/forums/comment/565563-den-46-4-10-5-5-4-10-5-5-4-10-5-5-4-10-5-5-4-10-5-4-3
День 46.
4/10/5/5
4/10/5/5
4/10/5/5
4/10/5/5
4/10/5/4
3/10/4/4
Бег 3000м.
Только заметил, что за всю тренировку уже подтягиваюсь больше 20 раз. Прогресс медленно, но верно идет. Вес также медленно уменьшается.
Сегодня вакцинировался второй раз. Следующие 2 дня пропущу тренировки, скорее всего
/forums/comment/565578-den-47-vozderzhalsja-ot-trenirovok
День 47
Воздержался от тренировок.
/forums/comment/565715-den-48-i-49-vozderzhalsja-ot-trenirovok-posle-privivki
День 48 и 49
Воздержался от тренировок после прививки.
/forums/comment/565757-den-50-nachalsja-prodvinutyj-blok-promezhutochnye
День 50.
Начался продвинутый блок. Промежуточные результаты не замерял. По сути интересен прогресс только в подтягиваниях.
Сегодня перешел с кругов на подходы. Сразу увеличилось время тренировки, навряд ли так дальше буду тренироваться до конца, т.к. каждый день занимаюсь дольше и бегаю дольше. Если перестану укладываться в 1 час, то изменю схему тренировок.
Подтягивания: 4/4/4/4/4/4
Выпады: 10/10/10/10/10/10
Отжимания: 6/6/6/6/6/6
Пресс: 5/5/5/5/5/5
Бег 3100м.
/forums/comment/565816-den-51-podtjagivanija-5-4-4-4-4-4-vypady-12-10-10-10
День 51.
Подтягивания: 5/4/4/4/4/4
Выпады: 12/10/10/10/10/10
Отжимания: 7/6/6/6/6/6
Пресс: 6/5/5/5/5/5
Бег 3200м.
/forums/comment/565854-den-52-podtjagivanija-5-5-4-4-4-4-vypady-12-12-10-10
День 52.
Подтягивания: 5/5/4/4/4/4
Выпады: 12/12/10/10/10/10
Отжимания: 7/7/6/6/6/6
Пресс: 6/6/5/5/5/5
Бег 3300м.
/forums/comment/565890-den-53-podtjagivanija-5-5-5-4-4-4-vypady-12-12-12-10
День 53.
Подтягивания: 5/5/5/4/4/4
Выпады: 12/12/12/10/10/10
Отжимания: 7/7/7/6/6/6
Пресс: 6/6/6/5/5/5
Бег 3400м.
/forums/comment/565946-den-54-podtjagivanija-5-5-5-5-4-4-vypady-12-12-12-12
День 54.
Подтягивания: 5/5/5/5/4/4
Выпады: 12/12/12/12/10/10
Отжимания: 7/7/7/7/6/6
Пресс: 6/6/6/6/5/5
Бег 3500м.
/forums/comment/566027-den-55-otdyh
/forums/comment/566028-den-56-rastjazhka
/forums/comment/566120-den-57-vyhodnoj
/forums/comment/566188-den-58-ulichnuju-trenirovku-propustil-iz-za-pogody
День 58.
Уличную тренировку пропустил из-за погоды.
Подтягивался в офисе:
1-2-3-4-5-4-3-2-1
/forums/comment/566257-den-59-ulichnuju-trenirovku-propustil-iz-za-pogody
День 59.
Уличную тренировку пропустил из-за погоды.
Подтягивался в офисе:
1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1
/forums/comment/566345-den-60-ulichnuju-trenirovku-propustil-iz-za-pogody
День 60.
Уличную тренировку пропустил из-за погоды.
Подтягивался в офисе:
1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1
/forums/comment/566417-i-data-ed3-3-i-p-den-61-p-p-vse-kak-vchera-p-p-1-2-3
День 61.
Все как вчера.
1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1
