Глобальный форум Дневники тренировок

Вторая 100-ка 01.03.2017г.

/forums/comment/352072-6h7-otzhimanija-klassicheskim-hvatom-lesenka-ot-6-do-1
STILER
STILER
Владивосток
28.05.2017 16:09
6х7 отжимания классическим хватом
+ лесенка от 6 до 1 и обратно,+6
+ 6х6 подтягивания обратным хватом
6х20 отжимания
STILER
/forums/comment/352399-6h7-otzhimanija-obratnym-hvatom-lesenka-ot-7-do-1-i
STILER
STILER
Владивосток
29.05.2017 16:54
6х7 отжимания обратным хватом
+ лесенка от 7 до 1 и обратно
6х20 отжимания
STILER
/forums/comment/352990-turbo-stojka-1-5-minuty-1-podtjagivanie-4-otzhimanija
STILER
STILER
Владивосток
31.05.2017 17:00
турбо
стойка 1.5 минуты
1 подтягивание
4 отжимания
2/2 выпады
в последние пять минут немного добавил
2 подтягивания
5 отжиманий
3/3 выпады
STILER
/forums/comment/353646-01-06-turbo-stojka-60sek-vo-vseh-podhodah-delal-po-tri
STILER
STILER
Владивосток
02.06.2017 16:10
01.06
турбо
стойка 60сек
во всех подходах делал по три подтягивания в каждом упражнении (очень тяжело далось),руки сразу забились и просто не сгибались,потому что между подходами маленький перерыв делал,около минуты (а надо было 3-5).
+ 6х7 отжимания на брусьях от одной перекладины
+ 4х6 подтягивания разными хватами.
STILER
/forums/comment/353649-turbo-5h-10-indijskih-10-spartanskih-na-kazhduju-nogu
STILER
STILER
Владивосток
02.06.2017 16:18
турбо
5х 10 индийских - 10 спартанских(на каждую ногу) - 7 подтягиваний с поднятыми коленями
+ 3 подхода подтягивания параллельным 10-8-8
и стойка 60 сек после ,а то в начале забыл
STILER
/forums/comment/353931-turbo-planka-3h60sek-1min-stojka-10pryzhkov-1min
STILER
STILER
Владивосток
03.06.2017 15:51
турбо
планка 3х60сек
1мин стойка 10прыжков ,1мин стойка 10прыжков, 1мин стойка 10 прыжков
1мин стойка 10прыжков ,1мин стойка 10прыжков
1мин стойка 10прыжков
1мин стойка 10прыжков ,1мин стойка 10прыжков
1мин стойка 10прыжков ,1мин стойка 10прыжков, 1мин стойка 10 прыжков
это что то завтра по ходу ходить не смогу
STILER
/forums/comment/354404-turbo-97-1-podhod-10-otzh-s-nogami-na-vozvyshennosti
STILER
STILER
Владивосток
05.06.2017 13:23
турбо 97
1 подход - 10 отж с ногами на возвышенности - 10 отж от пола - 10 отж с руками на возвышенности - 10 отж от пола - 10 отж с ногами на возвышенности, отдых 3 мин.
2,3,4,5 подходы - 7 отж с ногами на возвышенности - 7 отж от пола - 7 отж с руками на возвышенности - 7 отж от пола - 7 отж с ногами на возвышенности, отдых 2 мин.
после первого подхода понял ,что не потяну и снизил количество - тяжело 😵
STILER
/forums/comment/356536-itogi-vesna-2017g-podtjagivanija-bylo-10-stalo-17
STILER
STILER
Владивосток
14.06.2017 16:32
Итоги весна 2017г
подтягивания было 10 - стало 17
отжимания было 30 - стало 40
отжимания на брусьях было 12 - стало 20
приседания в среднем 60 (с коленом проблема ,поэтому стараюсь не злоупотреблять)
STILER
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 19:39]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки с 23.11.2020
Khev[21.11.2024 19:43]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 19:39]
Жизнь после сотки
welldonemeat[21.11.2024 19:22]
Трени.
sashamoble1[21.11.2024 18:50]
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 15:36]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]