Я например когда никак не мог повысить количество подтягиваний,начал работать с дополнительными весами и прогресс пошёл очень быстро,сейчас уже подтягиваюсь с максимальным весом на 1 раз 50 кг, ну скажу так, у каждого разный организм если у кого-то получается подтягиватся с весом 10 кг и то с трудом, то я увеличил результат с 10кг до 50кг буквально за 2,5 недели. Пробуйте и експерементируйте, и всё получится )</quote>
Следующим шагом бери жену или подругу и с ней. Ей забавно, тебе приятно и полезно. Результат на видео сюда выкладывай.
</quote>
