День 29. Новое упражнение: Выпады (как правильно делать)

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Осень)

День 29. Новое упражнение: Выпады (как правильно делать)

12452

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

vadulik

Орел

21.10.2017 09:32

Каждый раз когда вы захотите зайти посмотреть инфо-пост, подумайте, действительно ли Вам нужно это смотреть, скорее всего вы делаете это на автомате ))

</quote>

Золотые слова !... прямо В ТОЧКУ

Athletes

Караганда

21.10.2017 09:36

сажи честно,на что ты работаешь?Ток именно как ты это ощущаешь,без балабольства</quote>

Извини дорогой товарищ по стодневке, но я немного не понял вопрос. Ты имеешь ввиду чего я хочу достичь проходя стодневку, мои цели и ожидания?

День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.

kiss

Раменское

21.10.2017 09:38

ой это не тебе было

Athletes

Караганда

21.10.2017 09:38

Эта неделя запомнилась тем, что было очень трудно заставлять себя начинать делать упражнения. Удалось почувствовать наконец-то в отжимания как работают мышцы и видимо с этим начали расправляться плечи и проходить сутулость. Для меня это большой шаг вперёд. Продолжаем)))</quote>

А в подтягиваниях не чувствуешь пока что мышц?

День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.

Athletes

Караганда

21.10.2017 09:46

Про неделю не могу сказать что запомнилось... Тут наверное итог надо подводить за 4 недели, все-таки 1/4 стодневки уже за плечами.
Пока мои ожидания оправдываются, Подтягивания были моим слабым звеном, да и сейчас остаются! Когда то еще в институте 15 раз точно делал, потом семья, карьера, отсутствие спорта, лишний вес... короче обычная история и подтягивания в прошлом остались. В спортзале тяга блока к груди и за голову и гравитрон как то не оправдали ожиданий в прогрессе подтягиваний. Было 4 подтягивания в начале стодневки, в среду, перед отдыхом в последнем, пятом круге сделал подтягивание на максимум - получилось 6 уже. Так что пока все вроде неплохо. Крылья растут, продолжаем работать.

День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.

Natalia_Arestova

Екатеринбург

21.10.2017 09:56

</quote>

Полноценные подтягивания я не умею, а австралийские нет возможности выполнять...не могу здесь найти таких турников. Делаю просто упражнения для спины. Поэтому пока так.

Если поначалу ничего не происходит, то потом случается все сразу!

Athletes

Караганда

21.10.2017 10:03

Полноценные подтягивания я не умею, а австралийские нет возможности выполнять...не могу здесь найти таких турников. Делаю просто упражнения для спины. Поэтому пока так.</quote>

А такие петли не рассматривали применить, по моему это более эффективно будет, даже эффективнее негативных подтягиваний.

День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.

Mamay

Оха

21.10.2017 10:34

Обратил внимание, что если в приложении для андроид заменить приседания на выпады, то автоматически устанавливается 4 круга, вернуть 5 кругов невозможно. Так и должно быть? Может 4 круга и надо делать?

Russman

Мюнхен

21.10.2017 10:35

Ну хорошо, приседания в разножке держась за стену я как-то сделаю. Наверное. А без стенки? Выпады?</quote>

Начинаем с малого.Неторопливо, постепенно увеличивая амплитуду.
Потом и в движении будет получаться.
Меня первое время стоя на одном месте штормило,а потом уже выпады шагая через футбольное поле нормой стали.

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Lada_S

Рига

21.10.2017 11:15

Эта неделя запомнилась относительно хорошей погодой, листопадами и новым пятым кругом. Мои отжимания от брусьев стали глубже, подтягивания - ровнее, а приседания уже порядком надоели. Наконец-то официально появятся выпады.

Свободу Маше Москалёвой!

https://t.me/freemasham

Simeon1

Донецк

21.10.2017 11:23

С вами!!!

Athletes

Караганда

21.10.2017 11:26

Такой же баг в приложении. Но когда нажал "готово" после 4 круга таймер включился отсчитал отдых и вылез 5 круг, а в разделе тренировки сохранился все равно 4 круга.

День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.

Athletes

Караганда

21.10.2017 11:27

Подозреваю приседания не Вам одной поднадоели!