Глобальный форум Дневники тренировок

Вторая 100-ка 01.03.2017г.

/forums/comment/336004-beg-3-kruga-7h15h12h2-10-vypady-h5-4h6-otzhimanija-na
STILER
STILER
Владивосток
06.04.2017 15:47
бег 3 круга
7х15х12х2/10(выпады) х5
+ 4х6 отжимания на брусьях на одной перекладине
+ 4х7 подтягивания обратным хватом
STILER
/forums/comment/336452-beg-3-kruga-7h15h12h2-10-vypady-h5-4h6-otzhimanija-na
STILER
STILER
Владивосток
07.04.2017 15:47
бег 3 круга
7х15х12х2/10(выпады) х5
+ 4х6 отжимания на брусьях на одной перекладине
+ 4х7 подтягивания обратным хватом
STILER
/forums/comment/336835-7h15h12h10-2-h5-segodnja-na-sutkah-uspel-tolko-bazu
STILER
STILER
Владивосток
08.04.2017 16:08
7х15х12х10/2 х5
Сегодня на сутках ,успел только базу,без дополнительных
STILER
/forums/comment/337216-segodnja-vyhodnoj
STILER
STILER
Владивосток
09.04.2017 17:20
сегодня выходной
STILER
/forums/comment/337957-10-11-otdyh-zhdat-zavtra-ne-stal-i-segodnja-dobavil
STILER
STILER
Владивосток
11.04.2017 14:39
10.11 отдых
ждать завтра не стал и сегодня добавил круг,тем более что отдыхал два дня. зашли трудновато ,погода мерзкая, ветрище, да и настроения тренить не было,НО надо - значит надо!
бег 3 круга
7х15х12х2/10(выпады) х6
в последнем круге добавляю 8х20х15х2/15
+ 4х6 отжимания на брусьях на одной перекладине
STILER
/forums/comment/338776-vchera-na-rabote-ne-smog-potrenit
STILER
STILER
Владивосток
13.04.2017 14:58
вчера на работе не смог потренить
STILER
/forums/comment/338777-beg-3-kruga-7h15h12h2-10-vypady-h6-5h6-otzhimanija-na
STILER
STILER
Владивосток
13.04.2017 14:59
бег 3 круга
7х15х12х2/10(выпады) х6
+ 5х6 отжимания на брусьях на одной перекладине
STILER
/forums/comment/339121-beg-3-kruga-7h15h12h2-10-vypady-h6-segodnja-bez
STILER
STILER
Владивосток
14.04.2017 15:29
бег 3 круга
7х15х12х2/10(выпады) х6
сегодня без дополнительных, погода внесла коррективы ,последний круг доделывал под дождём.
STILER
/forums/comment/339438-beg-3-kruga-7h15h12h2-10-vypady-h6-5h7-otzhimanija-na
STILER
STILER
Владивосток
15.04.2017 15:17
бег 3 круга
7х15х12х2/10(выпады) х6
+ 5х7 отжимания на брусьях на одной перекладине
STILER
/forums/comment/340560-16-rabota-fizicheskaja-ustal-kak-sobaka-17-pospal
STILER
STILER
Владивосток
18.04.2017 14:55
16 работа(физическая) ,устал как собака
17 поспал полтора часа за ночь ,вечером проснулся как в тумане
STILER
/forums/comment/340564-segodnja-sdelal-kontrolnye-zamery-4-podtjagivanija
STILER
STILER
Владивосток
18.04.2017 15:05
сегодня сделал контрольные замеры
+ 4 подтягивания (было 10)
+ 3 отжимания (было 30)
приседания не мерил ,колено берегу,но с ними проблем нет ,думаю раз 70 -80 вполне смогу
прибавил не много ,но за количеством не гонюсь - главное качество, да и базовый блок ,это больше подготовка мышц к нагрузке,а вот в продвинутом им придётся попотеть, в конце 100 и будем мерить.
STILER
/forums/comment/341055-nachal-trenirovki-podhodami-beg-3-kruga-6h7
STILER
STILER
Владивосток
19.04.2017 15:30
начал тренировки подходами
бег 3 круга
6х7 подтягивания
6х15 приседания
6х12 отжимания
6х10/2 выпады
+6х7 отжимания на брусьях на одной перекладине
подтягивания в самый раз (с натягом), а остальное надо добавить ,завтра если получится то добавлю всего понемногу
STILER
/forums/comment/341668-20-04-6h7-podtjagivanija-6h20-prisedanija-6h15
STILER
STILER
Владивосток
21.04.2017 08:40
20.04
6х7 подтягивания
6х20 приседания
6х15 отжимания
6х15/2 выпады
добавил:
5 приседаний
3 отжимания
5 выпадов
теперь нагрузка подходящая
STILER
/forums/comment/343204-pochti-vsja-proshlaja-nedelja-vypala-iz-trenirovok-po
STILER
STILER
Владивосток
26.04.2017 15:12
почти вся прошлая неделя выпала из тренировок,по разным причинам
сегодня
бег 3 круга
6х 7*20*15*2х15
+ 6х7 отж. на брусьях
STILER
/forums/comment/343594-beg-3-kruga-6h-7-20-15-2h15-6h7-otzh-na-brusjah
STILER
STILER
Владивосток
27.04.2017 16:15
бег 3 круга
6х 7*20*15*2х15
+ 6х7 отж. на брусьях
STILER
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[17.12.2024 16:54]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.12.2024 13:07]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[18.12.2024 00:13]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[17.12.2024 20:03]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Соточка для радости
Lolo1[18.12.2024 00:35]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[18.12.2024 00:13]
Дневник a1e3x
a1e3x[17.12.2024 23:32]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[17.12.2024 20:54]
My SOTKA-2024
Coffeeman[17.12.2024 20:13]
Жизнь после сотки
welldonemeat[17.12.2024 20:07]
Вспомнить всё!
AK83[17.12.2024 20:03]
Заказать взлом аккаунта Mail на заказ, взлом пароля корпоративной почты, взлом почты mailru
promasterz[17.12.2024 19:24]
Качественный Взлом почты Mail на заказ, Взлом пароля Рамблер, взлом почты inbox list bk internet xmail
promasterz[17.12.2024 19:23]
Получить доступ к почте Mail пароль аккаунта заказать хакеру
promasterz[17.12.2024 19:21]