Привет. Мужики, с праздником вас!
Прошла тренировка, мышцам хорошо) А мне ещё лучше
В целом поделиться то и нечем. Всё таки заказал резину для подтягиваний, лишним точно не будет. Думаю о питании, для большей пользы надо его менять.
Но не стану что-то обещать и забегать вперёд.
Хорошего дня и ещё раз поздравляю, до завтра!
День отдыха.
Сегодня на улице тепло, встал рано, сделал зарядку, оделся потеплее и решил выполнить пробежку вдоль протоптанной дорожки за своим посёлком.
Люди там встречаются редко, слева лес, справа железнодорожные пути, в наушниках музыка, воздух свежий, кайф.
Пришёл, позавтракал, присел на кресло и....уснул
Не знаю даже как, что то прибило и всё тут.Это в обшем то всё на данный момент. Стараюсь расписывать каждый день именно таким образом, чтобы когда нибудь перечитывать, вспоминать те ошибки, те ощущения, те хорошие и плохие моменты. Может и тем, кто нечаянно находит мой дневник тоже будет интересно почитать)
А потому всем прекрасного дня и до завтра.
Мало ли, вдруг кто наткнётся на мой дневник)</quote>
Да, наткнулся))
Значит так - ты красавчик, что решился на это! И то, что произошло в первый день - это ничего страшного. Молодец, что не сдался после этого. </quote>
Привет. Очень приятно слышать слова поддержки, огромное спасибо. Всё внимательно прочитал и принял к сведению. Прекрасное осознание, что здесь помогут советом) Удачи тебе во всех начинаниях, силы духа и успехов
Всем здаров.
Чуть выше мне написал "Rustem71", очень приятные слова, греют душу.
Появляется чувство полной пользы от тренировок. Из вышесказанного опять же немного видоизменил программу.
Теперь так:
*Разминка 10 минут;
*1-4 круг 8-10-13-10;
*Заминка 10 минут.
Если на первом круге мысли "Ну-ну! Где след.круг?)", то на последнем "Ааааа, давай, я смогу, ыыыы, ух...да!" Утрирую, но по другому не могу передать этих ощущений
Сейчас ещё отдохну и пойду погуляю по улице, пройдусь, подышу свежим воздухом для хорошего сна.
А вам желаю хорошего субботнего вечера. Услышимся завтра)
Привет. С началом трудовой недели.
Какая то погода сегодня странная, снег, дождь, ветер, вьюга, дождь, ветер, солнце, и это всё шло друг за другом
Сегодня (чтобы не зацикливаться) делал негативные подтягивания вместо австралийских. На последнем круге уже не медленно опускался, а падал...и запястья болят. Что ж руки такие слабые то блин. Может кто совет даст, друзья?
Ну в целом всё, всем до завтра)
Всем Здаров. Как ваши дела?)
Тренировка прошла хорошо, можно сказать падаю от бессилия, и это прекрасно)
Прошла так:
6-12-12-12.
Второй день делаю негативные.
А теперь о погоде
Она стала ещё дерьмовее, страшно выйти на улицу, гололёд дикий, автобусы не ходят из за высокого риска съезда в кювет и аварий. Вот такие пирожки с котятами.
Всем тихого и спокойного вечера, до завтра)
Я уже не знаю как вас приветствовать, чтобы не повторяться, поэтому "Hello, my Friends!"
Всех с первым днём весны)
Как уже многие знают, я добавил шаг: +1+2+2+2.
Всё так же: 6-12-12-12.
Разве что опять делал австралийские, руки в негативных просто падают, не опускаются, ибо болят. Конечно разогрев мышц помогает, но не очень, чтобы очень, как говорится.
В целом всё, день самый обычный, погода приходит в норму. Как гололёд пройдёт, пойду с другом смотреть местную площадку для занятий за городом. Судя по фото очень даже неплохо. Надо увидеть вживую.
Также поздравляю всех с началом Стодневки Весна 2017! Ребята, я с вами, мы справимся. Назло другим и самим себе.
Доброй ночи и до завтра
Всем хай.
Прошла четвёртая тренировка на этой неделе, как то всё входит в "своё русло", даже не заметил как так быстро)
Пока буду придерживаться так же, как и вчера: 6-12-12-12.
