Форумы

17.02.2017 20:17

17.02 5км на лыжах время 22мин

18.02.2017 14:31

18.02 Замеры максимума
25 - подтягивания

190 - приседания

50 - отжимания

35 - брусья

18.02.2017 18:06

фото до начала участия в 100 дневном воркауте

18.02.2017 22:07

О, Сашка!

Смотрю, ты дневничок завёл. Красава, одобряю!

Над техникой отжиманий от брусьев надо будет хорошенько поработать, как и над приседаниями. Всё остальное - хорошо.

<url="https://www.youtube.com/watch?v=v9nY1SIn3LI">"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона.</url>"

19.02.2017 09:59

19.02
1) вертикальный вис в группировке

57сек
53сек
50сек
50сек
50сек
50сек
45сек
29сек

2)Подъем корпуса в группировке 8 подходов по 10 раз

19.02.2017 16:13

Сашка, привет!

С висом надо поработать. А раз на то пошло, что тебе легко и что ты провисел шесть с половиной минут, то пора переходить к более сложному варианту - ноги отдалять от корпуса и туловище держать параллельно полу. Что думаешь?)

И пожалуй, добавлю твой дневник в избранное

<url="https://www.youtube.com/watch?v=v9nY1SIn3LI">"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона.</url>"

19.02.2017 16:35

Сашка, привет!

</quote>

не так уж и легко было, еще должны были быть подъемы ног но на них сил не хватило)
плюс максимальный отдых между подходами)

19.02.2017 16:41

Сашка, привет!

</quote>

не так уж и легко было, еще должны были быть подъемы ног но на них сил не хватило)
плюс максимальный отдых между подходами)</quote>

Вот ещё один Сашка 1drag1. У Него на видео такое же телосложение как у тебя, рост и вес приблизительно один и тот же, так что вполне должно получиться по этой программе

<url="https://www.youtube.com/watch?v=v9nY1SIn3LI">"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона.</url>"

19.02.2017 16:43

я вот по этой иду)

а еще на моем турнике не получится ноги отдалять от корпуса и туловище держать параллельно полу. Стена мешает)

19.02.2017 16:54

я вот по этой иду)

</quote>

Тоже очень хорошая обучалка

я к тому, что можешь переходить к этапу 2

<url="https://www.youtube.com/watch?v=v9nY1SIn3LI">"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона.</url>"

19.02.2017 16:55

я вот по этой иду)

а еще на моем турнике не получится ноги отдалять от корпуса и туловище держать параллельно полу. Стена мешает)</quote>

Вдоль стены, нейтральным хватом только если)

<url="https://www.youtube.com/watch?v=v9nY1SIn3LI">"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона.</url>"