/forums/comment/486607-chastota-vypolnenija-podtjagivanij-v-nedelju-i
21.10.2018 12:24
Частота выполнения подтягиваний в неделю и результаты. У кого как, хотелось бы узнать.
Совершенству нет предела.
/forums/comment/486614-raz-v-dve-nedeli
21.10.2018 12:39
Раз в две недели.
/forums/comment/486618-uzhe-kak-to-vyjasnjal-dlja-sebja-takuju-zavisimost
21.10.2018 12:53
Уже как-то выяснял для себя такую зависимость, правда помесячно; можно легко в среднем на неделю пересчитать) А тренировок подтягиваний тогда было 3-5 в неделю.

- Август 2015: 1003. Программа Армстронга, рост с 13 до 16 подтягиваний.
- Март 2016: 1339.
11 подтягиваний +10кг; 8 раз +14кг; 4 раза +18кг - 29 февраля;
позже - 5 подтягиваний +18кг.


- Апрель 2016: 1109. 7 раз +16кг; 4 разa +20кг;
- Июль 2016: 1043.
ничего особенного, регулярность без максимумов: +9 кг 7х5.

- Февраль 2017г: 1078. 17 подтягиваний.
- Март 2017: 1934.
18, 19 подтягиваний; 4 подтягивания +21кг, +22кг, +23кг.

- Апрель 2017г: 1867.
21 подтягивание; 4 подтягивания +24кг; +25кг; +26кг; 13, 15 подтягиваний нон-стоп.
живи так, как будто от этого зависит твоя жизнь
/forums/comment/486647-esli-imenno-podtjagivanija-to-3-raza-i-to-posle
21.10.2018 14:54
если именно подтягивания то 3 раза и то после выходов/висов,для забивки.
/forums/comment/487361-quote-name-zingerr-post-486607-chastota-vypolnenija
24.10.2018 11:04
<quote name=Zingerr: post="486607">
Частота выполнения подтягиваний в неделю и результаты. У кого как, хотелось бы узнать.</quote>
Тут вернее было бы задать вопрос не сколько, а как?
У всех по разному, потому как зависит от уровня.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/487363-esli-jeto-ne-ofp-dlja-podderzhanija-trusov-to-tut
24.10.2018 11:06
Если это не ОФП, для поддержания трусов, то тут одной неделей не обойдешься потому как на неделях тоже тренировки отличаются.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/487365-quote-name-lawnmover-post-487361-quote-name-zingerr
24.10.2018 11:14
<quote name=Lawnmover: post="487361">
<quote name=Zingerr: post="486607">
Частота выполнения подтягиваний в неделю и результаты. У кого как, хотелось бы узнать.</quote>
Тут вернее было бы задать вопрос не сколько, а как?
У всех по разному, потому как зависит от уровня.</quote>
сколько раз в неделю ты тренеруешь подтягивания? Какие результаты у тебя, успеваешь восстанавливаться, если тренишь допустим три раза в неделю?
Совершенству нет предела.
/forums/comment/487367-sejchas-vse-poka-neopredelenno-na-nedele-budu
24.10.2018 11:17
Сейчас все пока неопределенно, на неделе буду придерживаться <url="https://workout.su/forums/comment/486076-vse-zamutil-super-progu-teper-nado-realizovyvat-img">вот этой программы</url>. Но по неделям буду еще добавлять где с весом где как по обстоятельствам.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/487369-tut-kak-be-vse-verno-hochesh-podtjagivatsja-treniruj
24.10.2018 11:20
Тут как бе все верно. Хочешь подтягиваться тренируй подтягивания как можно чаще.
После больших объемных тренировок (две из них просто убийственные по 400 подтягиваний), заметил что на третьей неделе подтягивания пошли значительно легче 😃. а так раза два в неделю программу Кучумова на 30 подтягиваний для расслабона можно делать 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/487392-podtjagivaeshsja-chashhe-rezultaty-padajut-u-menja-tak
24.10.2018 12:27
Подтягиваешься чаще, результаты падают, у меня так.
Совершенству нет предела.
/forums/comment/487407-quote-name-zingerr-post-487392-podtjagivaeshsja
24.10.2018 13:06
<quote name=Zingerr: post="487392">
Подтягиваешься чаще, результаты падают, у меня так.</quote>
Не восстанавливаешься только и всего. Не на каждой тренировке ты должен выдавать свой максимальный результат, на то она и тренировка.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/487417-poslednij-mesjac-vygljadit-tak-vtornik-podtjagivanija
24.10.2018 13:36
Последний месяц выглядит так

Вторник подтягивания широким хватом
Четверг подтягивания обратным хватом
Суббота подтягивания широким хватом или всякие висы, перевороты и т.п. в зависимости от погоды
Воскресение подтягивания обратным хватом или всякие....как в субботу.

Как тут посчитать?
Есть ли прогресс? Есть.
Мог бы он быть лучше? Мог.
Я не спешу. Меня все устраивает.
/forums/comment/487446-tema-podnjata-interesnaja-ono-ponjatno-chto-vse
24.10.2018 15:08
Тема поднята интересная. Оно понятно, что все индивидуально и зависит от степени выкладки на н-ной тренировке. Можно добавить- зависит от выполненных работ иных тренировок, т.к. запас энергии один и он распределяется.
Но все же интересно понять и перечислить маркеры, которые сигнализируют "надо притормозить, отдохнуть", "можно добавить", "выжать из себя все"..
У кого они какие?

Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/487491-dve-trenirovki-v-nedelju-tjazhelye-dve
24.10.2018 16:47
Две тренировки в неделю тяжелые, две восстановительные, две средние, один день отдых или растяжка.
Вот тут моя примерная <url="https://workout.su/forums/comment/452850-tut-budet-zhit-primernaja-shema-raspredelenija">схема</url> распределения тренировок по нагрузкам.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/487505-zachem-nuzhna-vosstanovitelnaja-trenja-esli-eshhjo-ne
24.10.2018 17:13
Зачем нужна восстановительная треня если ещё не восстановился полностью? Не кажется ли тебе, что вгоняешь себя в перетрен?
Совершенству нет предела.