Если будут какие изменения, обязательно сообщу
День скучный, даже написать нечего. Всем удачных тренировок и хорошего вечера.
До завтра, ребят!
Yeah boy! И вот минула двадцатая по счёту тренировка.
Всем привет.
А вот выводы о прошедших днях будут только завтра, ибо как раз конец недели, так скажем будет двойной итог по результатам.
Сегодня очень недоволен собой, сделал всё, причём правильно выполнял. Но всё равно что то не то. Ощущение, что могу лучше, могу больше.
Плюсом в начале второго круга вывихнул плечо, опускаясь на турнике, немного не рассчитал. Далее делал всё осторожно, во избежание болезненных ощущений. Уже натёр мазью, пусть заживает.
Пришла резина для подтягиваний, курьер привёз. Завтра освоюсь в её использовании и с понедельника начну заниматься уже с ней.
Так, что ещё. О! Погода стала лучше, прямо как по заказу. Завтра в планах пойти покататься на лыжах. Надеюсь ничего снова не обломится.
Когда делаю запись в дневнике - читаю как у других дела. И знаете, приятно осознавать, что занимаешься с другими, будто всех что то единое связывает, и для этого даже не нужны знакомства. Эмм...прозвучало глупо, но я думаю меня поймут
Ну что же, это всё, всем удачного выходного дня и до завтра)
. Мне почему-то сразу показалось, что ты надолго связал себя с ОФП. Цели то поставил? Ежедневно посты читаешь? Это самое главное- ежедневное прочтение поста и выполнение программы стодневки. Кроме стодневки не рекомендую ничем не заморачиваться до окончания. Потом-определишься. Удач!!! У каждого свой путь.
Великая сила дневника - в этом что-то есть, я уже полгода почти себе удивляюсь.Твой дневник читаю третью неделю, красиво пишешь . Мне почему-то сразу показалось, что ты надолго связал себя с ОФП. Цели то поставил? Ежедневно посты читаешь? Это самое главное- ежедневное прочтение поста и выполнение программы стодневки. Кроме стодневки не рекомендую ничем не заморачиваться до окончания. Потом-определишься. Удач!!!</quote>
. Мне почему-то сразу показалось, что ты надолго связал себя с ОФП. Цели то поставил? Ежедневно посты читаешь? Это самое главное- ежедневное прочтение поста и выполнение программы стодневки. Кроме стодневки не рекомендую ничем не заморачиваться до окончания. Потом-определишься. Удач!!!</quote>Привет, Олег. Спасибо за добрые слова, очень приятно.
По поводу ОФП, ох не знаю, очень на это надеюсь, ибо раньше как то забивал на всё, а сейчас уже поздно опускать руки, да и не хочу, уже думаю вошло в привычку. Цели - что то поменять в своей жизни, выйти на новый уровень, стать лучше. Посты конечно же читаю) И видео Антона смотрю, как без этого. Много нового узнаю, делаю выводы. Ну, я кроме самой стодневки по утрам ещё бегаю, и всё)
Ещё раз спасибо за отзыв, удачи во всех стремлениях и начинаниях!
Итак, всем хай. Почти закончилась первая неделя марта и вот вот наступит вторая. Так быстро летит время. А у меня завершается третья неделя тренировок, уже аж на 20% я продвинулся в новом выбранном пути. Конечная остановка будет лишь через 79 дней, ох быстро, ох быстро, оглянуться не успеем.
Что же поменялось за прошлые 10 дней? Стал серьёзнее относиться к занятиям, стараюсь работать на максимум, не настолько, чтобы совсем свихнуться, а то как говорится "Можно и х** сломать", нет, в меру.
Начинаю питаться правильно, но как то тяжело
Ну и, всё, не так много, но всё же.Пришла резина, опробовал, это шик) На лыжах не получилось, возникли более важные дела, ну ничего, когда живёшь на Севере, снег по 9 месяцев лежит, накатаюсь. Плечо побаливает до сих пор.
Завтра не получится утром побегать, вставай и дуй на учёбу к первой паре. Спорт спортом, а когда диплом на носу, расслабляться не стоит.
Вот и весь сегодняшний день. Растяжка прошла неплохо. А завтра добавляется круг, это шикарно.
Всем доброй ночи, до завтра)
