/forums/comment/348564-quote-name-olenka-post-348463-vsem-privet-vopros
14.05.2017 23:39
<quote name=Olenka: post="348463">
Всем привет! Вопрос знатокам: нагрузка увеличилась не сильно ( прибавились подтягивания, раньше могла только австралийские, отжимания делала от скамьи, теперь от пола чисто, и приседания стала делать с задержкой в нижнем положении), все повторения даются нормально,и я бы даже немного увеличила их число, но отдыха в 45 сек не хватает чтобы восстановить дыхание и сердечный ритм. Раньше вообще не делала пауз между упражнениями, сейчас делаю паузу 15 сек между упражнениями и 45 сек между кругами/ подходами, даже темп убавила немного, не хватает, после 6-ого круга нужно вообще минуты 1,5 чтоб прийти в себя. Что посоветуете?</quote>

Увеличить время отдыха между кругами до минуты и думать о том, как избавиться от отдыха между упражнениями.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/348576-segodnja-t-3-podtjagivanija-6h4-prisedanija-6h10
15.05.2017 01:14
Сегодня Т#3:
Подтягивания - 6х4.
Приседания - 6х10.
Отжимания - 6х10.
Выпады - 6х(2х10).
/forums/comment/348580-quote-name-xbukbywtd-post-348353-a-gde-vypady-quote-v
15.05.2017 03:21
<quote name=xbukbywtd: post="348353">
а где выпады?</quote>

В каком-то из предыдущих видео Антон объяснял, почему не хочет делать выпады и будет делать вместо них приседания.
/forums/comment/348899-quote-name-dapper-post-348580-v-kakom-to-iz
15.05.2017 23:43
<quote name=dAppEr: post="348580">
В каком-то из предыдущих видео Антон объяснял, почему не хочет делать выпады и будет делать вместо них приседания.</quote>
Если найдешь видео, скинь пожалуйста)
/forums/comment/348908-quote-name-matyxa-post-348899-quote-name-dapper-post
15.05.2017 23:59
<quote name=Matyxa: post="348899">
<quote name=dAppEr: post="348580">
В каком-то из предыдущих видео Антон объяснял, почему не хочет делать выпады и будет делать вместо них приседания.</quote>
Если найдешь видео, скинь пожалуйста)</quote>
Потому что скользко на площадке.
/forums/comment/348915-quote-name-kahar-post-348908-potomu-chto-skolzko-na
16.05.2017 00:23
<quote name=Kahar: post="348908">
Потому что скользко на площадке.</quote>
сяп за инфу)
/forums/comment/351583-den-75-https-workout-su-forums-comment-351581-den-75-5
26.05.2017 08:23
День 75.

https://workout.su/forums/comment/351581-den-75-5-podtjagivanij-6-podhodov-20-prisedanij-6
Вода точит камень.
/forums/comment/359178-quote-name-kahar-post-348908-quote-name-matyxa-post
28.06.2017 12:45
<quote name=Kahar: post="348908">
<quote name=Matyxa: post="348899">
<quote name=dAppEr: post="348580">
В каком-то из предыдущих видео Антон объяснял, почему не хочет делать выпады и будет делать вместо них приседания.</quote>
Если найдешь видео, скинь пожалуйста)</quote>
Потому что скользко на площадке.</quote>

А я теперь не знаю как делать не стабильные выпады, т.к. видео о выпадах и отжиманиях в 71 инфо-посте не доступны. Я позже стал проходить стодневку. Может где-то есть это видео, дайте ссылку, пожалуйста
Дорога в 1000 ли начинается с первого шага (Китай)
/forums/comment/359183-quote-name-talreep-post-359178-ja-teper-ne-znaju-kak
28.06.2017 13:28
<quote name=talreep: post="359178">
я теперь не знаю как делать не стабильные выпады</quote>
Так же, как и приседания. После каждого повторения поднимаешь ногу, которую отводил назад.
/forums/comment/359292-quote-name-kahar-post-359183-quote-name-talreep-post
29.06.2017 01:30
<quote name=Kahar: post="359183">
<quote name=talreep: post="359178">
я теперь не знаю как делать не стабильные выпады</quote>
Так же, как и приседания. После каждого повторения поднимаешь ногу, которую отводил назад.</quote>

Ok, благодарю!
Дорога в 1000 ли начинается с первого шага (Китай)