Подскажите, что сделать можно</quote>
В Сотке написано, сделать то количество, которое получилось, а на следующей тренировке снизить.</quote>
:muscle:
332707 участник
2447 городов
9 онлайн
Если сотку проходишь, то снижай нагрузку и делай по схеме - подтягивания сами попрут когда надо будет мышцам, налицо перегрев и перспектива травмы - сконцентрируйся на самом упражнении как-таковом, слови кайф от процесса. И ещё - опиши всю нагрузку на трене: многие 10-15 км пронесутся оленем, сделают бёрпи, планки и т.п. потом уже к сотке подходят и удивляются, что что-то не идёт. Мой опыт - 6 "косых" подтягиваний в начале сотки и 11 правильных подтягиваний до груди в конце сотки. Если бы не "рвал когти", не травмировался и не перетренеровывался, то сделал бы и больше. А так, послушай Kaharа :wink:
:muscle: 
