/forums/comment/374660-segodnja-nachala-s-samogo-ljogkogo-vypolnila-4-kruga-1
Сегодня начала с самого лёгкого, выполнила 4 круга 1-2-2-2, 45 секунд отдыха. Самочувствие супер, далось легко, завтра буду прибавлять)
/forums/comment/375322-utro-nachalos-s-kruzhechki-krepkogo-mate-i-bolshim
Утро началось с кружечки крепкого мате и большим желанием продолжать 100-дневку)
Сделала разминку, по рекомендациям сегодняшнего дня, респект за видео
! Сразу приступила к упражнениям, решила увеличить нагрузку и сделала 4 круга 2-4-4-4, 45 сек. отдыха. Вышло очень даже нормально, наращивать пока не буду. После решила в хорошем темпе пройтись по осеннему лесу, под лучами теплого солнышка) Погода супер! В итоге 17,5 км в хорошем темпе, на свежем воздухе.
/forums/comment/375748-segodnja-utro-nachalos-s-umerennoj-probezhki-po-lesu-7
Сегодня утро началось с умеренной пробежки по лесу 7,5 км. Далее 4 круга 2-4-4-4,45 с. отдыха. Наращивать не стала, ибо сегодня уже не много побаливают мышцы, бум врабатываться)
/forums/comment/375824-17-5-km-peshej-progulki-jeto-dazhe-ochen-horoshim
17,5 км пешей прогулки!!!
Это даже очень хорошим темпом ведь не менее 3-х часов?
И часто такие прогулки?
/forums/comment/375834-quote-name-olegsh-post-375824-17-5-km-peshej-progulki
17,5 км пешей прогулки!!!
Это даже очень хорошим темпом ведь не менее 3-х часов?
И часто такие прогулки?</quote>
/forums/comment/375853-vynoslivaja-ja-sam-ljublju-hodit-imenno-takim-tempom
Выносливая!
Я сам люблю ходить, именно таким темпом, 10 минут на км, но более полутора часов не выдерживаю. А раза 4 в неделю хожу 4 км в таком темпе, в обеденный перерыв, но это в городе, в лесу не получается.
Кстати, в ближайшие выходные- всероссийский день ходьбы <url="http://olympicstrana.ru/">День ходьбы</url>.
/forums/comment/375858-lu86-ochen-prijatnyj-sposob-guljat-po-osennemu-lesu
Lu86 очень приятный способ, гулять по осеннему лесу - здорово) только вот я одна боюсь, у нас тут один недоумок по лесам ходит и онанизмом занимается
в Ступино леса красивые и со всех сторон)) мне нравится в Суково, мы туда ездили за грибами.
I'm my own worst enemy...
/forums/comment/375933-quote-name-olegsh-post-375853-vynoslivaja-ja-sam
Выносливая!
Я сам люблю ходить, именно таким темпом, 10 минут на км, но более полутора часов не выдерживаю. А раза 4 в неделю хожу 4 км в таком темпе, в обеденный перерыв, но это в городе, в лесу не получается.
Кстати, в ближайшие выходные- всероссийский день ходьбы
<url="http://olympicstrana.ru/">День ходьбы</url>.
</quote>
Спасибо за инфу и ссылку, надо присоединиться!)))
/forums/comment/375934-quote-name-tank-post-375858-lu86-ochen-prijatnyj
Lu86 очень приятный способ, гулять по осеннему лесу - здорово) только вот я одна боюсь, у нас тут один недоумок по лесам ходит и онанизмом занимается
в Ступино леса красивые и со всех сторон)) мне нравится в Суково, мы туда ездили за грибами.
</quote>
Да, действительно приятный!) Кстати, по поводу таких вот странных людей в лесу, я решила завести собаку породы Ризеншнауцер. Теперь всегда есть повод гулять, рекомендую!)) Ну а так можно к нам в Ступино, на прогулки и пробежки, все таки соседи!)
А грибов у нас действительно много, к нам сюда даже из Москвы ездят, говорят их так много, что хватит всем, во как!
/forums/comment/376595-den-4-segodnja-ja-na-rabote-tak-chto-trenja-budet
ДЕНЬ 4!
Сегодня я на работе, так что треня будет проходить здесь. Вечером обычно сил не остается, по этому решение принято) Благо у нас есть самодельная перекладина и не много свободного времени, пока все заняты (сотрудники), я сделала свое "тёмное дело"..
Итак, все решила оставить как есть, не увеличивая:
4 круга 2-4-4-4, 45 с. отдыха
Самочувствие норм)
Пару фоток в придачу 
/forums/comment/376601-originalnaja-perekladina-ja-eshhjo-takogo-nigde-ne
Оригинальная перекладина, я ещё такого нигде не встречал.
А возможность потренироваться на работе- вообще замечательно, просто идеальный вариант, не надо урывать это время у чего-то другого.
/forums/comment/376603-quote-name-olegsh-post-376601-26-09-2017-11-49
26.09.2017 11:49 СсылкаУдалитьЦитировать
Оригинальная перекладина, я ещё такого нигде не встречал.</quote>
/forums/comment/376629-krasotka-horosho-kogda-na-rabote-est-takaja
Красотка!
Хорошо, когда на работе есть такая перекладина 
И нет дресс-кода.
/forums/comment/376635-quote-name-diletantka-post-376629-krasotka-horosho
Красотка!
Хорошо, когда на работе есть такая перекладина
И нет дресс-кода.
</quote>
На счет дресс-кода это да, хорошо что нет!
/forums/comment/377387-den-5-nashla-svobodnoe-okno-na-rabote-i-pristupila-k
ДЕНЬ 5!
Нашла свободное "окно" на работе и приступила к выполнению)
Сегодня решила увеличить нагрузку на ноги, а верхний плечевой пояс буду нагружать на днях. Уже не много втянулась в процесс, ужас как рада)
4 круга 2-8-4-8, 45 с. отдыха
