Девиз это недели - лень-матушка
Ничего хорошего, но факт. В отпуске я совсем расслабилась, и как следствие - обленилась. Времени вроде бы и вагон, но это и расхалаживает. Я все откладываю ну вот-вот ну еще чуток и начну. В итоге вообще хочется забить. Вот что значит режим. и насколько он важен.
Подсела на сериал, смотрю его. Правда с детьми гуляем конечно. Сегодня была репетиция перед праздником - прошлись, собрали все снежные канавы. Было весело. Наш добрый дедушка Мороз принес нам великолепную елку. Наряжали.
К вечеру, а вернее к ночи поняла что как-то надо позаниматься. Запустила приложение стодневки, сделала 5 австралийский и поняла что не могу( ну просто не хочу и все. В итоге сделала 25 мин растяжки. Заметна разница. На прошлой недели тоже было все сумбурно, день рождения и тест на максимумы и как раз в субботу был выходной, а про растяжку я как-то и подзабыла на той неделе. Некоторые мышцы тяжелее тянутся.
Чувствую себя какой-то бабкой. Морально какое-то напряжение постоянно. Год к концу, наверное вымотались все.
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Сегодня собралась с мыслями, с силами ...и....смогла)) увеличила даже) Итак:
австр. 6*6
присед.10*6
отжимания 5*6
выпады 6*6*2 ноги
Отдых 30 сек между всем
Это ж получается 36/60/30/36
В итоге то неплохо и выходит по количеству. Хотя могло и больше быть. Приседаний то уж точно. Сегодня я их делала в максимально быстром темпе не до конца разгибая ноги. Хана завтра ногам на корпоративе)) буду плясать с костяными ногами) ахахахха)) Выпады блин бесят, такие они долгие. И никак их не ускоришь то. Можно было бы и побольше, но это на 100500 дольше(((
В начале разминка, в конце растяжка.
С наступающим !!
Путь в тысячу начинается с первого шага!
прошло уже 4 лишних выходных. Но это праздники. Хотя в большей степени это лень. В НГ праздники пила я немного, но еды было много.
Короче, все это отговорки(( могла и 31-го и 1-го заниматься.
Лепили мы снежную бабу, там такая баба, что это считай силовые))
Вообще каникулы и отдых больше в лежачем положении и просмотре сериала. 3 сезона просмотрели.
Сегодня наконец-то лень ушла к кому-то другому и потренила.
Размялась мин 5
6/10/5/6
отжимания начала обычные, но живот заболел,и пришлось перейти на отжимания с колен. делала по 10 (что заменяет 5 обычных)
Растянулась после. Я совсем закостенела) опять все надо тянуть по-хорошему.
Пока есть время, надеюсь без выходных подольше потренируюсь. Надо нагонять, а то даже как-то не честно получается. :muscle:
:muscle:
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Но повод для прогула приятный. Ездили в Питер отдыхать.
Дорога тяжелая, и хотя приехали не поздно, сил уже не было.
Попали там на три сотки) ахахахах)
Вот что значит большой город. Совсем не для меня. Такая суматоха, все куда-то бегут. А я из провинциального городка, мне этого не понять) хотя и здесь все мое время занято.
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Хорошо когда у детишек есть такой отличный пример, как спортивные родители :thumbsup:
:muscle:</quote>
:muscle:</quote>Это точно) :upside_down:
:blush:
Путь в тысячу начинается с первого шага!
