/forums/comment/502354-vsem-dobrogo-vremeni-sutok-ljudi-dobrye-podskazhite
Всем доброго времени суток.
Люди добрые подскажите пожалуйста!!!!
Реально ли накачать пресс с такого)) (как пример)
до такого :
как пример
Может быть кто что посоветует как это сделать))
/forums/comment/502355-quote-name-briarey-post-502354-realno-li-nakachat
Реально ли накачать пресс с такого))</quote>
Если под твоим слоем жира никогда не было пресса, то нет.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/502369-vse-ravno-on-tam-dolzhen-byt-no-chtoby-uvidet-nuzhno
Все равно он там должен быть, но чтобы увидеть нужно больше худеть чем качать.
Качать конечно всегда пригодится... но жир реальней убрать, хоть и не легко, и похоже не лучшая идея вовсе.
/forums/comment/502372-skinut-zhir-bombit-press-i-budet-tebe-rezultat-wink
Скинуть жир, бомбить пресс и будет тебе результат:wink:
Я так люблю свою страну, но ненавижу государство.
(с) Lumen
/forums/comment/502379-zhir-nabralsja-posle-togo-kak-brosil-kurit-mesjac
Жир набрался после того как бросил курить ( месяц назад всего) Сейчас восстанавливаюсь и прохожу 100 дневку.
А ещё один вопрос.
А за 100 дневку я смогу дайти до хоть еле заметных кубиков? Если буду максимально уделять время прессу, помимо сто дневки. И какой комплекс на пресс посоветуете. И есть ли смысл делать комплекс 2 раза в день?
Сейчас:
Бег 1.0-1.5 км
Скручивания 15
Планка 25 сек.
Обратные скручивания 15
3 круга. Перерыв 30 сек.
Ленты пока нет(
Заранее огромное спасибо!
/forums/comment/502390-a-ty-kuda-tak-toropishsja-pochemu-30-dnej
А ты куда так торопишься? Почему 30 дней?
/forums/comment/502395-interesno-poluchitsja-ili-net-vse-v-forme-norm-a-vot
интересно) получится или нет.
все в форме норм а вот пресс никакой. раздражает жутко. ну и соответственно легкая неуверенность есть((
/forums/comment/502396-tebe-voobshhe-by-kachnutsja-ne-meshalo-by-na-foto
Тебе вообще бы качнуться не мешало бы, на фото помимо пресса нет груди, я так подозваю и всего остального тоже. Нельзя увидеть того чего нет 
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/502397-sotku-nado-tebe-projti-dlja-nachala-http-100-workout-su
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/502401-foto-ne-moe-esli-chestno-a-sotku-prohozhu-sneg-i-zima
фото не мое если честно, а сотку прохожу (снег и зима не остановят) 7 мая закончу :muscle:
Спасибо за советы:thumbsup:
. Пройду сначала сотку а потом посмотрим что с этим прессом делать) :wink:
/forums/comment/502406-quote-name-chewbacca-post-502369-vse-ravno-on-tam
Все равно он там должен быть, но чтобы увидеть нужно больше худеть чем качать.
Качать конечно всегда пригодится... но жир реальней убрать, хоть и не легко, и похоже не лучшая идея вовсе.</quote>
Briarey с учётом наличия плоского живота, такой пресс от 3 до 6 месяцев. Но это прямой, если хочешь выраженный боковой (именно мышцы)... то это куда дольше.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
/forums/comment/502407-quote-name-safrayt-post-502406-quote-name-chewbacca
Все равно он там должен быть, но чтобы увидеть нужно больше худеть чем качать.
Качать конечно всегда пригодится... но жир реальней убрать, хоть и не легко, и похоже не лучшая идея вовсе.</quote>
Был обладателем плоского живота без зачатков пресса. Бывает так, что и под жиром ничего нет.
Briarey с учётом наличия плоского живота, такой пресс от 3 до 6 месяцев. Но это прямой, если хочешь выраженный боковой (именно мышцы)... то это куда дольше.
</quote>
/forums/comment/502409-quote-name-briarey-post-502379-a-za-100-dnevku-ja
А за 100 дневку я смогу дайти до хоть еле заметных кубиков?</quote>
/forums/comment/502410-quote-name-bot24-post-502409-quote-name-briarey-post
А за 100 дневку я смогу дайти до хоть еле заметных кубиков?</quote>
Смотри, над прессом жир. Чтобы пресс увидеть надо жир уменьшить.Жир это энергия. Энергию потребляют мышцы. Самые большие мышцы ноги да спина. Но! Приготовься,что худеть будет сначла лицо потом еще что нибуть, а живот скорее всего в самом конце. Но 2! Быстро худеть плохо. Но 3! Жир в организме тоже нужен! На второй фотке ИМХО процентов 14-16 жира в теле, а это ИМХО нижняя граница нормы.
</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/502412-zhir-s-zhivota-i-bokov-ujdjot-poslednim-imej-v-vidu
Жир с живота и боков уйдёт последним, имей в виду. Везде про это пишут и это действительно так(
Так что готовься.
Ну и мне кажется озвученная тренировка на пресс как-то совсем размтночная.
Чтобы сбрасывать вес надо бегать не 1км,а час. Скручивания 15 штук в кругу тоже ни о чём, имхо. Если это действительно скручивания, а не полные подъёмы корпуса
