Успехов вам,вы большая молодец)</quote>
Спасибо огромное)) хотя это только начало) :wink:
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Учла все нюансы, приседала медленно и строго колени над стопой. глубоко не получается, хз почему) :upside_down:
:upside_down: наверное равновесия не хватает) получается попу далеко назад.</quote>
:upside_down: наверное равновесия не хватает) получается попу далеко назад.</quote>У каждого свой путь.
Учла все нюансы, приседала медленно и строго колени над стопой. глубоко не получается, хз почему) :upside_down::upside_down: наверное равновесия не хватает) получается попу далеко назад.</quote>
:upside_down: наверное равновесия не хватает) получается попу далеко назад.</quote>
Путь в тысячу начинается с первого шага!
А у меня на самом деле один раз во времена приседаний штаны порвались, да ещё и на улице :joy:
Хорошо, что было прохладно, и штаны были с подкладом, только верхний слой пострадал. Да и толстовка длинная была. Т.ч. конфуза не случилось, но пришлось тренировку заканчивать и бежать домой))) В общем, целый анекдот.П.с. Когда ты пишешь про снег, детей и санки, сразу вспоминается клип "Ленинграда" Не Париж:smile:
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
Мне когда первый раз показали, как нужно правильно приседания делать, я тоже подумала, что это за ужас такой. Понятно, почему в школе на физ-ре не учат ТАК приседать)) Попа и должна далеко уходить назад.
А у меня на самом деле один раз во времена приседаний штаны порвались, да ещё и на улице :joy: Хорошо, что было прохладно, и штаны были с подкладом, только верхний слой пострадал. Да и толстовка длинная была. Т.ч. конфуза не случилось, но пришлось тренировку заканчивать и бежать домой))) В общем, целый анекдот.
П.с. Когда ты пишешь про снег, детей и санки, сразу вспоминается клип "Ленинграда" Не Париж:smile:</quote>
А у меня на самом деле один раз во времена приседаний штаны порвались, да ещё и на улице :joy:
Хорошо, что было прохладно, и штаны были с подкладом, только верхний слой пострадал. Да и толстовка длинная была. Т.ч. конфуза не случилось, но пришлось тренировку заканчивать и бежать домой))) В общем, целый анекдот.П.с. Когда ты пишешь про снег, детей и санки, сразу вспоминается клип "Ленинграда" Не Париж:smile:
</quote>Посмотрела клип)) это я) точно я) у меня и банка с солениями такая имеется)) :joy:
:joy: и детей на санках я также почти волоку))А штаны... это производители фиговые) не рассчитывают на крепкий орешек):wink:
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Сегодня мороз что надо. Около 20 градусов. Солнце светило и от этого настроение хорошее)
Девиз этого дня - халтурщица Катя)
На работе дела шли хорошо, и в основном тенденция такая...если на работе я активная то и дома горы сверну) ну то есть на тренировке включительно.
Сегодня именно такой день) Еще с утра я решила , что сегодня день Х для тренировок. Ну а что делать в 21:00 в пятницу) конечно же тренировать) не пить же)
Короче вот
негативы 1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1
присед 10,10,10,10,10,10,10,10,10,10,10,10,10,10,10
отжимания 5,5,5,5,5,5,5,5,
выпады 10,10,10,10,10,10,10,10
Размялась хорошо, особенно руки. На них нагрузка непривычная же идет.
Решила просто себя проверить сегодня.
Все делала по схеме отдых не более минуты и не менее 30 сек. Делала без засекания времени, но уже привыкла ориентироваться. В спокойном темпе.
Сил оставляла.
Если бы Антон Кучумов мне сказал : "Катя, надо еще разок!" Я бы смогла)
А халявщица потому что могу же и больше значит) конечно не столько на каждой тренировке по общему количеству но уж точно могу) Возможно вскоре прибавлю.
Собой очень довольна. Делала все медленно и подконтрольно, правда немного правое плечо некомфортно себя чувствует. Но не критично. Завтра отдых.
А у нас вот такая зима, и моя работа
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Отдыхала. Приехал наконец-таки муж с сессии. Поэтому дома дел куча )) ну и вообще выходные дома, так хорошо)
Рука немного побаливает (плечо) - больше по этой причине не занималась. Сегодня вечером детей на кружок вести, не знаю что будет с силами и настроением, может растяжку сделаю.
