/forums/comment/404466-img-http-workout-su-uploads-userfiles-6375-jpg-img
24.11.2017 00:01
День 63. Конкуренция, как стимул к развитию

Памятка:
Последний день тренировочной недели, мы посвящаем развитию гибкости и растяжке. Если кому-то это кажется скучным или ненужным, то поверьте мне, только тот, кто давно не растягивался и потерял гибкость, сможет по-настоящему оценить важность этого занятия ;) КРУГИ и ПОДХОДЫ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!


В рамках сегодняшнего инфо-поста нам бы хотелось поговорить о соревнованиях и своём отношении к ним. В основном речь пойдет о той мотивации, которую дает нам сам факт соперничества и конкуренции.

Сразу отметим, что спортивная мотивация очень сильно отличается от внутренней мотивации, а спортивные цели отличаются от внутренних целей. И сейчас мы говорим не об абстрактном стремлении быть быстрее, выше, сильнее (потому что эти три принципа можно применить и к самому себе), ао настоящем соревновании с кем-то ещё, когда вы играете в игру с нулевой суммой (если кто-то выиграл, значит кто-то другой проиграл).

При правильном подходе такие соревнования могут стимулировать гораздо сильнее, чем постепенное развитие. Фактически это революция против эволюции. Если вы когда-либо с кем-либо в чём-либо соревновались, то отлично понимаете о чём я сейчас говорю. Спортивный азарт, адреналин или что там ещё, заставляют вас выкладываться на все 100%, мы имеем в виду на настоящие 100%, а не тот уровень, к которому вы привыкли. Порою вы даже выходите за пределы своих возможностей! Если на обычной тренировке вы подтягиваетесь порядка 20-25 раз, то на соревнованиях вполне вероятно, что сможете сделать все 30! Желание победить - действительно очень мощный стимул.

День 63. Конкуренция, как стимул к развитию

Но у любой медали есть две стороны, и поэтому говоря о спортивной мотивации не стоит забывать и о тех негативных последствиях, к которым она может привести. Дополнительное стимулирование к достижениям - это отлично, но эти достижения не должны ставиться во главу угла! В отличие от профессиональных спортсменов, у любителей совсем другие цели - это, в первую очередь, здоровье, во вторую красота, сила, развитие, ну и так далее. Речь о любых видах спорта, которыми вы занимаетесь, и в которых соревнуетесь. И именно о здоровье надо думать в первую очередь, как бы не страдало ваше самолюбие при этом. НЕ СТОИТ состязаться, если вы не очень хорошо себя чувствуете или у вас какая-то травма, НЕ НУЖНО пытаться кому-то что-то доказать, рискуя своим здоровьем, НИ К ЧЕМУ вам стараться как можно скорее прыгнуть выше своей головы, потому что придёт время и со временем вы достигнете желаемого уровня. И здесь мы бы хотели вам напомнить о том, что в первую очередь вы должны соревноваться сами с собой, с теми вами, которыми вы являетесь сегодня, вы должны стремиться становиться лучше с каждым днём.

Мы не хотим сказать, что не нужно стремиться быть первым и не нужно соревноваться с другими людьми, мы хотим сказать, что не нужно превращать это в самоцель. Поэтому, используйте спортивную составляющую с умом, используйте её в качестве дополнительной мотивации для тренировок, но всегда помните о главной цели!

В воркауте принято соревноваться не в количестве подтягиваний на очередных соревнованиях, а в том, сколько человек ты смог привлечь в воркаут. Нам куда интереснее постараться собрать больше участников в очередной запуск программы 100-дневный воркаут, чем увеличить количество повторений на несколько раз или добавить несколько килограмм веса на штангу. Потому что мы знаем, как сильно и круто воркаут может изменить жизнь человека, и это для нас является самым главным стимулом и самой важной целью. Показать людям воркаут. Надеемся, что мы не одиноки в своём стремлении.

В тексте мы в основном говорили о спортивных соревнованиях и состязаниях, но вся идея отлично ложится и на дружеские соревнования и споры из серии "кто больше подтянется". Спортивный азарт - это одна из причин, по которым заниматься в паре с кем-нибудь или в команде единомышленников бывает эффективнее, чем в одиночку. Они просто не дают вам схалявить лишний раз.

100 дневный воркаут - Содержание

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/404477-vsem-privet-den-12-10-raz-avstralijskie-10-prisedanija
24.11.2017 00:56
всем привет ) день 12: 10 раз австралийские 10 приседания 10 отжимания 10 приседания и так 4 круга заметил что только на 4 кругу чувству нагрузку на мышцы рук спины и груди хочу добаить 5 круг на следующей недели кто что скажет поделитесь у кого как вообще!?
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/404480-po-kolichestvu-privlechjonnyh-uchastnikov-ja-polnyj
24.11.2017 01:29
По количеству привлечённых участников я полный лузер. Единственный мой подопечный сдулся ещё на второй неделе. Чувствую себя одиноко в целом городе.
Подскажите, пожалуйста, назначение данного на фото снаряда!
/forums/comment/404481-quote-name-frol-omg-post-404477-5-krug-na
24.11.2017 02:18
5 круг на следующей недели кто что скажет поделитесь у кого как вообще!?


