/forums/comment/449997-mozhet-takoe-byt-chto-ja-silno-dolgo-kachaju-uzhe-odin
30.04.2018 23:06
Может такое быть что я сильно долго качаю уже один хват и прогресс не идёт , техника портится?
В пути к переднему вису и ласточке.
И наверно долгому
/forums/comment/449999-http-m-sportwiki-to-shema-podtjagivanij-na-turnike
30.04.2018 23:08
http://m.sportwiki.to/Схема_подтягиваний_на_турнике подойдёт?
В пути к переднему вису и ласточке.
И наверно долгому
/forums/comment/450000-chto-prosti-u-tebja-13-podtjagivanij-i-15-let-ja-v
30.04.2018 23:21
Что, прости?) У тебя 13 подтягиваний и 15 лет. Я в твоём возрасте с такими же цифрами дошёл до 17 подтягиваний чисто периодически (раз в день или два) подходя к турнику. Как ты сейчас тренируешься?
/forums/comment/450007-quote-name-vista-pro-post-449999-http-m-sportwiki-to
30.04.2018 23:54


Закрой этот бестолковый сайт и никогда больше его не открывай.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/450093-quote-name-kahar-post-450000-chto-prosti-u-tebja-13
01.05.2018 10:54
<quote name=Kahar: post="450000">
Что, прости?) У тебя 13 подтягиваний и 15 лет. Я в твоём возрасте с такими же цифрами дошёл до 17 подтягиваний чисто периодически (раз в день или два) подходя к турнику. Как ты сейчас тренируешься?</quote>

3 раза в неделю 10 подходов на максимум между ними - 2 мин
В пути к переднему вису и ласточке.
И наверно долгому
/forums/comment/450117-quote-name-kahar-post-450000-chto-prosti-u-tebja-13
01.05.2018 13:01
<quote name=Kahar: post="450000">
Что, прости?) У тебя 13 подтягиваний и 15 лет. Я в твоём возрасте с такими же цифрами дошёл до 17 подтягиваний чисто периодически (раз в день или два) подходя к турнику. Как ты сейчас тренируешься?</quote>

Дак и я про что , у кого не спроси они почти не тренили и бем бем бем - результат , а тут тренишь и ничего
В пути к переднему вису и ласточке.
И наверно долгому
/forums/comment/450120-quote-name-vista-pro-post-450117-quote-name-kahar
01.05.2018 13:03
<quote name=Vista_Pro: post="450117">
<quote name=Kahar: post="450000">
Что, прости?) У тебя 13 подтягиваний и 15 лет. Я в твоём возрасте с такими же цифрами дошёл до 17 подтягиваний чисто периодически (раз в день или два) подходя к турнику. Как ты сейчас тренируешься?</quote>

Дак и я про что , у кого не спроси они почти не тренили и бем бем бем - результат , а тут тренишь и
А сколько уже так тренишь?

Есть вариант попробовать делать меньший объём на каждой тренировке, но тренироваться чаще.</quote>
/forums/comment/450128-quote-name-vista-pro-post-450093-3-raza-v-nedelju-10
01.05.2018 14:13
<quote name=Vista_Pro: post="450093">
3 раза в неделю 10 подходов на максимум между ними - 2 мин</quote>

просто макисмум и все? одним хватом?
Походу сильно часто тренишь, мышцы привыкли, а может наоборот не успевают восстанавливаться.

Делай в неделю две трени на максимум остальные на объем (много подходов не до максимума на 2-3 повторения, чисто чтобы просто много раз наподтягиваться). Распределяй тренировки так что бы после сильных силивых тренировок давать отдохнуть (легкая тренировка), и перед максимальными тоже отдохнуть (легкая или средняя).
Разнообразить хват, австралийских добавлять, надо чтобы не однообразно все было. с весом добавить одну треню в неделю допустим.

У меня такие мысли.
/forums/comment/450132-u-nas-murat1987-horosho-progressiruet-v-maksimumah-ne
01.05.2018 14:24
У нас Murat1987 хорошо прогрессирует в максимумах не тренируя их специально. Основа наших тренировок - большой общий объем повторений за тренировку и распределение мышечных групп по дням.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
<url="https://vk.com/swtbarboss">SWT "BarBosS"</url>
/forums/comment/450143-quote-name-lawnmover-post-450128-quote-name-vista-pro
01.05.2018 14:59
<quote name=Lawnmover: post="450128">
<quote name=Vista_Pro: post="450093">
3 раза в неделю 10 подходов на максимум между ними - 2 мин</quote>

просто макисмум и все? одним хватом?
Походу сильно часто тренишь, мышцы привыкли, а может наоборот не успевают восстанавливаться.

