Форумы

Отжимания в стойке на руках на выходы особо не влияют - научился отжиматься в среднем 12 в стойке (не у стены), выходы так и остались, потому что их мало делал в последнее время, только для поддержания. Их ничто не заменить, для них надо их самих и делать, подтягивания тут не помогут особо, это все же разные вещи. Ну, разве что взрывные на максимальную амплитуду.</quote>

Естественно. Во-первых выход - это взрывная сила, во-вторых отжимания в стойке - в основном на верхнюю грудь и передние дельты. А подтягивания не помогут, т.к. при выходе лучше использовать плечи, а не подтягивание + забрасывание локтей.</quote>

Caracal, я до сих пор не понимаю до конца как использовать в выходе плечи чтобы он получался вообще.. ну просто не понятно как давить то ими, ты объяснял, что когда делаешь дугу вокруг турника надо давить плечами, но я так и не пойму как давить плечами если когда делаешь дугу вокруг турника за счет взрывной силы а потом уже инерция получается идет и забрасываются локти и отжим идет...</quote>