/forums/comment/322516-quote-name-petrik-post-322509-s-podtjagivanijami-vse
12.03.2017 17:16
<quote name=petrik: post="322509">
с подтягиваниями все очень тяжело..</quote>
Такая же беда((. Думаю добавить к обычным 3 подтягиваниям 2 австралийских, и увеличивать австралийские.
Пока слабые ищут оправдания, сильные ищут возможности.
/forums/comment/322517-krugi-horosho-poshli-bodrjachkom
12.03.2017 17:19
Круги хорошо пошли. Бодрячком
/forums/comment/322519-quote-name-5zed-post-322269-vodu-ja-pju-pered
12.03.2017 17:19
<quote name=5Zed: post="322269">
Воду я пью перед тренировкой, один стакан. Так можно, или оптимальней будет пить понемногу между кругами? Как бы горло так не застудить, холодновато ведь еще)</quote>


WasD написал: Есть такая штука, называется горячая вода 😉 или чай с сахаром, что ещё вкуснее))

Термоса нету, а без него остыть успеет)
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/322522-quote-name-aleksilia78-post-322156-vsem-privet
12.03.2017 17:26
<quote name=aleksilia78: post="322156">
Всем привет. Слышал что вода важна для суставов и поэтому нужно пить вовремя тренировки. Так ли?</quote>
Она важна в контексте того, насколько она может быть важна для всего тела. Т.е. вряд ли можно найти что-нибудь в нашем теле, патологические изменения чего не будут происходить при обезвоживании.
/forums/comment/322523-quote-name-5zed-post-322519-termosa-netu-a-bez-nego
12.03.2017 17:26
<quote name=5Zed: post="322519">
Термоса нету, а без него остыть успеет)</quote>
Пока одни ищут оправдания, другие ищут возможности. Можно обернуть чем нибудь, хоть поролоном.
Пока слабые ищут оправдания, сильные ищут возможности.
/forums/comment/322527-quote-name-ruslan-post-322266-salam-alejkum-vmesto
12.03.2017 17:28
<quote name=Ruslan: post="322266">
Салам алейкум, вместо отжимания можно брусья делать?</quote>
В принципе можно, но количество повторений подберите существенно меньше чем для отжиманий от пола, что-то вроде 5-10-5-10
/forums/comment/322528-quote-name-ildar-workout-post-322321-kogda-ty-pampish
12.03.2017 17:30
Когда ты пампишь свою бицуху и пьёшь много воды, например, то вода это очень заебись, она помогает накачать бицуху кровью, расширяет фастции, и освобождается место для роста(чтоб мышечные волокна восстановились и стали больше) мышц,</quote>
Что, простите освобождает для роста, подробней можно?
К спине можно трицуху приделаиь, к груди бицуху)</quote>
Именно так мы и сделали, к спине приделали трицуху, к груди - бицуху, заполировали ногами и накрыли головой: получилась 100-дневка.
/forums/comment/322529-quote-name-ferondo-post-322493-chto-skazhete-o
12.03.2017 17:32
<quote name=Ferondo: post="322493">
Что скажете о подсаливании воды для питья? 1г соли на 1 л воды</quote>
Эти штуки нужны если у вас очень долгие тренировки по времени (явно больше часа) или вы тренируетесь в жарких условиях.
/forums/comment/322533-quote-name-petrik-post-322509-vchera-byl-11-den-moih
12.03.2017 17:33
<quote name=petrik: post="322509">
Вчера был 11 день моих тренировок, до сих пор занимаюсь в своем объеме - 4*3-10-10-10, и с подтягиваниями все очень тяжело... Последнее повторение подтягивания еле делаю. Сила не увеличивается... У всех так или что-то у меня идет не так ???</quote>
Снижайте количество повторений, если тяжело дается.
/forums/comment/322534-quote-name-truth-post-322516-takaja-zhe-beda-dumaju
12.03.2017 17:34
<quote name=truth: post="322516">
Такая же беда((. Думаю добавить к обычным 3 подтягиваниям 2 австралийских, и увеличивать австралийские.</quote>
Нужно делать с точностью до наоборот. У нас ежедневные тренировки, если вам становится только труднее с каждым днем, значит нагрузка избыточна и ее нужно снижать.
/forums/comment/322536-ogrudko-imenno-tak-my-i-sdelali-k-spine-pridelali
12.03.2017 17:35
ogrudko
Именно так мы и сделали, к спине приделали трицуху, к груди - бицуху, заполировали ногами и накрыли головой: получилась 100-дневка.
😁 😁
/forums/comment/322540-quote-name-truth-post-322523-quote-name-5zed-post
12.03.2017 17:37
<quote name=truth: post="322523">
<quote name=5Zed: post="322519">
Термоса нету, а без него остыть успеет)</quote>
Пока одни ищут оправдания, другие ищут возможности. Можно обернуть чем нибудь, хоть поролоном.</quote>
При чем здесь оправдания? Мне это не нужно, я выше об этом уже писал. Хотя с поролоном мысль интересная, если понадобиться, попробую
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/322547-den-dvenadcatyj-ogon
12.03.2017 17:46
День двенадцатый-огонь!
/forums/comment/322553-vsem-dobra-podskazhite-mezhdu-krugov-delaju-rastjazhku
12.03.2017 17:56
Всем добра.Подскажите...Между кругов делаю растяжку на разогретый организм,удобно или я сказочный .....? На видео между подходами ходят тудым сюдым, по моему скромному мнению можно паузу полезной штукой заполнить.
/forums/comment/322559-quote-name-ogrudko-post-322534-truth-takaja-zhe-beda
12.03.2017 18:05
<quote name=ogrudko: post="322534">
truth:
Такая же беда((. Думаю добавить к обычным 3 подтягиваниям 2 австралийских, и увеличивать австралийские.

Нужно делать с точностью до наоборот. У нас ежедневные тренировки, если вам становится только труднее с каждым днем, значит нагрузка избыточна и ее нужно снижать.</quote>

Я делаю чистыми 3 подтягивания с правильной техникой, но проблема в том, что столько же я делал и месяц назад и два, количество никак не могу увеличить. Начинаю увеличивать, в последних подходах качество падает. Прям беда какая-то. Вот и подумал, что может увеличивать повторения в облегченном варианте. В остальном все в порядке.
Пока слабые ищут оправдания, сильные ищут возможности.