/forums/comment/404607-v-vorkaute-prinjato-sorevnovatsja-ne-v-kolichestve
24.11.2017 16:08
"В воркауте принято соревноваться не в количестве подтягиваний на очередных соревнованиях, а в том, сколько человек ты смог привлечь в воркаут. "

какой добрый и теплый критерий! ❤

на самом деле - это же спасение душ идет!
/forums/comment/404619-b-den-61-b-poslednjaja-trenirovka-na-jetoj-nedele-6-5
24.11.2017 17:24
День 61
Последняя тренировка на этой неделе 6 5\15\10\13.

Вот думаю с 6\15\12\15 тяжело, а с 5\15\10\13 чувствуется, что можно добавить ещё. Время отдыха сейчас 45 секунд, если я снижу его до 40 или 35 выйдет ли что-то среднее?

Добавил в <url="https://workout.su/forum_thread/12949-stodnevka-N2">Свой дневник</url> результаты за 60 дней. За качество фото не серчайте, делал почти ночью, а камера на телефоне дружит только с дневным светом.
/forums/comment/404622-quote-name-krak2011-post-404619-b-den-61-b
24.11.2017 17:37
<quote name=Krak2011: post="404619">
День 61
Последняя тренировка на этой неделе 6 5\15\10\13.

Вот думаю с 6\15\12\15 тяжело, а с 5\15\10\13 чувствуется, что можно добавить ещё. Время отдыха сейчас 45 секунд, если я снижу его до 40 или 35 выйдет ли что-то среднее?

Добавил в <url="https://workout.su/forum_thread/12949-stodnevka-N2">Свой дневник</url> результаты за 60 дней. За качество фото не серчайте, делал почти ночью, а камера на телефоне дружит только с дневным светом.</quote>

попробуй в последних подходах больше делать, потом с последнего подхода в предыдущие добавлять.
Допустим делаешь подтягивания и последний делаешь на максимум,
получилось 5-5-5-5-5-7, значит можно 5-5-5-5-6-6 попробовать, если будет еще дальше получаться то еще дальше растягиваешь, 5-5-5-6-6-6 и так пока везде 6 не будет.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/404623-quote-name-lawnmover-post-404622-poprobuj-v-poslednih
24.11.2017 17:43
<quote name=Lawnmover: post="404622">

попробуй в последних подходах больше делать, потом с последнего подхода в предыдущие добавлять.
Допустим делаешь подтягивания и последний делаешь на максимум,
получилось 5-5-5-5-5-7, значит можно 5-5-5-5-6-6 попробовать, если будет еще дальше получаться то еще дальше растягиваешь, 5-5-5-6-6-6 и так пока везде 6 не будет.</quote>
Хмм, вроде отличный совет. В понедельник надо попробовать😉
/forums/comment/404676-quote-name-krak2011-post-404623-quote-name-lawnmover
24.11.2017 22:33
<quote name=Krak2011: post="404623">
<quote name=Lawnmover: post="404622">

попробуй в последних подходах больше делать, потом с последнего подхода в предыдущие добавлять.
Допустим делаешь подтягивания и последний делаешь на максимум,
получилось 5-5-5-5-5-7, значит можно 5-5-5-5-6-6 попробовать, если будет еще дальше получаться то еще дальше растягиваешь, 5-5-5-6-6-6 и так пока везде 6 не будет.</quote>
Хмм, вроде отличный совет. В понедельник надо попробовать😉</quote>
Отличный совет кстати я в свое время когда только подтягивался и больше ни чего.делал всего 6 подходов разными хватами каждый начинал с 6,дошел до 17-18 в каждом по такой же схеме добовлял хорошо работает,я тоже советую
/forums/comment/404696-quote-name-krak2011-post-404623-quote-name-lawnmover
24.11.2017 23:29
<quote name=Krak2011: post="404623">
<quote name=Lawnmover: post="404622">

попробуй в последних подходах больше делать, потом с последнего подхода в предыдущие добавлять.
Допустим делаешь подтягивания и последний делаешь на максимум,
получилось 5-5-5-5-5-7, значит можно 5-5-5-5-6-6 попробовать, если будет еще дальше получаться то еще дальше растягиваешь, 5-5-5-6-6-6 и так пока везде 6 не будет.</quote>
Хмм, вроде отличный совет. В понедельник надо попробовать😉</quote>
Я только не делал на максимум.а сразу делаешь 5-5-5-5-5-5,на следующий день в последнем подходе 6 сделал.дошел когда во всех 6 будет недельку допустим обкатал и дальше так же 7 в последнем,ну и схема анологии.так же и 8,9 ну и сколько хочешь)))
/forums/comment/404735-podtjagivanija-6-6-prisedanija-6-16-otzhimanija-6-12
25.11.2017 01:52
Подтягивания 6*6
Приседания 6*16
Отжимания 6*12
Выпады 6*12/12
/forums/comment/404750-u-mpnja-kak-obychno-krugi-5-10-10-10-po-podhodam
25.11.2017 06:35
У мпня как обычно круги 5 10 10 10;) по подходам наверное след стодневку буду проходить)) пока не зашло кругами)) погода хорошая)) самое то для тренировочки
/forums/comment/404832-quote-name-sabls-post-404750-u-mpnja-kak-obychno
25.11.2017 14:17
<quote name=sabls: post="404750">
У мпня как обычно круги 5 10 10 10;) по подходам наверное след стодневку буду проходить)) пока не зашло кругами)) погода хорошая)) самое то для тренировочки</quote>

а че не зашло ? тяжелее или какая причина ?