/forums/comment/374660-segodnja-nachala-s-samogo-ljogkogo-vypolnila-4-kruga-1
23.09.2017 20:56
Сегодня начала с самого лёгкого, выполнила 4 круга 1-2-2-2, 45 секунд отдыха. Самочувствие супер, далось легко, завтра буду прибавлять)
/forums/comment/375322-utro-nachalos-s-kruzhechki-krepkogo-mate-i-bolshim
24.09.2017 19:27
Утро началось с кружечки крепкого мате и большим желанием продолжать 100-дневку)<3 Сделала разминку, по рекомендациям сегодняшнего дня, респект за видео^_^ ! Сразу приступила к упражнениям, решила увеличить нагрузку и сделала 4 круга 2-4-4-4, 45 сек. отдыха. Вышло очень даже нормально, наращивать пока не буду. После решила в хорошем темпе пройтись по осеннему лесу, под лучами теплого солнышка) Погода супер! В итоге 17,5 км в хорошем темпе, на свежем воздухе.O:)
/forums/comment/375748-segodnja-utro-nachalos-s-umerennoj-probezhki-po-lesu-7
25.09.2017 10:44
Сегодня утро началось с умеренной пробежки по лесу 7,5 км. Далее 4 круга 2-4-4-4,45 с. отдыха. Наращивать не стала, ибо сегодня уже не много побаливают мышцы, бум врабатываться)
/forums/comment/375824-17-5-km-peshej-progulki-jeto-dazhe-ochen-horoshim
25.09.2017 12:45
17,5 км пешей прогулки!!!
Это даже очень хорошим темпом ведь не менее 3-х часов?
И часто такие прогулки?
Я из числа тех, кто хочет изменить мир и начал с себя :)
/forums/comment/375834-quote-name-olegsh-post-375824-17-5-km-peshej-progulki
25.09.2017 13:01
17,5 км пешей прогулки!!!
Это даже очень хорошим темпом ведь не менее 3-х часов?
И часто такие прогулки?

Да, выходит 3 часа 5 минут) Хожу так 3 раза в неделю) Стараюсь держать темп около 10 минут км. Очень люблю ходить и чем дальше тем лучше)))
/forums/comment/375853-vynoslivaja-ja-sam-ljublju-hodit-imenno-takim-tempom
25.09.2017 13:15
Выносливая!
Я сам люблю ходить, именно таким темпом, 10 минут на км, но более полутора часов не выдерживаю. А раза 4 в неделю хожу 4 км в таком темпе, в обеденный перерыв, но это в городе, в лесу не получается.
Кстати, в ближайшие выходные- всероссийский день ходьбы День ходьбы.
Я из числа тех, кто хочет изменить мир и начал с себя :)
/forums/comment/375858-lu86-ochen-prijatnyj-sposob-guljat-po-osennemu-lesu
25.09.2017 13:18
Lu86 очень приятный способ, гулять по осеннему лесу - здорово) только вот я одна боюсь, у нас тут один недоумок по лесам ходит и онанизмом занимается:| в Ступино леса красивые и со всех сторон)) мне нравится в Суково, мы туда ездили за грибами.
I'm my own worst enemy...
/forums/comment/375933-quote-name-olegsh-post-375853-vynoslivaja-ja-sam
25.09.2017 14:59
Выносливая!
Я сам люблю ходить, именно таким темпом, 10 минут на км, но более полутора часов не выдерживаю. А раза 4 в неделю хожу 4 км в таком темпе, в обеденный перерыв, но это в городе, в лесу не получается.
Кстати, в ближайшие выходные- всероссийский день ходьбы День ходьбы.

Четыре раза в неделю тоже не плохо!) А в лес надо, хотя бы 1 раз в неделю. Там действительно расслабляешься и набираешься новых сил!
Спасибо за инфу и ссылку, надо присоединиться!)))
/forums/comment/375934-quote-name-tank-post-375858-lu86-ochen-prijatnyj
25.09.2017 15:03
Lu86 очень приятный способ, гулять по осеннему лесу - здорово) только вот я одна боюсь, у нас тут один недоумок по лесам ходит и онанизмом занимается:| в Ступино леса красивые и со всех сторон)) мне нравится в Суково, мы туда ездили за грибами.


Да, действительно приятный!) Кстати, по поводу таких вот странных людей в лесу, я решила завести собаку породы Ризеншнауцер. Теперь всегда есть повод гулять, рекомендую!)) Ну а так можно к нам в Ступино, на прогулки и пробежки, все таки соседи!)
А грибов у нас действительно много, к нам сюда даже из Москвы ездят, говорят их так много, что хватит всем, во как!
/forums/comment/376595-den-4-segodnja-ja-na-rabote-tak-chto-trenja-budet
26.09.2017 11:39
ДЕНЬ 4!

Сегодня я на работе, так что треня будет проходить здесь. Вечером обычно сил не остается, по этому решение принято) Благо у нас есть самодельная перекладина и не много свободного времени, пока все заняты (сотрудники), я сделала свое "тёмное дело"..XD
Итак, все решила оставить как есть, не увеличивая:

4 круга 2-4-4-4, 45 с. отдыха
Самочувствие норм)
Пару фоток в придачу B)



/forums/comment/376601-originalnaja-perekladina-ja-eshhjo-takogo-nigde-ne
26.09.2017 11:49
Оригинальная перекладина, я ещё такого нигде не встречал.
А возможность потренироваться на работе- вообще замечательно, просто идеальный вариант, не надо урывать это время у чего-то другого.
Я из числа тех, кто хочет изменить мир и начал с себя :)
/forums/comment/376603-quote-name-olegsh-post-376601-26-09-2017-11-49
26.09.2017 11:56
26.09.2017 11:49 СсылкаУдалитьЦитировать
Оригинальная перекладина, я ещё такого нигде не встречал.

Я тоже))) До последних дней была к ней равнодушна, только теперь заценила! Действительно не надо никуда ходить, все прям рядом) Главное чтобы начальство не застукало, ибо все делается в рабочее время<g>
/forums/comment/376629-krasotka-horosho-kogda-na-rabote-est-takaja
26.09.2017 12:37
Красотка!
Хорошо, когда на работе есть такая перекладина =) И нет дресс-кода.
/forums/comment/376635-quote-name-diletantka-post-376629-krasotka-horosho
26.09.2017 12:42
Красотка!
Хорошо, когда на работе есть такая перекладина =) И нет дресс-кода.

Спасибки)))^_^
На счет дресс-кода это да, хорошо что нет!
/forums/comment/377387-den-5-nashla-svobodnoe-okno-na-rabote-i-pristupila-k
27.09.2017 11:27
ДЕНЬ 5!

Нашла свободное "окно" на работе и приступила к выполнению)
Сегодня решила увеличить нагрузку на ноги, а верхний плечевой пояс буду нагружать на днях. Уже не много втянулась в процесс, ужас как рада)

4 круга 2-8-4-8, 45 с. отдыха