/forums/comment/502413-quote-name-lawnmover-post-502410-dazhe-vidno-chto-s
03.02.2019 13:23
<quote name=Lawnmover post="502410">
даже видно что с боку жира еще кг 3 убирать надо как минимум.</quote>
Кому надо? Зачем?
Name:>
"Пока толстый сохнет, худой сдохнет"</quote>
:joy:😂
/forums/comment/502414-quote-name-bot24-post-502413-quote-name-lawnmover
03.02.2019 13:26
<quote name=bot24 post="502413">
<quote name=Lawnmover post="502410">
даже видно что с боку жира еще кг 3 убирать надо как минимум.</quote>
Кому надо? Зачем?
Name:>
"Пока толстый сохнет, худой сдохнет"</quote>
:joy:😂</quote>
как зачем, что бы быть Супер !!!
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/502417-mezhdu-dvumja-kartinkami-iz-pervogo-posta-1-5-2-goda
03.02.2019 13:48
между двумя картинками из первого поста 1,5-2 года, напряженных тренировок если что, для сведения.
почему то все все хотят за месяц 😃 типо к лету подкачнуться, ага щаз 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/502420-quote-name-lawnmover-post-502417-dlja-svedenija
03.02.2019 14:21
<quote name=Lawnmover post="502417">
для сведения.
почему то все все хотят за месяц типо к лету</quote>
ну и бросают,когда за 30-40 дней не вышло :wink:😉

/forums/comment/502439-quote-name-lawnmover-post-502417-ochemu-to-vse-vse
03.02.2019 15:45
<quote name=Lawnmover post="502417">
очему то все все хотят за месяц типо к лету подкачнуться, ага щаз</quote>

На днях Евгений Лось выложил фотки свои с разницей в 10 лет:


10 лет тренировок, режима, повышения нагрузки и всего такого и в результате он только немного прибавил в руках по сути (хотя разница порядка 8 кг на фото вроде как). Особенно на этом фоне радуют комментарии тех, кто считает его химиком. Ребята видимо вообще ничего тяжелее авторучки в руках не держали.

К чему это я, все эти интернет-тренера и глянцевые журналы продают лохам идею "накачаться за неделю" и "получить кубики пресса за месяц", хотя в действительности нужно пахать годами и строить прогресс постепенно. И никаких чудес здесь не бывает.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/502444-da-ne-chego-on-ne-pribavil-fotik-drugoj-kupil-i-vse
03.02.2019 16:28
Да не чего он не прибавил, фотик другой купил 😃 и все.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/502449-ja-begaju-s-sentjabrja-mesjaca-po-100-140-km-v-mesjac
03.02.2019 16:41
Я бегаю с сентября месяца по 100-140 км в месяц.И жир с боков не ушел ещё.
Справедливости ради стоит сказать,что диету строгую я не соблюдаю.
1,5 км бег-это разминка лёгкая перед тренировкой,не более.
Жир после получаса начнет очень медленно уходить,а там сам смотри сколько минут за тренировку его жечь.
/forums/comment/502454-esli-hotite-tolk-ot-bega-to-zhir-nachinaet-szhigatsja
03.02.2019 16:52
если хотите толк от бега то, жир начинает сжигаться после 40 минут неприрывного бега, 40 мин это примерно 8 км.
Так что парни бегать надо как минимум более 8 км в день 😃

так что ваши 1,5 км можете всю жись бегать, а толку ноль будет.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/502455-quote-name-caseshot-post-502453-quote-name-invictus
03.02.2019 16:53
<quote name=caseshot post="502453">
<quote name=invictus post="502449">
Жир после получаса начнет очень медленно уходить,а там сам смотри сколько минут за тренировку его жечь</quote>
Можно сэкономить время и увеличить интенсивность, бегая один-два раза в неделю интервалы</quote>

Я правильно понимаю,что "интервал" подразумевает условно 1 минуту 80 процентов от максимума,3 минуты восстановление?
Сколько их бегать?
/forums/comment/502456-quote-name-lawnmover-post-502454-esli-hotite-tolk-ot
03.02.2019 16:55
<quote name=Lawnmover post="502454">
если хотите толк от бега то, жир начинает сжигаться после 40 минут неприрывного бега, 40 мин это примерно 8 км.
Так что парни бегать надо как минимум более 8 км в день 😃</quote>

За тренировку может?))
240 км/месяц - это курс на полумарафон, уверенно прям)
/forums/comment/502457-quote-name-invictus-post-502456-quote-name-lawnmover
03.02.2019 16:56
<quote name=invictus post="502456">
<quote name=Lawnmover post="502454">
если хотите толк от бега то, жир начинает сжигаться после 40 минут неприрывного бега, 40 мин это примерно 8 км.
Так что парни бегать надо как минимум более 8 км в день 😃</quote>

За тренировку может?))
240 км/месяц - это курс на полумарафон, уверенно прям)</quote>
если хочешь убрать жир то каждый день 😃
у нас летом не редко за неделю за 50 км выходит
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/502458-quote-name-lawnmover-post-502457-quote-name-invictus
03.02.2019 16:58
<quote name=Lawnmover post="502457">
<quote name=invictus post="502456">
<quote name=Lawnmover post="502454">
если хотите толк от бега то, жир начинает сжигаться после 40 минут неприрывного бега, 40 мин это примерно 8 км.
Так что парни бегать надо как минимум более 8 км в день 😃</quote>

За тренировку может?))
240 км/месяц - это курс на полумарафон, уверенно прям)</quote>
если хочешь убрать жир то каждый день 😃</quote>

Лично я не готов))
Кроме того приходится ориентироваться на воздух.
А в Пекине он зачастую...как бы это сказать...виден.
От такого бега больше вреда.
В неделю 50 это круто.А темп?
/forums/comment/502460-temp-primerno-5-5-20-pro-za-50-ja-konechno-zagnul-bylo
03.02.2019 17:03
темп примерно 5 - 5,20

про за 50 я конечно загнул, было но не так часто а вот 40-50 постоянно.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/502461-kruto-ja-begaju-libo-7-libo-10-km-temp-tot-zhe
03.02.2019 17:07
Круто!
Я бегаю либо 7, либо 10 км.
Темп тот же примерно,но в неделю выходит 30-35.
/forums/comment/502462-quote-name-caseshot-post-502448-soglasen-s-jetim-no
03.02.2019 17:10
<quote name=caseshot post="502448">
Согласен с этим, но на что только не пойдешь, чтобы увеличить популярность

Кликбейт такой кликбейт!</quote>

Ну вот почему ты опять вырываешь фразы из контекста? Эти схемы рассчитаны на тех, кто 30 раз подтягивается, 50 на брусьях делает и 100 от пола. И для таких ребят реально за месяц освоить эти навыки с нуля. Об это все рассказывается в нашей программе Уличная тренировка: Продвинутый уровень.

Так что ты мимо пролетаешь, как кукушка Кена Кизи)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD