Сама программа стодневки не предусматривает никаких дополнительных занятий. Так что пока сосредоточься на упражнениях в кругах, удели внимание подтягиваниям. Следи за техникой. Скоро нагрузка увеличится, будет опять стресс. Пресс и так работает, успеешь потом его прокачать
и к брусьях найдёшь дорогу.Вообще, после кругов у тебя должно появляться желание сделать заминку и отдыхать. Вот бегать можешь , только определись по времени, когда и сколько.
У каждого свой путь.
, ладно пусть пресс делает, там мышцы быстро восстанавливаются, я даже дважды в день делал - нормально.
Всем Здравствуйте. Как ваши дела?
Прошла четвёртая тренировка этой недели.
И знаете, отличия от понедельника есть. Имею ввиду не в плане силы, а того, что мышцы устают, ну ничего - завтра отдых :star:
И Ура, начался пятый сезон приключений [Team Patriots], видео уже на канале, вот ссылка, чтобы не искать: https://youtu.be/UdfpLMwAnJU
По понедельникам, средам и субботам делаю в блендере углеводно-белковый коктейль.
Вот рецепт: Основа - Молоко/Сок. Белковая составляющая - Творог. Углеводная составляющая - мёд, также добавляю банан.
Натурально, вкусно и полезно. Пью через пол часа после тренировки.
Давно уже хотел написать про это, но всё как то вылетало из головы.
Всем хорошего настроения, прекрасного вечера и до завтра)
Hello! Пятница, выходной)
Как и обещал, сходил я сегодня на ту площадку, вот ссылка на неё:
https://workout.su/areas/5084?context=city&city=719
Находится эта площадка прямо за хокейным комплексом, ну и соответственно я надеялся, что там снег чистится. Наивный
Вот как она выглядит сейчас:
Снег по пояс, пока не растает, не пробраться.
Ну ничего, дома тоже хорошо)
Кстати, от моей остановки до этого места 3 км, вообще шикарно, правда.
Это всё на сегодня. Всем до завтра!
Планируешь бегать 3 км , чтобы заниматься на площадке?
Место красивое, я сам 20 лет жил в тайге, от крыльца дома до леса было ближе, чем на твоем фото. За 3 км я бы бегал в такое местечко.</quote>
Место красивое, я сам 20 лет жил в тайге, от крыльца дома до леса было ближе, чем на твоем фото. За 3 км я бы бегал в такое местечко.</quote>
Жить в лесу, моя мечта, в брусовом домике)
Да, буду бегать, место и впрямь шикарное, как на вид, так и на эффективность (брусья, рукоходы, перекладины, тренажёры).
В городе есть ещё 3-4 площадки, но они либо детские, либо поломанные
Руслан, а ты не в курсе - сериал "Адаптация" у вас в городе и окрестностях реально снимался, или Ноябрьск только упоминается?</quote>
Сериал снимался в Мурманской области, ни одного кадра из Ноябрьска и в помине не промелькало, хотя условно действия и происходят у нас) Сейчас посмотрел трейлер сериала, у нас таких мест нет, даже примерных. Ну...всё не настолько плохо
Привет. Последний тренировочный день (не включая завтрашнюю растяжку).
Чувствуется прирост сил, охеренно, вот прямо "Дааааа"!!!
Такими темпами на след. неделе буду делать в подтягиваниях 5 с резиной и 1 австралийское. Под конец тренировки ещё оставались силы, а за тем, как я выполняю слежу тщательно, ибо смысл делать на скорость там или чтобы полегче, неее, это не наш формат.
Понемногу в городе тает снег, появилась слякоть, грязь, лужи и всё сопутствующее весне. Удивительно, ибо у нас это начинается только в мае.
Сегодня смотрел фильм "Никогда не сдавайся". Вот шик, мотивация и неплохой сюжет, не шедевр, но и не шлак. Может кто смотрел, делитесь мыслями :star:
Всех с началом выходных и до завтра!
Здаровче всем. Вот и подошла очередная неделя к завершению, а я как всегда пишу очень поздно) Ну...удобно мне так.
Уборка, учёба, уроки, правило трёх "У" которые ждут меня каждое воскресенье, ничего не поделаешь
Растяжка прошла как и проходит всегда, ничего нового.
С завтрашнего дня к стодневке присоединяется мой любимый младший 16-тилетний брат.
Ранее занимался в тренажёрном зале. А потом ездил на операцию (что то с сосудами мозга), был послеоперационный период длиною в 3 месяца. Ну я и ляпнул ему, что мол вот выполняю стодневку, давай со мной.
Он попросил фото, скинул, впечатлён. Честно не знаю почему, ибо я результатов пока не вижу, да и рано говорить об этом, но тем не менее на ваш суд скину фото первого дня и сегодня.
Всё, теперь тренажёрный зал в сторонку, оба тренируемся дома на перекладине, и это шикарно, я очень рад)
На этом в принципе сегодня всё, приятных снов, до завтра!
