<quote name=FyyF post="314543">
<quote name=FyyF post="314491">
Немного не по теме, но... Кому написать, чтобы добавили город? Моего города нет, хотя у нас много площадок. Вроде не глушь, 20 мин от м.Юго-Западная.</quote>
Какой город?</quote>
Теперь такой город есть!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Напишите, пожалуйста, планируете-ли вы для ваших поклонников круглогодичные программы?</quote>
1) мы с Антоном WasD к сожалению обычные люди со своими проблемами и заботами, а 100-дневка отнимает приличную часть времени.
2) Маловероятно что вам это на самом деле нужно.
3) Программа подразумевает образовательный формат. У нас просто нет материала на год программы. И вряд ли найдется много людей, которые хотели бы в течении года изучать тему тренировок (на таком отрезке пришлось бы копать довольно глубоко в дебри биохимии, анатомии, биомеханики - оно вам надо?
)</quote>Очень не хватает между стодневками информации именно такого плана. Я вот, каюсь, после зимней стодневки не научился составлять собственную программу или подстраивать под себя имеющиеся чтоб это было эффективно. В итоге занимался один день так, другой день этак.
Ребят допустим я делаю 5-10-10-10 и через неделю мне уже легко,что делать добавлять еще по разу к подходу или продолжать ?</quote>
Увеличивай количество повторений, да. +1-2-2-2, например, как в посте написано.
Уменьшать рекомендуемое время отдыха лично я бы не стал. Следовать программе тренировок - так уж во всём.
Каждые три недели будет добавляться один круг, появятся более сложные упражнения, сейчас самое важное - научиться чувствовать своё тело и плавно регулировать нагрузку.</quote>
Ребят допустим я делаю 5-10-10-10 и через неделю мне уже легко,что делать добавлять еще по разу к подходу или продолжать ?</quote>
Пришло письмо о том,что команда проекта WorkOut опечалена моим не выходом на старт. Ну и вопросы с причинами...
Ребяты!!! Я Вышел на старт и вечером выполнил програмку 2-3-3-3. Сегодня вечером подкручу её до 3-6-6-6.
Надо было тут отписать или ещё где, чтобы старт мой зафиксировать?
ЗОЖ это вообще п и # # ё ж !
На улицу лучше выходить при любом удобном случае по причинам:
1) свежий воздух
2) поиск возможной компании для тренировок
По поводу турника - а вы все перекладины с уровнем проверяете?
Подгибать ноги на низкой перекладине конечно можно и никаких серьезных проблем для техники исполнения и возможных результатов это не дает.</quote>
Я же говорил возможно глупо прозвучит.
Спасибо за ответ. 
adamantine, еще вариант - делай по очереди подходы подтягиваний с разных сторон турника)</quote>
я тоже сразу подумал так делать. Но неудобно иза вот этих штук
немного жалею что не купил турник с прамыми ручками на конце. Подтягиваюсь ставя руки сюда
Я жив... После 2 лет перерыва чуть не умер! Перерывы делать можно? 
P.S. С первым днем весны всех!
</quote>
P.S. С первым днем весны всех!
</quote>Ты начал с 1-2-2-2?
Нет, с 5-10-10-10
|--