Делай в неделю две трени на максимум остальные на объем (много подходов не до максимума на 2-3 повторения, чисто чтобы просто много раз наподтягиваться). Распределяй тренировки так что бы после сильных силивых тренировок давать отдохнуть (легкая тренировка), и перед максимальными тоже отдохнуть (легкая или средняя).
Разнообразить хват, австралийских добавлять, надо чтобы не однообразно все было. с весом добавить одну треню в неделю допустим.

У меня такие мысли.</quote>

А роскачивает во время подтягиваний тяну руками что делать? Именно не ноги . А руки будто от перекладины идут , как при выходах
В пути к переднему вису и ласточке.
И наверно долгому
/forums/comment/450153-ja-naprimer-kogda-nikak-ne-mog-povysit-kolichestvo
01.05.2018 15:37
Я например когда никак не мог повысить количество подтягиваний,начал работать с дополнительными весами и прогресс пошёл очень быстро,сейчас уже подтягиваюсь с максимальным весом на 1 раз 50 кг, ну скажу так, у каждого разный организм если у кого-то получается подтягиватся с весом 10 кг и то с трудом, то я увеличил результат с 10кг до 50кг буквально за 2,5 недели. Пробуйте и експерементируйте, и всё получится )
/forums/comment/450199-quote-name-vadim652-post-450153-ja-naprimer-kogda
01.05.2018 19:35
<quote name=Vadim652: post="450153">
Я например когда никак не мог повысить количество подтягиваний,начал работать с дополнительными весами и прогресс пошёл очень быстро,сейчас уже подтягиваюсь с максимальным весом на 1 раз 50 кг, ну скажу так, у каждого разный организм если у кого-то получается подтягиватся с весом 10 кг и то с трудом, то я увеличил результат с 10кг до 50кг буквально за 2,5 недели. Пробуйте и експерементируйте, и всё получится )</quote>

Следующим шагом бери жену или подругу и с ней. Ей забавно, тебе приятно и полезно. Результат на видео сюда выкладывай.
/forums/comment/450245-quote-name-vadim652-post-450153-ja-naprimer-kogda
01.05.2018 23:08
<quote name=Vadim652: post="450153">
Я например когда никак не мог повысить количество подтягиваний,начал работать с дополнительными весами и прогресс пошёл очень быстро,сейчас уже подтягиваюсь с максимальным весом на 1 раз 50 кг, ну скажу так, у каждого разный организм если у кого-то получается подтягиватся с весом 10 кг и то с трудом, то я увеличил результат с 10кг до 50кг буквально за 2,5 недели. Пробуйте и експерементируйте, и всё получится )</quote>

Я не експерт , но с весом ты много не сделаешь , из-за чего меньше висишь , не сильно предплечья забиваются , с 10 кг на 6 раз делаю , веса больше нету(
В пути к переднему вису и ласточке.
И наверно долгому
/forums/comment/450285-quote-name-vista-pro-post-449997-mozhet-takoe-byt
02.05.2018 09:06
<quote name=Vista_Pro: post="449997">
Может такое быть что я сильно долго качаю уже один хват и прогресс не идёт , техника портится?</quote>

Посмотрел подтягивания, техника плохая повторения дерганые. Выход один - начинать в нормальной технике делать понемногу, скажем 4-5-6 подходов по 6-7 акуратных раз, без раскачиваний и дрыганий, тогда будет толк. Лучше на уличном высоком турнике.

И с едой наверное плоховато?
/forums/comment/450286-quote-name-worxx-post-450285-quote-name-vista-pro
02.05.2018 09:23
<quote name=worXx: post="450285">
<quote name=Vista_Pro: post="449997">
Может такое быть что я сильно долго качаю уже один хват и прогресс не идёт , техника портится?</quote>

Посмотрел подтягивания, техника плохая повторения дерганые. Выход один - начинать в нормальной технике делать понемногу, скажем 4-5-6 подходов по 6-7 акуратных раз, без раскачиваний и дрыганий, тогда будет толк. Лучше на уличном высоком турнике.

И с едой наверное плоховато?</quote>

Всё норм с едой😁

Да я начну качественые делать
В пути к переднему вису и ласточке.
И наверно долгому