/forums/comment/564826-nu-nakonec-to-pochinil-segodnja-rosinolu-i-obnovil
13.02.2021 11:28
Ну наконец-то починил сегодня Росиньолу и обновил. Вроде бы полет нормальный. Покатался по равнине километров 5. Пульс как всегда высокий. Техника похоже понемногу улучшается.

А сына мой вчера в Первенстве России на 5 км классикой пришёл 15-й. Отличный результат. Стартовало 240 лыжников. По сборной области лучший результат, следующий из наших был только 39-м.

Коньком сегодня 10 км отменили, мороз. Надеюсь, завтра не отменят.

/forums/comment/564893-segodnja-lyzhi-7-km-na-uchastke-metrov-400-v-odnu
14.02.2021 12:31
Сегодня лыжи.
7 км на участке метров 400. В одну сторону без палок, отдых, обратно с палками.
В конце каждого отрезка пульс был 180-182, восстанавливал до 140 , и снова в путь.

Лыжи ехали фигово, несмотря на то, что нанес жидкий парафин. Под конец встретили одного из тренеров со своими спортсменами, попросил сравнить лыжи. Тренер поехал на моих, сказал, что стоят колом. Взял его Атомики. Да, рвали из под меня. Но по ощущениям похоже на то, как мои катили после того, как сын напарафинил их на своей базе. Потом попробовал Росиньолы Дельта старой модели. Тоже лучше моих катили. Думаю, дело в парафине.

На днях сынок вернется с Первенства России, надо подсунуть ему лыжи на парафинизацию.
Может как-то надо обработать лыжи, чтобы жидкий парафин заработал... Но у нас никто из профи жидкими не пользуется, никто не подскажет.


/forums/comment/564904-uh-tolko-chto-otbolel-za-syna-10-km-konkom-chut-ne
14.02.2021 15:11
Ух, только что отболел за сына. 10 км коньком. Чуть не упал на старте - сугробы на трассе. 7-й из 226. Отличный результат. Со сборной области ближайший только 46-й.

/forums/comment/565394-chto-to-oblenilsja-pisat-v-voskresene-lyzhi-9-km-s
23.02.2021 09:19
Что-то обленился писать.

В воскресенье лыжи. 9 км с копейками
Пульс макс 181, средний 162.
Пошел раньше, чем обычно, чтобы сына на тренировке застать, хоть немного на него посмотреть. Ну три раза видел, мимо пробегал) Вообще в это время все тренеры вышли, детей-лыжников как гороха высыпало) очень хорошо трассу накатали столькими лыжами. Ну и мои лыжи неплохо катили - сын напарафинил давеча.
Катал в основном по равнине, но и горки заезжал. Пару раз на подъёме пристраивался за лыжницами, даже не отставал, также за ними на одном дыхании и поднимался. Правда,для меня это было последнее дыхание... они ехали дальше на спуск, а у меня пульс фигачил, что сил даже на спуск не было.
Но я все равно доволен - эти подъёмы ещё в начале зимы я проходил только в два приема, с отдыхом.

/forums/comment/565395-vchera-v-ponedelnik-snova-lyzhi-trenirujushhihsja-ne
23.02.2021 09:27
Вчера, в понедельник, снова лыжи.
Тренирующихся не было, трасса свежая, только что отретраченная, видно, что только один человек передо мной прошёл. Погода морозная и лыжи по свежаку катили не очень.
На равнине бросил палки, километра 3 накатал без палок, старался следить за техникой, больше подсаживаться (сын сделал замечание, что мало подсаживаюсь). Ноги устали сильно, жадничать не стал, хоть и ещё хотелось кататься. В общей сложности 4.5 км.
Пульс макс 182, средний 164.
Заметил, что перестали забиваться руки, может быть больше стали включаться ноги.

Мужики, с праздником!

/forums/comment/565440-tozhe-vchera-napodsedalsja-segodnja-svjazki-na
24.02.2021 04:40
Тоже вчера наподседался, сегодня связки на коленках прям чувствуются.
Заметил что мало подседаю, вчера прям и в гору и с горы пробовал.

В гору значительно легче идти но ноги устают больше 😃
получается как бы корпус поворячиваешь в сторону лыжи весь вес переносишь на нее вместе стазом и приседая прокатываешь ее вперед, потом на вторую также. Сначала не в быстром темпе пробуешь, главное чтоб лыжа хоть чуть-чуть прокатилась.
Чем круче гора тем шире ноги ставить надо.
Еще заметил такую фишку, в гору надо идти так, как будто она бесконечная 😃 то есть не рвать в нее со всей дури, а настроиться на такой ритм в котором тебе комфортно и так идти, сам не заметишь как гора кончится, если начинаешь поглядывать вперед и печалиться от того что гора еще длинная то значит неправильно уже идешь и "сдохнешь" в таком ритме скоро. И если видишь что конец уже близко и силы еще есть то и поднажать можно, это правильное распределение сил, так тебе горки не выматывают.

