/forums/comment/259438-ja-vot-nashu-mamu-iru-priobshhaju-k-joge-po-utram-dlja
Я вот нашу маму Иру приобщаю к йоге по утрам для начала. А малявка Саша мне помогает, ей йога нравится больше, чем маме, потому она маму на коврик сама утром тащит
Кстати и получается у Саши лучше - растяжка у детей шикарная!
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/259678-25-05-2016-1-podjom-perevorotom-kucha-neudachnyh
25.05.2016
1 подъём переворотом + куча неудачных попыток
6 ног к турнику,
неудачная попытка закинуть правую руку во флажок,
4 подхода - подтягивание обр хватом и перенос веса с руки на руку 20 смен.
/forums/comment/259782-26-05-2016-1-podjom-perevorotom-para-neudachnyh
26.05.2016
1 подъём переворотом + пара неудачных попыток
10 отжиманий на брусьях,
неудачная попытка закинуть правую руку во флажок,
4 подхода - подтягивание обр хватом и перенос веса с руки на руку 30 смен.
/forums/comment/259865-pozvonila-zagadochnomu-antonu-pro-kartochku-v-zebru
Позвонила загадочному Антону про карточку в Зебру... Скинул до 16 тр за год, просил ещё подождать...
/forums/comment/259969-27-05-2016-1-podjom-perevorotom-para-neudachnyh
27.05.2016
1 подъём переворотом + пара неудачных попыток,
побаливает левое плечо.
Антон сообщил, что уже можно идти оформлять карточку в Зебру. Я в панике. Неужели придется тренироваться?! Только я решила, что и так сойдёт...
/forums/comment/259974-sozrela
/forums/comment/260053-28-05-2016-3-ili-4-udachnyh-podjoma-perevorotom-1
28.05.2016
3 или 4 удачных подъёма переворотом.
1 подход - подтягивание обр хватом и перенос веса с руки на руку 20 смен.
1 закидывание правой во флажок, но дальше отжаться вообще не получается и начинает болеть левое плечо
Гуляла с детьми в парке, вышли из дома в 13:00, вернулись в 22:30 я всё ещё еле жива, очень устала..
/forums/comment/260138-29-05-2016-poluchilos-2-podjoma-perevorotom-i-eshhjo
29.05.2016
получилось 2 подъёма переворотом и ещё несколько подходов по 1 разу.
/forums/comment/260342-30-05-2016-oformila-dogovor-v-zebru-panika-panika
30.05.2016
Оформила договор в Зебру!! Паника-паника.
Пойти смогу в среду - Виталик рано приходит с работы, обещал меня отпустить.
/forums/comment/260402-pozdravljaju-kusochek-svobody-dlja-mamy-zoloto
Поздравляю! Кусочек свободы для мамы - золото! Берегите пап
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/260738-quote-name-zml-post-260402-pozdravljaju-quote-spasibo
Спасибо!
1.06.2016
Ура - первый раз потренировалась в Зебре!!
Увы, болела голова, но не пойти, когда муж готов взять на себя детей, было просто невозможно.
неполные круги, в результате:
3 подхода жим лёжа 20кг на 10 раз
2 подхода подъём ног со сгибанем до 90
1 подход на обр. подтягивание и 20 смен,
пресс:
половинный циркоцикл.
2 Аниных цикла подряд,
и много-много растяжки!!!
Это просто счастье!!
После тренировки в раздевалке обнаружились весы: 64.55
а ещё вечером поизмерялась сантиметром...:
обхват груди - 93,
обхват под грудью - 77,
обхват "талии" - 79,
обхват брюшка - 84,
обхват бёдер - 95.
какая несправедливость - чуть больше, чем за месяц грудь уменьшилась на 4 см, а всё остальное на 1... Думаю, торможение худения вызвано тем, что я забила на утягивающее бельё.. надо опять начать надевать!!!
/forums/comment/261050-kakoj-brjushko-ty-zhe-ne-nasekomoe
какой брюшко? ты же не насекомое
/forums/comment/261055-quote-name-kiss-post-261050-kakoj-brjushko-ty-zhe-ne
какой брюшко? ты же не насекомое</quote>
03.06.2016
4 подъёма переворотом в начале тренировки и 1 в конце,
попытка начала выхода через правую - уверенно закинула правую руку во флажок, а дальше что-то странное: при попытках закидывания левой болит левый плечевой сустав, как-то плохо травматично болит
2 подхода подтяг обр хв и 40 смен,
10 кривоног к турнику,
3 отжимания на брусьях - что-то протестуют плечевые суставы - сила восстанавливается быстрее, чем запас прочности тела..
получилось повиснуть в блоке на правой на несколько секунд на секундочку на левой
/forums/comment/261066-puzo
/forums/comment/261084-quote-name-ihhi-post-259389-24-05-2016-ura-ura-pervyj
24.05.2016
Ура-ура -первый подъём переворотом после родов
</quote>
