что-то надо изменять:thinking:
)2) +24кг Бриллиант отжимания: 10*8*8
3) +8кг Обратные отжимания: 18*14*12 (новый рекорд, больше на 6 повторений:blush:
)Тренировка прошла отлично, вообще каждая тренировка в отпуске идет на ура, вот что значит полноценный отдых и восстановление. И еда конечно:heart_eyes:
Я так люблю свою страну, но ненавижу государство.
(с) Lumen
Поясница в хлам, но ноооо, сегодня тренировка спины:laughing:
1) +13кг Подтягивания широким прямым хватом: 9*7*5 (+1повт новый рекорд)
2) +8кг Подтягивания обратным хватом: 9*6*5 (+3повт к старому рекорду)
3) Подтягивания паралельным хватом: 9*5*5 (по нему у меня не было записей, посмотрим как дальше будет)
Не стал я сильно убиваться и делать больше 3 подходов, ибо чувствовалась усталость не только от снега, но и от бабушкиного обеда:joy:
Я так люблю свою страну, но ненавижу государство.
(с) Lumen
Красава)))</quote>
Спасибо:wink:
Я так люблю свою страну, но ненавижу государство.
(с) Lumen
2) +8кг Подтягивания узким прямым хватом: 10*7*6
3) Подтягивания прямым хватом: цель 50повт ( отдых 1,5мин): 14*8*8*7*7*6. Доволен данным упражнением, в прошлый раз сделал эти 50 повторений за 7 подходов, а сейчас прогресс, всего за 6)))
4) Уголок на турнике: 40сек
(Делал впервые его, не ожидал сам что столько провишу,мог наверное и больше, но я чет прифигел от результата и отпустил ноги:joy:
будем пробывать дальше делать.5) Подъем ног к турнику: 15*10*10 (+3 повторения)
Решил делать в конце тренировки пресс или ноги, ибо в отдельный день выделять не охота, а так хоть их поддерживать в тонусе буду:wink:
Незнаю насчёт видео, все упражнения снимать или только первые 2 пока более менее свежий и могу новые рекорды свои ставить:thinking:
Я так люблю свою страну, но ненавижу государство.
(с) Lumen
, бядааа2) Брусья: 43*22*20 (+3 повторения) (надеюсь в скором времени добраться до своей цели, 50 повторений:point_up:
)3) Отжимания уголком: 13*9*8 (+3 повторения)
4) Блок упражнений на плечи ( гантели, гиря)
5) Пресс: 1подх) 10 книжка - статика(30сек) - 5 книжка. 2подх) 10 книжка - статика (20сек) - 5 книжка.
Я так люблю свою страну, но ненавижу государство.
(с) Lumen
но деваться некуда, к тому же до следующего отпуска осталось 2,5 месяца :laughing: Я так люблю свою страну, но ненавижу государство.
(с) Lumen
