/forums/comment/343912-segodnja-vsjo-tozhe-chto-i-vchera-tolko-bez-bega-na
Сегодня , всё тоже что и вчера - только без бега(на работе бегать негде)
/forums/comment/344124-6h-7-20-15-2h15-6h7-otzh-na-brusjah
6х 7*20*15*2х15
+ 6х7 отж. на брусьях
/forums/comment/345263-6h-7-20-15-2h15-6h7-podtjagivanija-paralelnym-hvatom
6х 7*20*15*2х15
+6х7 подтягивания паралельным хватом
/forums/comment/345664-6h-7-20-15-2h15-6h7-otzhimanija-na-brusjah-ot-odnoj
6х 7*20*15*2х15
+ 6х7 отжимания на брусьях от одной перекладины
+ 4х7 подтягивания обратным хватом
/forums/comment/345917-6h-7-20-15-2h15-6h7-otzhimanija-na-brusjah-ot-odnoj
6х 7*20*15*2х15
+ 6х7 отжимания на брусьях от одной перекладины
/forums/comment/346322-vchera-na-rabote-vykroil-vremja-6h-7-20-15-2h15
вчера на работе выкроил время
6х 7*20*15*2х15
/forums/comment/348124-tak-nakonec-to-nashjol-vremja-zapolnit-dnevnik
так, наконец то нашёл время заполнить дневник
продолжаю всё по плану ,немного добавил приседаний (+5) и отжиманий (+5)
вчера
6х 7*25*20*2х15
+6х7 отжимания на брусьях от одной перекладины
/forums/comment/348168-6h-7-25-20-2h15-6h7-otzhimanija-na-brusjah-ot-odnoj
6х 7*25*20*2х15
+6х7 отжимания на брусьях от одной перекладины
/forums/comment/349095-vchera-6h-7-25-20-2h15-6h7-otzhimanija-na-brusjah-ot
вчера
6х 7*25*20*2х15
+6х7 отжимания на брусьях от одной перекладины
/forums/comment/349096-6h-7-25-20-2h15-6h7-otzhimanija-na-brusjah-ot-odnoj
6х 7*25*20*2х15
+6х7 отжимания на брусьях от одной перекладины
/forums/comment/349421-6h-7-25-20-2h15-podtjagivanija-obratnym-hvatom-6h7
6х 7*25*20*2х15 (подтягивания обратным хватом)
+6х7 отжимания на брусьях от одной перекладины
/forums/comment/350267-segodnja-otoshjol-ot-grafika-nogi-ne-delal-6h7
Сегодня отошёл от графика ,ноги не делал
6х7 отжимания обратным хватом
+ лесенка от 8 до 1 и обратно
в общем 114 подтягиваний !!!это просто заоблачный результат, для меня,я доволен, как слон
6х20 отжимания
/forums/comment/350829-vchera-6h7-otzhimanija-obratnym-hvatom-lesenka-ot-8-do
вчера
6х7 отжимания обратным хватом
+ лесенка от 8 до 1 и обратно
6х20 отжимания
/forums/comment/351200-7h7-otzhimanija-obratnym-hvatom-lesenka-ot-8-do-1-i
7х7 отжимания обратным хватом
+ лесенка от 8 до 1 и обратно
6х20 отжимания
+3х6 подтягивания классическим хватом (сил почти не осталось но вытянул)
/forums/comment/351806-vchera-6h7-otzhimanija-klassicheskim-hvatom-lesenka-ot
вчера
6х7 отжимания классическим хватом
+ лесенка от 6 до 1 и обратно + 7,+6
6х20 приседания (побаливало колено поэтому на ноги последнее время почти ни чего не делал)
6х20 отжимания
