/forums/comment/388846-b-den-26-b-segodnja-kak-ja-i-ozhidala-vse-poshlo-s
18.10.2017 15:29
ДЕНЬ 26!

Сегодня, как я и ожидала, все пошло с трудом...😛 Но сделала все 😁 \

5 кругов 4-14-7-14, 45 с. отдыха
/forums/comment/389093-a-esli-by-bylo-ozhidanie-chto-vsjo-legko-projdjot
19.10.2017 05:53
А если бы было ожидание, что всё легко пройдёт?
Нельзя, чтобы шло с трудом и по 5 раз в неделю.
Вообще, я бы на ноги убавил, они и так грузятся ходьбой, например,
и сделал бы 4-10-7-10, а через 2-3 дня 4-10-8-10, если бы нормально шло.
😉 подумай.
У каждого свой путь.
/forums/comment/389305-b-den-27-rastjazhka-b-segodnja-utro-nachalos-horosho
19.10.2017 15:58
ДЕНЬ 27!

РАСТЯЖКА!

Сегодня утро началось хорошо, выспалась, успела не много сделать "домашние" дела и вышла на пробежку. Дистанция та же - 7 км, темп чуть быстрее обычного.
Дома сразу сделала растяжку на горячее тельце, пошло хорошо, прям здорово))
/forums/comment/389307-quote-name-olegsh-post-389093-a-esli-by-bylo
19.10.2017 16:05
<quote name=OlegSh: post="389093">
А если бы было ожидание, что всё легко пройдёт?
Нельзя, чтобы шло с трудом и по 5 раз в неделю.
Вообще, я бы на ноги убавил, они и так грузятся ходьбой, например,
и сделал бы 4-10-7-10, а через 2-3 дня 4-10-8-10, если бы нормально шло.
😉 подумай.</quote>

Ну, я просто не много знаю свое тело, да и вообще до 100 дневки тренировалась в другом режиме. Так что вполне ожидаемо было для меня, что на следующий день легко не будет, даже если бы я думала иначе, организм не обманешь😁
Да вот ноги то как раз меня и не беспокоят, единственное это хруст и щелчки в коленях, не болезненные. А вот руки жуть какие слабые. Для меня отжимания всегда были проблемой, мой максимум когда-то достиг 18 раз за подход, это для просто не мыслимо! Всегда завидовала полиатлонистам, как они запросто отжимаются 80-150 раз!!😵 Увеличивать каждые 2 дня отжим, думаю закончится для меня срывом.😒 А так вроде постепенно, увеличиваю и пока терпимо.😌
/forums/comment/389804-b-den-28-otdyh-b-3-star-3-otdyhaju-pravda-na-rabote-g
20.10.2017 19:45
ДЕНЬ 28!

ОТДЫХ!
❤ :star:⭐ ❤

Отдыхаю,правда на работе😁
Самочувствие средне, есть усталость и хочется спать, наверное погода👉
/forums/comment/390103-b-den-29-b-probezhka-ne-sostojalas-ne-smogla-zastavit
21.10.2017 11:32
ДЕНЬ 29!

Пробежка не состоялась, не смогла заставить себя встать по раньше. Да и вообще последние пару дней поздно ложусь, не успеваю все поставленные на работе задачи выполнить (на работе завал 😠 ) Думаю еще из-за этого усталость и восстановиться никак не могу.😰
В общем сегодня нагрузка далась с огромным трудом.😦 Технику на подтягивании все же нарушила на на последних кругах, я то только на половину могла вытянуть😒
Часть приседаний заменила на выпады, на каждую ногу вышло по 8, с этим нет больших проблем. Я никогда не любила приседания и делала выпады, так что норм. Но в итоге к концу ноги все-таки почувствовала.. Общее самочувствие тяжелое😛 , слабость, руки трясутся, хорошо что на пробежку сегодня не пошла, а то вообще бы померла 😁

5 кругов 4-16-7-14, 45 с. отдыха
/forums/comment/390589-b-den-30-b-utro-nachalos-s-probezhki-pogoda
22.10.2017 14:42
ДЕНЬ 30!