Программа сама скажет, когда добавлять круг ;)

Подскажите, пожалуйста, назначение данного на фото снаряда!


Австралийские подтягивания, разные виды отжиманий, много чего можно придумать =)

Чувствую себя одиноко в целом городе.


Сейчас ты пройдешь программу, а весной станешь Куратором и запустишь движуху на полную ;)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/404483-den-63-u-menja-ulica-krugi-6-po-3-10-8-10
24.11.2017 04:45
День 63. У меня улица, круги, 6 по 3-10-8-10, подтягивания с паузой в верхней точке.
Я из числа тех, кто хочет изменить мир и начал с себя :)
/forums/comment/404486-63-j-den-moej-stodnevki-video-https-youtu-be-h-w
24.11.2017 05:04
63-й день моей стодневки



Прошлый день моей стодневки (62)
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
#в_поисках_силы
/forums/comment/404489-u-menja-pervyj-interes-k-vorkautu-propal-blagodarja
24.11.2017 05:48
У меня первый интерес к воркауту пропал благодаря видео с соревнований <g> спасибо 100дневке и книгам Кавадло, за ознакомление с другой стороной воркаута
/forums/comment/404498-quote-name-edushkin-post-404486-63-j-den-moej
24.11.2017 07:21
63-й день моей стодневки

А вот прошлый день :)



У вас снегу много! на лыжах катаются.
А у нас нету снегу вообще, а скоро новый год.
/forums/comment/404499-quote-name-alexunder54-post-404489-u-menja-pervyj
24.11.2017 07:23
У меня первый интерес к воркауту пропал благодаря видео с соревнований <g> спасибо 100дневке и книгам Кавадло, за ознакомление с другой стороной воркаута


Кстати да, та же история<g> Я как посмотрела что они там на турниках творят,поняла, что мне так никогда не сделать и это не моё. А вот 100дневка изменила моё отношение! Большое спасибо организаторам! <3 ^_^
Я всячески стараюсь привлекать людей к воркауту. Т.к. 50% общения у меня с подростками, рассказываю как это круто и что можно очень здорово измениться, что это бесплатно и что существует такой замечательный сайт, где много интересной и полезной информации! Ну и знакомым тоже передаётся мой азарт, когда я в очередной кину фотки в соц.сетях <g>
/forums/comment/404506-den-63-rastjazhka-vecher-zanjatie-v-trenazhjornom-zale
24.11.2017 08:15
День 63: растяжка. Вечер занятие в тренажёрном зале
/forums/comment/404515-quote-name-sashamoble1-post-404498-a-u-nas-netu-snegu
24.11.2017 08:31
А у нас нету снегу вообще, а скоро новый год.

Хех, у нас за окном вообще +15 %). Даже в горах снега нету. А уже жуть как хочется кататься на сноуборде.

По теме, у меня обычно соревнования проходит с самим собой. Чтобы повышать свои результаты. Даже к каких-либо соревнованиях на велосипедах. Туда Я тоже езжу не за победой, а за результатами. Я знаю, что не могу тягаться с многими лосями, но Я могу потягаться с собой. И это порой доставляет такое удовольствие, когда результаты превосходят мои ожидания.

Так конкуренция по большей части должна быть именно с самим собой. Хотя порой можно и с кем-нибудь потягаться.
/forums/comment/404519-quote-name-sashamoble1-post-404498-u-vas-snegu-mnogo
24.11.2017 08:45

У вас снегу много! на лыжах катаются.


Это точно - красотище!!! ^_^
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
#в_поисках_силы
/forums/comment/404522-wasd-dumaju-sostjazanija-v-formate-igr-budet-tak-zhe
24.11.2017 08:53
WasD думаю состязания в формате игр будет так-же по воркауту. Мы сей час готовим игру, которая расчитана не только на силовые показатели, но и на умение их расчитать правильно, таким образом уровень игроков не самое главное :)
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
#в_поисках_силы
/forums/comment/404524-quote-name-edushkin-post-404522-wasd-dumaju
24.11.2017 09:07
WasD думаю состязания в формате игр будет так-же по воркауту. Мы сей час готовим игру, которая расчитана не только на силовые показатели, но и на умение их расчитать правильно, таким образом уровень игроков не самое главное :)

Заманчиво и интересно)))ждем
/forums/comment/404532-stranno-no-soglasen-na-100-predposlednij-abz-propushhu
24.11.2017 09:35
Странно, но согласен на 100 % (предпоследний абз. пропущу). А я думал, что это у меня возрастное ( ну, как желание поговорить и нелюбовь к спорам)