С горы тоже если когда ногу в прокат ставишь и приседаешь, дольше получается ехать на одной лыже, ты как бы на одно ноге балансируешь дольше. Да, устает нога от этого, но скорость набирается здорово. К тому же это можно делать без рук, руками только махаешь и помогаешь как бы инерцию на ногу выносишь.

Пока еще нога не устойчиво себя чувствует но это приходит со временем.
Сначала на первых кругах вообще не мог ног оторвать страшновато на скорости, на 8ом круге уже на одной несся как потерпевший 😃

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/565525-da-roma-pravilno-vse-pishesh-ja-tozhe-tak-pytajus
25.02.2021 08:43
Да, Рома, правильно все пишешь. Я тоже так пытаюсь делать. И в гору, и с горы. Но меня везде тормозит быстро поднимающийся пульс.
Вроде прогресс есть и в технике, и в выносливости. Хотя, несколько лет попыток бегать прогресса не принесло в снижении пульса.
Вообще, с прошлого года я продвинулся заметно в лыжах. А в этом году еще месяца полтора точно есть для лыж)

/forums/comment/565526-a-segodnja-sdelal-vtoruju-privivku-sputnika-v-vydali
25.02.2021 08:44
А сегодня сделал вторую прививку Спутника V. Выдали сертификат.
Сижу дома, жду "прихода". От первой прививки ровно сутки температурил выше 38.

/forums/comment/566091-vchera-utra-u-nas-byl-morozec-23-dumal-ehat-ili-ne
08.03.2021 09:25
Вчера утра у нас был морозец -23. Думал ехать или не ехать на лыжах. А за день до этого встретил сына, на улице -27 с ветрищем, а он бегает. Вот и подумал, ну неужели и я не потерплю. Получается, раньше я сына пытался мотивировать, заставлять тренироваться, а теперь он в роли мотиватора выступает.
В общем собрался я и попер кататься, благо уже потеплело до -17.
Место "мое" было занято детьми -спортсменами, у них интервальная тренировка была и на "мой" равнинный участок они вылетали на бешенной скорости со спуска и в поворот на 90 градусов. Там обычно не проезжают и для меня первый вылетевший лыжник был неожиданностью, еле вжаться успел. Полюбовался с полчаса на них, сам катая в стороне.
Сынок проезжал, завидел меня, подъехал, поменялись лыжами. Интересные ощущение в его Фишерах спидмакс 3д, с дырками. Совсем другое... катят, конечно, здорово - подготовлены-то как надо. Но и такое чувство, что они пошире и пониже колодка, как-то устойчивее на них, чем на моих. Понравились.
Позвал сынок меня с ним покатиться (у него после простуды равномерная тренировка), ну я до первого подъема с ним докатил и попросил пристрелить меня, сил не осталось.
На перекрестке еще его два раза подкарауливал, за ним в горку небольшую прицепился, поднялся, спустился и снова обессилил.
Не знаю, сколько накатал, ЖПС глюканул, показал всего 1.3 км. Катался чуть больше часа, устал, замерзла морда и руки.
Дома глянул, максимальный пульс был аж 186. Увлекся где-то. Укатался так, что плохо спал. Отдохну пару дней.

/forums/comment/566272-vchera-s-ogromnym-udovolstviem-pokatal-temperatura-10
11.03.2021 03:14
Вчера с огромным удовольствием покатал. Температура -10. Как обычно на "своем" месте по равнинке без палок. Получается вполне. Начал чувствовать, что стал как и положено, заваливаться перед постановкой ноги в прокат в сторону этой ноги. Захотел акцентировать на этом внимание и доакцентировался, упал...
Так-то получилось хорошо, и центр тяжести сместился, и лыжа внешним кантом пошла... но видимо угол постановки лыжи не тот был, не поехала нормально вперед, тормознулась внешней стороной, и я споткнулся.
Коллега проезжал. "А ты все,-говорит.-Без палок тренируешься?" И поехал дальше, болтая задницу между лыж. Подсказать бы ему, да не удобно, обидится еще, так-то хорошо общаемся с ним)
Проезжал еще мужичок. "А вы,-говорит.-Для чего без палок тренируетесь? На случай, если сломаются?"
Накатался, надоело здесь, поехал по кружочку в сторону выхода. По пути форсировал подъемчик, скатился с крутой горочки с поворотом на 90 градусов. Специально не стал плугом рулить, переступанием в поворот зашел, хорошо получилось. Доехал почти до въезда в парк, развернулся и еще поехал на кружок такой же. В этот раз чуть не навернулся на спуске, скорость побольше была и переступая зацепился за полоски от только что прошедшего ретрака, но устоял.
Доехал опять до въезда в парк. Отдышался и повернул в другую сторону еще на кружок 500 м. Уж больно приятно катили лыжи)

Итого. GPS, собака, второй раз ни черта не ловит, насчитал меньше километра. Пульс максимальный 186, средний 165 (с учетом передышек).