Утро началось с пробежки, погода отличная, солнечная😌 Солнышко в очередной раз зарядило меня "силушкой богатырской" и пробежала я больше чем обычно - 16 км, в умеренном темпе. После пробежки сделала не большой перерыв и приступила к упражнениям. Как ни странно нагрузка пошла хорошо, гораздо легче чем вчера! Все сделала до конца технично и правильно 🆒
Короче все дело в солнце, однозначно!!!😁

5 кругов 4-16-7-14, 45 с. отдыха
/forums/comment/391373-b-den-31-b-samochustvie-segodnja-ves-den-bylo-tak
23.10.2017 19:23
ДЕНЬ 31!

Самочуствие сегодня весь день было так себе, думала что и упражнения буду делать с трудом. Но на деле оказалось не так все плохо. Легко конечно не было, но и не тяжело) И это радует)

5 кругов 4-16-7-14, 45 с. отдыха

Вечером прогулка по лесу 12 км в умеренной темпе.
/forums/comment/391782-b-den-32-b-segodnja-vse-po-prezhnemu-tolko-slegka
24.10.2017 15:20
ДЕНЬ 32!

Сегодня все по прежнему, только слегка побаливают мышцы.

5 кругов 4-16-7-14, 45 с. отдыха
/forums/comment/392065-quote-name-lu86-post-391782-b-den-32-b-segodnja-vse
25.10.2017 07:56
<quote name=Lu86: post="391782">
ДЕНЬ 32!

Сегодня все по прежнему, только слегка побаливают мышцы.

5 кругов 4-16-7-14, 45 с. отдыха
</quote>
День 33, как раз про боль в мышцах, всё в тему.
Растяжечку надо, массаж.
Массу тела контролируешь?
Вдруг мышцы усиленно нарастают? 😁
У каждого свой путь.
/forums/comment/392081-quote-name-olegsh-post-392065-den-33-kak-raz-pro-bol
25.10.2017 08:23
<quote name=OlegSh: post="392065">

День 33, как раз про боль в мышцах, всё в тему.
Растяжечку надо, массаж.
Массу тела контролируешь?
Вдруг мышцы усиленно нарастают? 😁</quote>

Да кстати, действительно в тему😁 Растяжечку и массаж надо, но я ж ленивая, пускай до завтра потерпит😛
Да, массу контролирую, вроде не прибавляю, объем тоже не растёт, а в зеркале вижу рельеф😳 Может выдаю желаемое за действительное😆
/forums/comment/392241-quote-name-lu86-post-386861-koleno-uzhe-ne-tak
25.10.2017 15:55
<quote name=Lu86: post="386861">
колено уже не так активно щелкает, но щелкает.</quote>
А растирать их во время разминки пробовала? Перед тем как непосредственно их разминать.

<quote name=Lu86: post="390589">
Короче все дело в солнце, однозначно!!!</quote>
А ты не с Криптона случайно? 👈

<quote name=Lu86: post="392081">
массу контролирую, вроде не прибавляю, объем тоже не растёт, а в зеркале вижу рельеф Может выдаю желаемое за действительное</quote>
До слез... Сестренка!!! 😃
Кто здесь???
/forums/comment/392441-quote-name-jakub-post-392241-a-rastirat-ih-vo-vremja
25.10.2017 23:29
<quote name=Jakub: post="392241">
А растирать их во время разминки пробовала? Перед тем как непосредственно их разминать.</quote>
Не, не пробовала. Попробую!😌

<quote name=Jakub: post="392241">
А ты не с Криптона случайно?</quote>
Точно! Вот в чем тайна моей силы!!!🆒

<quote name=Jakub: post="392241">
До слез... Сестренка!!!</quote>
😁 😁 😁 😉
/forums/comment/392446-b-den-33-b-segodnja-vydalsja-tjazhelyj-den-tolko-k
25.10.2017 23:38
ДЕНЬ 33!

Сегодня выдался тяжелый день, только к вечеру удалось потренить. С подтягиванием вообще сегодня беда, еле подтянулась, нарушала технику😰 ,но решила так, чем никак.😒

Ноги и отжим терпимо, но не легко. В общем хорошо что впереди отдых 😁

5 кругов 4-16-7-14, 45 с. отдыха
/forums/comment/392876-b-den-34-rastjazhka-b-den-segodnja-kakoj-to-sonnyj
26.10.2017 21:14
ДЕНЬ 34!

РАСТЯЖКА.


День сегодня какой-то сонный, хорошо что выходной. Не успела утром встать, в обед опять легла. На улице серое небо, снего-дождь, в общем одно уныние.
Растяжку довольно вяло сделала, так, для галочки.