Шпагат за месяц

Глобальный форум Тренировки и упражнения

2278

1 2

Вперед

RAN18

Железнодорожный

11.12.2018 21:48

На шпагат не всякая генетика рассчитана, далеко не всякая, мужская тем более. Если нет годной для этого природной эластичности, то его и не будет 100%

Кто слабый не выдержит

Кто сильный останется..

Slava21

Ташкент

11.12.2018 22:25

1. Никто не смеялся.

короче как я понимаю, по теме не ответите, только посмеетесь и т п. спасибо</quote>

2. Вот же - замени нижеследующие буквы в строчку на латиницу и нажми "ентер"

хттпдвоеточиедробьдробьваниевточканародточкарудробьцхоигрекдробьгимнастиксточкахтмл

3. Я уже скачал себе, дальше будут вопросы задавай, на что обиделся так и не понял - схему тренировок на форуме не опишешь, это маленькая книжечка выйдет (у меня 23 стр. шрифтом 12), как их сюда запхнуть?

4. Можешь выбрать любую другую систему на свой страх и риск, а я что на себе испробовал, то и порекомендовал

Slava21

Ташкент

11.12.2018 22:38

вопрос "нахуа?" и "с какими последствиями" так и витает в воздухе.</quote>

Ответ по 1 вопросу: если хочется, эластичность связок и т.п. полезна, особенно после 40 и старше (подробнее: инфопост 100-дневки про растяжку)

Ответ по 2 вопросу: последствия - индивидуально, один рвёт когти и ему ничего, а у другого могут порваться связки

Пардон за краткость:wink:

DaviDChereDnik

Санкт-Петербург

12.12.2018 19:48

итак, 1. Да, возможно за один месяц я загнул. 2. Шпагат мне нужен а) для красоты (в той же стойке, спичаге и т п), а также для общего развитие, по крайней мере лишнем не будет

"Только тот, кто делает, чему то научится". (с) Брюс Ли

VyxodNadve (online)

Пикалёво

12.12.2018 22:10

итак, 1. Да, возможно за один месяц я загнул. 2. Шпагат мне нужен а) для красоты (в той же стойке, спичаге и т п), а также для общего развитие, по крайней мере лишнем не будет</quote>

регулярно занимайся растяжкой и все получится.Я в течении года на продольный сел и был близок к поперечному( когда занимался,сейчас не сяду),так что все реально.

Lawnmover

Чита

16.12.2018 16:25

Всем привет. Хочу 50 подтягиваний, 20 выходов силой на 2, 80 брусьев, 100 отжиманий, все это надо сделать до конца года (осталось две недели). Какие тренировки включить? Не сказать что я подтягиваться не умею, но и чудес на турнике не показываю.

п.с.
и это не сарказм

п.с. 2
Сейчас я занимаюсь переводом на латиницу одной полезной книги 500 страниц, что бы сюда запихнуть и предложить вам перевести ее обратно.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

VyxodNadve (online)

Пикалёво

17.12.2018 09:15

Хочу 50 подтягиваний, 20 выходов силой на 2, 80 брусьев, 100 отжиманий</quote>

+200500 ,давно вот тоже хочу...и желательно все это нонстопом и суперчисто по технике :hugging:

Этак с ленцой,одно упражнение за другим одним кругом!

Но ,чувствую,поздно начал...надо было лет в 30 начать,а не в 38.

hristuk21

Хмельницкий

21.01.2019 16:47

Всем привет. Хочу включить в свою тренировку упражнения на шпагат, чтобы за месяц на него сесть. Как лучше всего растянуться? Я не сказать что деревянный, но и чудес гибкости не показываю</quote>

У меня в профиле есть два видео на растяжку и на шпагат. Посмотри, может они тебе помогут. За месяц сесть на шпагат - это конечно перегиб. Моя дочь пошла на танцы в 5 лет, то она на шпагат села только через 4-5 месяцев.

Lawnmover

Чита

22.01.2019 06:51

Кто-нибудь скажет зачем вообще нужно садится на шпагат?
Зачем он?
Кроме как на двух бензовозах проехать как Ван Дамм в рекламе Вольво в голову ничего не приходит.

Аэртон Сенна.

Lawnmover

Чита

23.01.2019 14:31

Ну подтягивание = плечевой пояс, это как бы логично, фигура туда сюда. А вот зачем мужикам растянутая промежность, как то настораживает

что ли.

Аэртон Сенна.