Остается не так уж много времени до конца стодневки. Не хочется последние две недели провести в выходных и расслаблении) надо потрудиться)
в 81й день был инфопост "Не бойтесь облажаться" - отличная статься.
Мы действительно все боимся сделать ошибки. Вообще в целом боимся менять жизнь. Я тоже трусиха( страшно что будут тыкать пальцем, что скажут что ты не такая как нужно. Хотя нет эталона человека, вообще личная жизнь каждого это его выбор. Также и со спортом. Стесняешься выйти на турнички на улице потому что люди ну просто будут пялиться. Не хватает уверенности в себе. Надеюсь со временем это пройдет.
Лучше прожить эту жизнь ярко и для себя, не думая о мнении других. Кто знает, чей выбор окажется правильным?) :wink:
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Сегодня отличное настроение)
Правда потренироваться не вышло, хоть и силы были. Увы живот болит. Не тот день, чтобы тренироваться. Да и плечу лучше еще восстановиться. Но не зря же у меня на холодильнике висит данная надпись
Поэтому растяжка) ну вот вдруг на шпагат сяду в свои 28 лет)
35 мин без видео. Тянула больше ноги опять-таки. Как же уже хочется положить попу на коврик. Надоело на руках упор держать, и вот вроде бы не так и много осталось, но в масштабах шпагата это еще много( сидела в лягушке мин 2, нашла для себя удобную позу, где могу расслабиться полностью, остается только совсем минимальный дискомфорт, а так бы и заснула в этой позе) лежа животом на полу и руки вперед) прогресс думаю есть. Потянула ручки и спинку, икры тянула так что чуть шкаф не сдвинула :upside_down:
:upside_down: :joy::joy: :hugging:
:hugging:Опять сегодня кружок был, во так мы добираемся)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Так мало осталось до турбоблока. А я не тренируюсь( никак мне все( я очень хочу, но есть некоторые причины.
Чувствую себя двоечницей(( все занимаются а я нет( это как пробел в теме. Могла бы стать сильнее а я стою на месте, а то и деградирую.
Ну будем считать , что это отдых перед супер мега крутой тренировкой.
Даже не знаю что и писать сегодня)
ну вот моя работа изнутри) всякие графики, отчеты, куча всякой муры)
ну и бабушка шапку связала)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Сегодня куча работы, куча ругани и расстройств со слезами и 12 тыс шагов.
Сегодня № "никакой" день стодневки. Все зашло в тупик и на паузу. Плечо ноет. Да и тренироваться пока нет возможности. Хотя желание большое есть(
Так вот сегодня моя темка о страхе и самооценке. В принципе, как я поняла вещи эти взаимосвязаны.
Вот я, возьмем меня за пример. Я такая трусиха, что ужас. Даже касаемо спорта. Занимаюсь дома. Стыдно выйти на улицу. Можно придумать отговорку что с детьми далеко идти туда, т.к. около дома нет подходящих турников, но суть остается той же. Мне страшно....что
на меня посмотрят косым взглядом
что-то скажут
у меня что-то не получится
Да и вообще, низкая самооценка она все портит. Походку к примеру. Вот я начала заниматься растяжкой посерьезнее ...вроде бы даже выпрямилась немного, а то хожу смотрю на носки своих сапожек.
Я понимаю, что нужно выходить из этого панциря, забить на все мнения окружающих...правда в небольшом населенном пункте это трудно, но все-таки. Возможно к весне я смогу... хоть с минимальными результатами и стартом официальной стодневки ...отправиться именно на уличный воркаут.
Пы.сы. не хочу чтобы это кто-то читал. Но пусть это откровение будет первым шагом к тому чтобы перестать бояться.
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Мнение окружающих - фигня. 90% проходящих мимо площадки даже не обратят внимания на тебя, даже если ты будешь болтаться на турнике как колбаса. А тех 10%, что возможно поднимут глаза от телефона - и ты их и они тебя увидят в первый и последний раз, какая разница что они о тебе подумают? </quote>
</quote>к сожалению тут каждый второй знакомый) а когда ты не блещешь спортивными навыками в сто раз страшнее)) хотя с другой стороны я в отличие от них хоть что-то пытаюсь изменить)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