Ночью плохо спал. Но подумываю сегодня после обеда снова поехать, хоть километра 3. Температура уже -2, тепло совсем стало

/forums/comment/566275-nam-o-takih-trassah-tolko-mechtat-prihoditsja-kak-zhe
11.03.2021 05:22
Нам о таких трассах только мечтать приходится.
Как же у вас там четко, завидую белой завистью 😃 у нас все тает пипец, днем +стоит, хотя утром -17, походу уже откатали мы.

Пульс как меряешь? Сдается мне 185 это близко к смерти уже 😃 у меня когда 170 я уже присмерти примерно 😃 Что самое интересное в крутую гору когда прям уже стоишь и не можешь идти пульс высоко не поднимается, а наоборот падает но состояние такое что сейчас ляжешь и не встанешь, так что тоже учти.

Сегодня если поедешь катай очень медленно, смотри пульс на минимум чтоб был, вплоть до остановки (не пульса конечно же 😃) если он не будет опускаться. У меня пульс восстановления 130-140. Тогда польза будет и восстановишься хорошо и быстро.

Без палок очень полезная хрень, раз в неделю всегда катаю.
Шалин записал видео, тоже постоянно катает.

Заметил что лучше стал чувствовать прокат, и попеременных ход стал лучше получаться, сейчас практически что под левую что под правую ногу одинаково хожу, раньше только под правую получалось.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/566315-quote-name-lawnmover-post-566275-kak-zhe-u-vas-tam
11.03.2021 12:55
<quote name=Lawnmover post="566275">
Как же у вас там четко, завидую белой завистью</quote>
так приезжай! Еще в апреле покатаемся) у нас зима 6 месяцев. В этом году, правда, Праздник лыж (он как бы закрытие официального сезона) чуть раньше проводят - в конце марта (обычно - в первые выходные апреля). После этого трассу обычно уже не готовят, будем так кататься. Еще плохо, что через всю эту местность протекает речушка, сама равнина болотистая, ноябрь-декабрь там провалы и вода проступает, поэтому трасса фиговая в это время. Можно, конечно и мостики построить, или в трубу речушку пустить, но спортшкола этим заниматься не хочет.

<quote name=Lawnmover post="566275">
Пульс как меряешь?</quote>
Датчик нагрудный у меня Полар и часы.
Датчик новый покупал, а часы за сыном донашиваю. Датчик точный, не раз проверял его 180+ ударов подсчетом за 6 сек. Мужики тоже не верили, что у меня за 180 залазит.

<quote name=Lawnmover post="566275">
Сегодня если поедешь катай очень медленно, смотри пульс на минимум чтоб был, вплоть до остановки (не пульса конечно же ) если он не будет опускаться.</quote>
пересилил себя, не поехал) и правильно сделал, вот сейчас к вечеру чувствую, что восстановился. А я и так всегда с остановками катаю. Через каждые метров 300-400, пульс уже к 180. на 130-140 я только ходить могу не быстро. С лыжами пока до парка дойду (1 км) пульс за 160 залазит. Правда, полпути занимают два подъема, но все равно высокий пульс.

<quote name=Lawnmover post="566275">
Шалин записал видео, тоже постоянно катает.</quote>
ага, смотрю его тоже. Но мне больше нравится Skate & Classic Александра Безгинова
https://www.youtube.com/channel/UCgW3nbBupy7eOGcB1Lc670g

<quote name=Lawnmover post="566275">
Заметил что лучше стал чувствовать прокат, и попеременных ход стал лучше получаться, сейчас практически что под левую что под правую ногу одинаково хожу, раньше только под правую получалось.</quote>
Практика дает о себе знать) я тоже чувствую, что здорово продвинулся, даже если с ноябрем сравнивать, хоть и не так часто получалось катать, как хотелось бы. Только быстро поднимающийся пульс омрачает успехи.

