4х 6/15/12/15
Мне еще 3 дня до добавления круга
.Много новичков переживает по поводу добавления круга и сразу кидаются снижать повторения. По опыту скажу, это только кажется, что будет невыполнимо сделать 5 круг. Возможно в первый раз собъется дыхание с непривычки, но 90% людей смогут все сделать. Да, будет тяжелее, но для этого и нужен прогресс в тренировках. Главное поверить в себя и всё получится!
P.S. Если все же не дотянете 5 круг, снижайте повторения на 1шаг 1-2-2-2.
День 19
4х 6/15/12/15
Мне еще 3 дня до добавления круга.
Много новичков переживает по поводу добавления круга и сразу кидаются снижать повторения. По опыту скажу, это только кажется, что будет невыполнимо сделать 5 круг. Возможно в первый раз собъется дыхание с непривычки, но 90% людей смогут все сделать. Да, будет тяжелее, но для этого и нужен прогресс в тренировках. Главное поверить в себя и всё получится!
P.S. Если все же не дотянете 5 круг, снижайте повторения на 1шаг 1-2-2-2.</quote>
4х 6/15/12/15
Мне еще 3 дня до добавления круга
.Много новичков переживает по поводу добавления круга и сразу кидаются снижать повторения. По опыту скажу, это только кажется, что будет невыполнимо сделать 5 круг. Возможно в первый раз собъется дыхание с непривычки, но 90% людей смогут все сделать. Да, будет тяжелее, но для этого и нужен прогресс в тренировках. Главное поверить в себя и всё получится!
P.S. Если все же не дотянете 5 круг, снижайте повторения на 1шаг 1-2-2-2.</quote>
Спасибо за совет)
Надо же чтобы после тренировки силы еще оставались,а не был выжат как лимон.
Да и 5 круг надо сделать весь полностью,а не сколько получится</quote>
Да и 5 круг надо сделать весь полностью,а не сколько получится</quote>
КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!По этому у меня + круг будет в понедельник)
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
А не забывали ли вы во время выполнения 4 кругов правило из инфо-поста 1 дня?
Оставались ли у вас силы?
Если да, то неужели не хватит на 5 круг?</quote>
Оставались ли у вас силы?
Если да, то неужели не хватит на 5 круг?</quote>
Все идут одинаково по стодневке? Мне удобнее в субботу делать растяжку, а в воскресение - выходной). По этому есть чуть расхождение, когда пишут, что КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!
По этому у меня + круг будет в понедельник)</quote>
КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!По этому у меня + круг будет в понедельник)</quote>
Все идут одинаково по стодневке? Мне удобнее в субботу делать растяжку, а в воскресение - выходной). По этому есть чуть расхождение, когда пишут, что КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!
По этому у меня + круг будет в понедельник)</quote>
КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!По этому у меня + круг будет в понедельник)</quote>
Тренируюсь в пн, вт, ср, пт, сб.
Растяжка в четверг, выходной в воскресенье.
Так как-то гуманнее получается...
Вчера, кстати, сделал все упражнения от Натали, из того комплекса, что без турников и шведских стенок. Корячился минут 40.
Конечно, до Натали - как до Луны пешком.
Но вот сегодня мышцы почти не болят, да и круги как-то легче пошли.
Хотя, насчёт 5-го круга сомнения есть. Причём по приседаниям вопросов нет, кажется и 6 кругов сделаю. А вот по отжиманиям и подтягиваниям, сдаётся, не потяну...
Всю последнюю неделю делал 4 * 3/10/10/10, а сегодня 4* 5/10/10/10.
Подтягивания, правда, со стулом... В смысле, с табуреткой.
В общем, завтра покажет.
Попытка - не пытка, как говорил товарищ Сталин.
