Ну так и делай 10-20-20-20, не?</quote>

Salemlot

видишь к чему приводит излишняя теоритезированность и забегание вперед? Ты весишь за 90 кг одного жира,100 дневку даже выполнить не смог.Ну о каких ошибках ты говоришь?

Вы так заморачиваетесь по поводу того,о чем не нужно,что упускаете основное.Именно поэтому,что по сути ничего не можете,вылазит интерес к херне,а скок надо воды пить?1 литр,или 1,5


Я уверен,что 90% людей,загоняющихся о том,в каком балансе белки с углеводами хавать и скок пить воды,одной шаурмой из диетических кошек питаются.Именно поэтому и идет компенсация через делания себе мозга фигней


У меня на работе все тебе расскажут про воду,про углеводы,про твердые сорта пшеницы,про белки,желтки,количество приемов пищи итд.При этом стройный я один,которому это все похер

Делайте постепенно.Поставьте цель.500 повторений базовых упражнений в неделю.И так пол года.Поверьте,отпускает.Потом сами все ответы придут






\</quote>

Сейчас пробежка была 2.5 км. Через час круги.</quote>

100500. Тем более человек чувствует когда теряет хотя-бы 1% воды в организме. Пить нужно, когда захочется сильно. Как-то спорилипо этому поводу с ребятами на форуме - не помню кто, но доводы были аргументированы хорошо.</quote>