/forums/comment/414411-popytki-ot-stolbov-flag-drakona-ot-shvedskoj-stenki
Попытки от столбов
Флаг дракона от шведской стенки
Березка 45 швед 5Х12
Махи ганнибала 5Х20
Планка лаллейна 2.00 за 3 подх
движение = жизнь
/forums/comment/414940-rastjazhka-50-min
Растяжка 50 мин
движение = жизнь
/forums/comment/415183-himki-flag-drakona-shvedskij-ugolok-5-00-za-8-podh
Химки
Флаг дракона шведский
Уголок 5.00 за 8 подх
Подтягивания лесенка 1,2...7, 5+1,4+1, 2+1+1 и пока хорош
движение = жизнь
/forums/comment/415307-otzhimanija-1h31-podtjagivanija-1h12-brusja-1h17
Отжимания 1х31
Подтягивания 1х12
Брусья 1х17
движение = жизнь
/forums/comment/415788-flag-drakona-shved-berezka-45-shved-5h10-mahi
Флаг дракона швед
Березка 45 швед 5х10
Махи ганнибала 5Х20
Планка Лаллейна 2.00 за 3 подх
движение = жизнь
/forums/comment/416209-popytki-ot-stolbov-podtjagivanija-5h7-brusja
Попытки от столбов
Подтягивания 5Х7
Брусья+отжимания 5Х(10+5)
Планка лаллейна 2.00 за 3 подх.
движение = жизнь
/forums/comment/417073-vyhodnye-pohodnyj-rezhim-trenirovka-v-tveri-na-mega
Выходные: походный режим, тренировка в Твери на МЕГА площадке.
Выходы 1х3
Подтягивания 5х7
Уголок 5.00 за 7 подх
Планка Лаллейна 2.00 за 3 подх
Сегодня:
Махи Ганнибала 5х20
Флаг дракноа швед закр 5.00 за 8 подх
Планка 90 сек
движение = жизнь
/forums/comment/417520-berezka-45-5h10-obratnyj-hod-konem-5h5-planka-lallejna
Березка 45 5х10
Обратный ход конем 5х5
Планка Лаллейна 2.00 за 3 подх
Потянул ногу 3 дня назад, как назло погода лыжно-коньковая.
движение = жизнь
/forums/comment/417694-popytki-ot-stolbov-ugolok-5-00-za-7-podh-mahi-ganibala
Попытки от столбов
Уголок 5.00 за 7 подх.
Махи ганибала 5х20
Планка лаллейна 2.00 за 3 подх
движение = жизнь
/forums/comment/417899-flag-drakona-shved-flag-drakona-shved-zakr-5-00-za-9
Флаг дракона швед
Флаг дракона швед закр 5.00 за 9 подх. В процессе, где то в середине решил перевести в раскрытый о чем тут же сильно пожалел.
Подтягивания лесенка 1-7-1. Вниз послежние 2 подхода целиком, остальное с перекурами
Планка лаллейна 2.00 за 3 подх
движение = жизнь
/forums/comment/418430-podtjagivanija-5h7-brusja-francuzskie-5h-12-6-planka
Подтягивания 5х7
Брусья+французские 5х(12+6)
Планка 90 сек
движение = жизнь
/forums/comment/418667-berezka-45-shved-5h10-mahi-gannibala-5h20-planka
Березка 45 швед 5Х10
Махи Ганнибала 5х20
Планка Лаллейна 2.00 за 3 подх
движение = жизнь
/forums/comment/418825-ugolok-5-00-za-7-podh-podtjagivanija-5h7-planka-100-sek
Уголок 5.00 за 7 подх
Подтягивания 5х7
Планка 100 сек
движение = жизнь
/forums/comment/419199-lyzhi-1-krug-45-min
Лыжи 1 круг. 45 мин
движение = жизнь
/forums/comment/419306-himki-lajt
Химки лайт
движение = жизнь