/forums/comment/566317-polar-samye-tochnye-datchiki-emu-ne-doverjat-osnovanij
11.03.2021 13:17
Полар, самые точные датчики ему не доверять оснований нет. Интересная у тебя штука с пульсом, ты не проверял сердце?, должно же быть объяснение этому.
Лыжи это конячий спорт, тут похлеще чем в беге нагрузка на сердце, надо внимательно относиться.
Мужики посмотришь так тоже на высоком марафоны гоняют, не представляю как это возможно, наверное так натренироаываются что на высоком долго могут.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/566383-zamechatelno-segodnja-pokatal-temperatura-na-vyhode
12.03.2021 11:36
Замечательно сегодня покатал. Температура на выходе была -9-7, ветра практически не было. Ляпота.
Сегодня был день валянья. Завалился раза три. По тому же сценарию, что и позавчера. Что-то в моей технике сдвинулось, что я стал спотыкаться внешним кантом. Такое чувство, что корпус стал поворачивать сильнее, а разворот лыж недостаточен. Еще и трасса была не отретрачена, накатана лыжами местами хорошо, и исхожена топтунами.
Прокат однозначно стал длиннее, интересно бы посмотреть со стороны как сводятся пятки. По ощущениям прогресс есть.
Решил сегодня попробовать новое упражнение, которое раньше не получалось.
Прокат без палок, но руки не как конькобежец в разные стороны, а махи на одну ногу вперед, на другую назад, как палками.
Сегодня это получилось, ощущения классные - с такими махами корпус встает на ногу как надо, толчок ногой акцентированный, тело вытягивается в струнку. Ну это по моим внутренним ощущениям :joy:😂 , как со стороны выглядит не знаю))
В общем реально наслаждение получил сегодня от катания.
Чуть позже ретрак прошел и вообще здорово стало.
Помимо "туда-сюда по равнинке" два раза проехал кружок, который сам придумал с двумя подъемами и двумя спусками. Подъемы не очень длинные, один метров 100-150, другой метров 60, но оба с хорошим ощутимым уклоном. Прохожу их на ура, но наверху приходится отдышаться, пульс на верху был чуть больше 170.

В итоге не знаю точно сколько накатал, gps так и не работает толком, намерил он километров 7, значит 9 км точно наездил.

Пульс максимальный 184, средний 168.
По ощущениям не очень сильно вымотался. Катал бы и катал еще. Завтра, наверное поеду с товарищем, а в воскресенье надо дочку выгулять на лыжах, пока согласна

/forums/comment/566572-i-data-ed3-3-i-p-vchera-shikarno-potrenirovalsja-na
15.03.2021 07:19
Вчера шикарно потренировался на лыжах. Погода была плюсовая, трасса поначалу немного жестковата, под конец уже ощутимо похрустывала - снег напитывался влагой. Лыжи на мой взгляд катили отлично, хотя мужики жаловались на плохой прокат. Да, при въезде в тень, особенно на спуске, лыжи так тормозились, что хотелось кувыркнуться. Иногда на некоторых жестковатых местах толчковая нога начинала проскальзывать, но я уже в состоянии скорректировать технику, чтобы избегать этого.
В коем веке дочка пошла со мной. Взяли лыжи в прокате, полчасика в одну сторону прошли, преимущественно в подъемы, потом ей надоело, устала, спеклась, захотелось пить.... ну и тому прочее))) поехали на базу сдавать лыжи. Итого километра 3 с ней проехали. И то хорошо. Сдали лыжи, отправил ее домой, а сам вернулся на трассу. Народу очень много было, прокатчица жаловалась, что инвентаря не хватило на всех, "бесплатники" все разобрали. Да, у нас по выходным до 12 часов прокат лыж бесплатный. Два часа можно кататься.
Потренил без палок как обычно, потом с палками в подъем. 
Думаю, все же укоротить палки. К такой длине уже привык, очень комфортно чувствую, но со стороны заметили, что как возьму палки, так ноги перестают нормально работать, хотя без палок техника ног прогрессирует.

В общем итоге 9.5 км. Максимальный пульс 185, средний 168.

Интересный момент был. Когда с дочкой к базе (прокату) подъезжали, людей в округе многовато и я без толчков палок маневрировал. Мальчонка лет 10 надевал лыжи, увидел как я еду. Такой: "О, как вы здорово едете. Мааам, а я так не могуууу", - захныкал, мать успокаивать. Потом смотрю, мама с папой тоже пошли лыжи брать)

Сегодня весна полным ходом, очень рано, аж противно. Все тает, реки текут. После завтра опять морозы до -15. Вот надо ли оно - это таяние. Еще ни один буран впереди. Начало бы таять как обычно конец-апреля - начало мая и было бы нормально.