/forums/comment/563753-den-17-3-8-4-4-3-8-4-4-3-8-4-4-3-8-4-4-beg-2100m
День 17.
3/8/4/4
3/8/4/4
3/8/4/4
3/8/4/4
Бег 2100м
/forums/comment/563839-den-18-3-9-4-4-3-9-4-4-3-9-4-4-3-9-4-4-beg-2200m
День 18.
3/9/4/4
3/9/4/4
3/9/4/4
3/9/4/4
Бег 2200м
/forums/comment/563919-den-19-3-10-4-4-3-10-4-4-3-10-4-4-3-10-4-4-beg-2300m
День 19.
3/10/4/4
3/10/4/4
3/10/4/4
3/10/4/4
Бег 2300м
/forums/comment/563935-dee-20-rastjazhka
/forums/comment/564043-den-21-otdyh
/forums/comment/564063-den-22-dobavil-krug-3-10-4-4-3-10-4-4-3-10-4-4-3-10-4
День 22.
Добавил круг.
3/10/4/4
3/10/4/4
3/10/4/4
3/10/4/4
3/10/4/4
Бег 2400м
/forums/comment/564143-den-23-4-10-4-4-3-10-4-4-3-10-4-4-3-10-4-4-3-10-4-4
День 23.
4/10/4/4
3/10/4/4
3/10/4/4
3/10/4/4
3/10/4/4
Бег 2500м
/forums/comment/564193-segodnja-vakcinirovalsja-pervym-komponentom-po-idee
Сегодня вакцинировался первым компонентом. По идее теперь 3 дня не рекомендуется физическая активность. Хорошо, что утром потренил. Также сказали не переохлаждаться, так что в холодные дни тренить не буду пока. Следующие 2 дня расслабляюсь.
/forums/comment/564231-den-24-othodnjak-posle-vakcinacii
День 24.
Отходняк после вакцинации.
/forums/comment/564293-den-25-vozderzhalsja-ot-trenirovok
День 25.
Воздержался от тренировок
/forums/comment/564378-den-26-vozderzhalsja-ot-trenirovok
День 26.
Воздержался от тренировок.
/forums/comment/564436-den-27-otdyh
/forums/comment/564502-den-28-rastjazhka-chistil-sneg
День 28
Растяжка. Чистил снег
/forums/comment/564527-den-29-vmesto-prisedanij-delal-vypady-neudobnoe
День 29.
Вместо приседаний делал выпады. Неудобное упражнение для зимы конечно, скользко.
Сегодня без бега, т.к. на улице минус 22.
Увеличил кол-во отжиманий в первом круге.
4/10/5/4
3/10/4/4
3/10/4/4
3/10/4/4
3/10/4/4
/forums/comment/564591-den-30-segodnja-takzhe-bez-bega-t-k-na-ulice-minus-21
День 30.
Сегодня также без бега, т.к. на улице минус 21.
Увеличил кол-во на пресс в первом круге.
4/10/5/5
3/10/4/4
3/10/4/4
3/10/4/4
3/10/4/4
