/forums/comment/434998-quote-name-kpss82-post-434639-otdyh-nuzhen-ja-na
Отдых нужен. Я на третий день себя заставляю потренить.</quote>
хочу только перенести их на выходные, чтобы удобнее было
/forums/comment/434999-segodnja-3-12-10-12h3-i-4-12-12-15h1-reshil-chutochku
Сегодня 3:12:10:12х3 и 4:12:12:15х1. Решил чуточку увеличить нагрузку
/forums/comment/435431-slegka-eshhe-uvelichil-3-12-10-12h3-i-4-12-15-20h1
Слегка еще увеличил: 3:12:10:12х3 и 4:12:15:20х1
/forums/comment/435886-3-12-10-12h3-i-4-12-15-20h1-ganteli-na-plechi-20-puti
3:12:10:12х3 и 4:12:15:20х1 + гантели на плечи.
20% пути уже пройдено - это здорово!
/forums/comment/436320-vnov-ne-poluchilos-smestit-rastjazhku-na-vyhodnoj-den
Вновь не получилось сместить растяжку на выходной день, сделал сегодня, т.к. нет возможности провести полноценную тренировку
/forums/comment/436711-3-12-10-12h5-vse-gud
/forums/comment/437212-3-12-10-12h5-oshhushhenija-prijatnye-stal-poluchat
3:12:10:12х5. ощущения приятные, стал получать какое-то удовольствие от тренировки
/forums/comment/438431-3-12-10-12h4-i-4-12-15-20h1-v-vyhodnye-sdelal-2-dnja
3:12:10:12х4 и 4:12:15:20х1. в выходные сделал 2 дня отдыха в силу обстоятельств
/forums/comment/438802-3-12-10-12h4-i-4-12-15-20h1-1-podhod-zhima-gantelej-k
3:12:10:12х4 и 4:12:15:20х1 + 1 подход жима гантелей к подбородку
/forums/comment/439287-3-12-10-12h4-i-4-12-15-20h1-lodochka-i-rabota-s
3:12:10:12х4 и 4:12:15:20х1 + "лодочка" и работа с силовым жгутом на шею
/forums/comment/439735-segodnja-vmesto-vtoryh-prisedanij-delal-vypady-vse-kak
сегодня вместо вторых приседаний делал выпады, все как положено)
3:12:10:20х4 и 5:12:20:20х1 + из оставшихся сил подъем ног в висе х9
/forums/comment/440097-3-12-10-20h4-i-5-12-20-20h1-mne-pokazalos-chto-iz-za
3:12:10:20х4 и 5:12:20:20х1. мне показалось, что из-за большего времени выполнения выпадов, руки почти успевают восстановиться к следующему кругу
/forums/comment/441904-3-12-10-20h4-i-5-12-20-20h1-nakonec-to-smog-potrenit
3:12:10:20х4 и 5:12:20:20х1. наконец-то смог потренить. выходные были настолько жаркими, что выбили меня из седла еще на два дня вперед
/forums/comment/442257-3-12-10-20h4-i-5-12-20-20h1-proshlo-horosho
3:12:10:20х4 и 5:12:20:20х1. прошло хорошо
/forums/comment/442636-3-12-10-20h4-i-5-12-20-20h1-v-sb-vs-sdelaju-rastjazhku
3:12:10:20х4 и 5:12:20:20х1. в сб-вс сделаю растяжку и день отдыха. поймал ритм)
