/forums/comment/386399-esli-ja-delaju-3-10-8-10-s-petljami-no-5-krug-ja
13.10.2017 10:59
Если я делаю 3-10-8-10 с петлями
Но 5 круг я точно столько не сделаю,стоит уменьшить нагрузку вдвое?
/forums/comment/386404-quote-name-mexiko93-post-386399-esli-ja-delaju-3-10-8
13.10.2017 11:06
<quote name=MEXIKO93 post="386399">
Если я делаю 3-10-8-10 с петлями
Но 5 круг я точно столько не сделаю,стоит уменьшить нагрузку вдвое?</quote>
С чего такая уверенность, что не сделаете? Хотя бы попробуйте. И зачем вдвое? Уменьшайте на шаг 1-2-2-2, если не осилите.
/forums/comment/386407-b-den-19-b-4h-6-15-12-15-mne-eshhe-3-dnja-do
13.10.2017 11:16
День 19
4х 6/15/12/15
Мне еще 3 дня до добавления круга😌.
Много новичков переживает по поводу добавления круга и сразу кидаются снижать повторения. По опыту скажу, это только кажется, что будет невыполнимо сделать 5 круг. Возможно в первый раз собъется дыхание с непривычки, но 90% людей смогут все сделать. Да, будет тяжелее, но для этого и нужен прогресс в тренировках. Главное поверить в себя и всё получится!
P.S. Если все же не дотянете 5 круг, снижайте повторения на 1шаг 1-2-2-2.
/forums/comment/386409-quote-name-krak2011-post-386407-b-den-19-b-4h-6-15-12
13.10.2017 11:18
<quote name=Krak2011 post="386407">
День 19
4х 6/15/12/15
Мне еще 3 дня до добавления круга😌.
Много новичков переживает по поводу добавления круга и сразу кидаются снижать повторения. По опыту скажу, это только кажется, что будет невыполнимо сделать 5 круг. Возможно в первый раз собъется дыхание с непривычки, но 90% людей смогут все сделать. Да, будет тяжелее, но для этого и нужен прогресс в тренировках. Главное поверить в себя и всё получится!
P.S. Если все же не дотянете 5 круг, снижайте повторения на 1шаг 1-2-2-2.</quote>

Спасибо за совет)
/forums/comment/386410-nado-zhe-chtoby-posle-trenirovki-sily-eshhe-ostavalis
13.10.2017 11:19
Надо же чтобы после тренировки силы еще оставались,а не был выжат как лимон.

Да и 5 круг надо сделать весь полностью,а не сколько получится
/forums/comment/386412-a-ne-zabyvali-li-vy-vo-vremja-vypolnenija-4-krugov
13.10.2017 11:25
А не забывали ли вы во время выполнения 4 кругов правило из инфо-поста 1 дня?

Оставались ли у вас силы?
Если да, то неужели не хватит на 5 круг?
У каждого свой путь.
/forums/comment/386416-quote-name-mexiko93-post-386410-nado-zhe-chtoby-posle
13.10.2017 11:41
<quote name=MEXIKO93 post="386410">
Надо же чтобы после тренировки силы еще оставались,а не был выжат как лимон.

Да и 5 круг надо сделать весь полностью,а не сколько получится</quote>
Довольно быстро 5 круг станет обыденностью и будут оставаться силы на 6 😉
/forums/comment/386417-vsem-privet-den-21-projden-vsem-uspehov-i-udachi
13.10.2017 11:42
Всем привет!

День 21 пройден!😃

Всем успехов и удачи!
/forums/comment/386418-vse-idut-odinakovo-po-stodnevke-mne-udobnee-v-subbotu
13.10.2017 11:42
Все идут одинаково по стодневке? Мне удобнее в субботу делать растяжку, а в воскресение - выходной). По этому есть чуть расхождение, когда пишут, что 😉 КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!
По этому у меня + круг будет в понедельник)
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/386419-quote-name-olegsh-post-386412-a-ne-zabyvali-li-vy-vo
13.10.2017 12:00
<quote name=OlegSh post="386412">
А не забывали ли вы во время выполнения 4 кругов правило из инфо-поста 1 дня?

Оставались ли у вас силы?
Если да, то неужели не хватит на 5 круг?</quote>
Отлично замечено прав в точку))))а то что тяжело ни кто и ни говорил,что будет легко.если легко прогресса нет вообще и смысла тоже

/forums/comment/386420-den-21-programma-vypolnena
13.10.2017 12:10
День 21. Программа выполнена.

/forums/comment/386441-kak-v-armii-kto-ne-sdelaet-5-krug-s-tem-zhe
13.10.2017 13:37
Как в армии, кто не сделает 5 круг с тем же количеством повторений, еще 20 отжиманий 😁

Все получится, все кто проходит 100 дневку Вы крутые! 😉
/forums/comment/386442-tut-vyshe-bylo-obsuzhdenie-chto-10000-chasov-jeto
13.10.2017 13:38
Тут выше было обсуждение, что 10000 часов это много. Но, заметьте, столько надо, чтобы стать настоящим профессионалом в чём-либо. Одним из первых. Если же вы хотите просто научиться делать что-либо "для себя", то....я просто оставлю это здесь:
https://www.youtube.com/watch?v=J_89IMS5gJQ
Глокая куздра штеко будланула бокра и курдячит бокрёнка.
/forums/comment/386446-quote-name-art62-post-386418-vse-idut-odinakovo-po
13.10.2017 13:56
<quote name=Art62 post="386418">
Все идут одинаково по стодневке? Мне удобнее в субботу делать растяжку, а в воскресение - выходной). По этому есть чуть расхождение, когда пишут, что 😉 КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!
По этому у меня + круг будет в понедельник)</quote>
Тоже сместил календарь и в пятницу отдыхаю, в субботу растягиваюсь и в воскресенье в строю
/forums/comment/386458-quote-name-kost1ck-post-386446-quote-name-art62-post
13.10.2017 14:27
<quote name=Kost1ck post="386446">
<quote name=Art62 post="386418">
Все идут одинаково по стодневке? Мне удобнее в субботу делать растяжку, а в воскресение - выходной). По этому есть чуть расхождение, когда пишут, что 😉 КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!
По этому у меня + круг будет в понедельник)</quote>
Тоже сместил календарь и в пятницу отдыхаю, в субботу растягиваюсь и в воскресенье в строю</quote>

Тренируюсь в пн, вт, ср, пт, сб.
Растяжка в четверг, выходной в воскресенье.
Так как-то гуманнее получается...
Вчера, кстати, сделал все упражнения от Натали, из того комплекса, что без турников и шведских стенок. Корячился минут 40. 😃
Конечно, до Натали - как до Луны пешком.
Но вот сегодня мышцы почти не болят, да и круги как-то легче пошли.
Хотя, насчёт 5-го круга сомнения есть. Причём по приседаниям вопросов нет, кажется и 6 кругов сделаю. А вот по отжиманиям и подтягиваниям, сдаётся, не потяну...
Всю последнюю неделю делал 4 * 3/10/10/10, а сегодня 4* 5/10/10/10.
Подтягивания, правда, со стулом... В смысле, с табуреткой. 😃
В общем, завтра покажет.
Попытка - не пытка, как говорил товарищ Сталин. 😃