забыл написать по сотке был день отдыха
