Утро началось с поднятого настроения, в теле легкость, решила пробежаться до работы Parkrun. Пробежка 5 км, старалась выложиться, получилось не плохо, но хочется быстрее)))
После на работе отдохнула (точнее по работала) пару часов и только потом приступила к упражнениям. Пошло хорошо, я жуть как рада!))) Но увеличивать не собираюсь, не настолько все легко дается.
5 кругов 4-16-7-14, 45 с. отдыха
Достаточно быстро ты носишься бегаешь 
.</quote>
.</quote>Стараюсь
Но хочу быстрее, хотя бы 4 мин. на км
В школьные годы вообще не любила бегать, всегда старалась избегать подобные спортивные мероприятия))) А вот недавно прям влюбилась в бег Пытались меня отговаривать, даже получалось на какой-то период бросить это дело, но не успешно! Я опять начинаю безудержно бегать
Утром сделала упражнения и все же дома лучше))) Прям так спокойно, легко
5 кругов 4-16-7-14, 45 с. отдыха
После обеда прогулка - 17 км, в спокойном темпе, хотелось бы быстрее, но дорога "раскисла", приходилось показывать чудеса акробатики, чтобы не подскользнуться и не распластаться где-нибудь по пути
А к чему больше любовь? К бегу или ходьбе? </quote>
</quote>Наверно к ходьбе, хотя от бега выброс адреналина больше))) Да и ходьба, конечно, полезней.
Вчера день был весьма напряженный, спать так и не удалось, успела только 40 минут вздремнуть и на работу
. Состояние слегка неадекват
после бессоной ночи, но тренировку решила не пропускать. На работе выпила чашечку кофе, я последние 3-4 месяца вообще не пила его, и меня понесло! Упражнения показались легкими, силушка через край лилась, после этого на работе выполнила месячный план, активность запредельная! Прикольное переживание))
5 кругов 4-16-7-14, 45 с. отдыха
Как обычно не получилось сразу позаниматься. Пришлось пару часов по работать.
Из полезного, сделала только прогулку 17,5 км, в хорошем темпе. Завтра 6 кружков должны легко залететь , только размяться хорошо после отдыхов и всё отлично будет.</quote>
, только размяться хорошо после отдыхов и всё отлично будет.</quote> Надеюсь именно так и будет 