/forums/comment/552107-quote-name-zingerr-post-552101-da-uzh-s-ugolkom
16.07.2020 13:53
<quote name=Zingerr post="552101">
Да уж, с уголком жутко тяжело.</quote>
Ага, ощущения необычные)

/forums/comment/552259-segodnja-vyhody-press-eshhjo-nemnogo-krepaturit-posle
19.07.2020 13:57
Сегодня выходы.
Пресс ещё немного крепатурит после уголка.

Разминка лесенкой 1-5

Отдых минут 5

Выходы

2х1
1х2
2х1
2х0

Отдых минут 5

Отжимания на брусьях

16 10 9 7 9, отдых минут по 3

/forums/comment/552860-m-da-zaraza-podobralas-sovsem-blizko-v-nashem-gorode
30.07.2020 12:49
М-да. Зараза подобралась совсем близко. В нашем городе 11 больных коронавирусом, а сегодня объявили, что один из охранников, а точнее начальник одного из караулов нашей ТЭЦ, заболел ещё на прошлой неделе и у него положительный тест. Примечательно, что в свои смены он встречал весь персонал на проходной и измерял нам температуру.
Ждём развития ситуации

/forums/comment/552865-kakoj-koronavirus-davaj-na-turniki
30.07.2020 14:09
Какой коронавирус, давай на турники))).

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.

/forums/comment/553008-vchera-v-parke-razminka-lesenka-podtjagivanij-1-5-3
02.08.2020 11:40
Вчера в парке.

Разминка:
лесенка подтягиваний 1-5,
3 мин отдых
высокие подтягивания по траектории выходов 2х3

10 мин отдых

Выходы на две (они же криводрыги):

1_ 1.5_ 2_ 1.5_ 0 , отдых по 3-5 мин

Отдых минут 10

Медленные подтягивания:

2 (20+15 сек) 3 (10+10+10 сек) 3(10+10+10 сек) 1 (быстро вверх и ооочень медленно вниз) отдых минут по 3

Отжимания на брусьях

16 12 7

Вымотался, особенно на медленных подтягиваниях. Комары как волки жрали.

Сегодня ощущается крепатура пресса, трапеций, широчайших и грудных. Хорошо...

/forums/comment/554293-v-subbotu-v-parke-razminka-avstralijskimi
24.08.2020 03:28
В субботу в парке.

Разминка австралийскими подтягиваниями, лесенкой подтягиваний 1-5

10 мин отдых

Выходы на две

00
1
1
0
0
1
0
0

Отдых 10 мин

Несколько подходов подтягиваний одна рука на перекладине, другая на столбе по 2 раза

Отжимания на брусьях

17 12 11 10 7

/forums/comment/555140-v-proshluju-subbotu-ne-zapisal-vyhody-na-dve-1-1-1-5-0
07.09.2020 02:25
В прошлую субботу не записал...

Выходы на две

1 1 1.5 0 0 1 0

Отжимания на брусьях

18 12 11 10 5

/forums/comment/555141-gotovljus-pomalenku-k-zime-pervuju-chast-seta-privezli
07.09.2020 02:27
Готовлюсь помаленьку к зиме.

Первую часть сета привезли


/forums/comment/555187-leha-privet-a-che-jeto-za-shtuki-tebe-privezli
07.09.2020 21:14
Леха привет, а че это за штуки тебе привезли?

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.

/forums/comment/555191-quote-name-zingerr-post-555187-leha-privet-a-che-jeto
07.09.2020 23:33
<quote name=Zingerr post="555187">
Леха привет, а че это за штуки тебе привезли?</quote>
Это крепления для лыж, Макс.

/forums/comment/555192-vecherom-vchera-podehali-i-sami-lyzhi-img-uploads
07.09.2020 23:33
Вечером вчера подъехали и сами лыжи


/forums/comment/555390-s-dnem-rozhdenija-i-s-obnovkoj-kogda-planiruetsja
10.09.2020 03:52
С днем рождения и с обновкой.
Когда планируется открытие лыжного сезона?
У каждого свой путь.
/forums/comment/555408-quote-name-olegsh-post-555390-s-dnem-rozhdenija-i-s
10.09.2020 09:11
<quote name=OlegSh post="555390">
С днем рождения и с обновкой.
Когда планируется открытие лыжного сезона?</quote>
Спасибо, Олег!
А сезон, думаю, мы любители в ноябре откроем уже.

/forums/comment/556104-davnenko-ne-trenil-segodnja-reshil-oprobovat-modnuju
21.09.2020 08:35
Давненько не тренил.
Сегодня решил опробовать модную нынче "Дичь"

Разминка подтягиваниями лесенкой 1-5

10 мин отдых

Подтягивания дичью

6 6 6 4.5 2.5 1.5

Отдых 10 мин

Отжимания на брусьях

10 10 7 4 3 2

/forums/comment/556244-quote-name-mamay-post-556104-davnenko-ne-trenil
23.09.2020 00:24
<quote name=Mamay post="556104">
Давненько не тренил.
Сегодня решил опробовать модную нынче "Дичь"

Разминка подтягиваниями лесенкой 1-5

10 мин отдых

Подтягивания дичью

6 6 6 4.5 2.5 1.5 =25

Отдых 10 мин

Отжимания на брусьях

10 10 7 4 3 2 =36 </quote>