WorkOut Russia Tour 2017: Итоги [26 декабря 2017]

До Нового года остаются считанные дни, а это значит, что приходит время подводить итоги уходящего года, и сегодня мы хотим поделиться с вами результатами нашей ежегодной инициативы - WorkOut Russia Tour (поездки по городам России).
В этом году, так получилось, что команду нашего проекта во всех поездках представлял VASILEN, который курирует 100-дневку в Московской Области. WasD и 1drag1 смогли выбраться всего в 3 города (по личным обстоятельствам), но обещали обязательно исправиться в следующем году!
Михаил блестяще справился с поставленной задачей, получив при этом не только огромный организаторский опыт, но и массу положительных впечатлений:
WorkOut Russia Tour 2017 года отличается своей локальностью, потому что путешествовать удавалось лишь на территории Московской области (можно смело называть его WorkOut Moscow region Tour 2017), и характеризуется свой "100-дневочностью", так как проводились только сборы участников бесплатной онлайновой образовательной тренировочной программы "100-дневный воркаут". Было создано более десятка бесед в социальных сетях, чатов в мессенджерах, объединяющих участников программы, с целью знакомства и общения, быстрых ответов на часто задаваемые вопросы, организации и координации сборов участников программы и своих совместных тренировок в городе.
Было проведено множество сборов в нескольких городах Подмосковья, в которые хочется вернуться снова, чтобы увидеть, что количество участников 100-дневки выросло вдвое! Примером такого города может служить Пушкино. Было радостно от того, что много новых лиц пришло на сбор и все они участники "100-дневки". Нельзя не обойти стороной наш славный наукоград Королёв, где благодаря усилиями Николая Ермакова теперь регулярно проводятся сборы участников программы и совместные тренировки в тандеме со своим проектом "Вызов 1945". Кстати говоря, что Химкинские и Королёвские сообщества "ParkRun" тоже активно принимают участие в наших мероприятиях.
Было интересно познакомиться со столькими новыми людьми в рамках этого тура, среди которых можно найти уникальных, добрых и активных мальчиков и девочек, юношей и девушек, мужчин и женщин, желающих менять себя в лучшую сторону, двигаться дальше, ставить пред собой цели и умело достигать их. Все эти люди заряжают позитивом и мотивацией продолжать подобный тур в Подмосковье с оптимизмом, расширяя географию городов с участниками 100-дневки. Надеемся, что следующем году станет больше не только таких городов, но и посёлков, а также участников программы в таких населённых пунктах.
Было просто-напросто любопытно посетить города Подмосковья, побродить по главным, центральным улицам и паркам городов, посмотреть по пути следования местные достопримечательности. Порой, некоторые города очаровывают и хочется там остаться на постоянное место жительства.
Всё вышеперечисленное, не плохой опыт в организации, проведении открытых тренировок, в прокачке лидерских качеств и навыков ораторского искусства, а также, что самое важное, это реально сплачивает людей между собой, чтобы собираться тренироваться, тем самым популяризируя воркаут культуру среди местного населения.
Всем посетившим вышеперечисленные мероприятия выражаю благодарность и уважение! До встречи на очередных сборах участников программы в Вашем городе.
Ваш куратор программы "100-дневный воркаут" по Московской области
Было проведено множество сборов в нескольких городах Подмосковья, в которые хочется вернуться снова, чтобы увидеть, что количество участников 100-дневки выросло вдвое! Примером такого города может служить Пушкино. Было радостно от того, что много новых лиц пришло на сбор и все они участники "100-дневки". Нельзя не обойти стороной наш славный наукоград Королёв, где благодаря усилиями Николая Ермакова теперь регулярно проводятся сборы участников программы и совместные тренировки в тандеме со своим проектом "Вызов 1945". Кстати говоря, что Химкинские и Королёвские сообщества "ParkRun" тоже активно принимают участие в наших мероприятиях.
Было интересно познакомиться со столькими новыми людьми в рамках этого тура, среди которых можно найти уникальных, добрых и активных мальчиков и девочек, юношей и девушек, мужчин и женщин, желающих менять себя в лучшую сторону, двигаться дальше, ставить пред собой цели и умело достигать их. Все эти люди заряжают позитивом и мотивацией продолжать подобный тур в Подмосковье с оптимизмом, расширяя географию городов с участниками 100-дневки. Надеемся, что следующем году станет больше не только таких городов, но и посёлков, а также участников программы в таких населённых пунктах.
Было просто-напросто любопытно посетить города Подмосковья, побродить по главным, центральным улицам и паркам городов, посмотреть по пути следования местные достопримечательности. Порой, некоторые города очаровывают и хочется там остаться на постоянное место жительства.
Всё вышеперечисленное, не плохой опыт в организации, проведении открытых тренировок, в прокачке лидерских качеств и навыков ораторского искусства, а также, что самое важное, это реально сплачивает людей между собой, чтобы собираться тренироваться, тем самым популяризируя воркаут культуру среди местного населения.
Всем посетившим вышеперечисленные мероприятия выражаю благодарность и уважение! До встречи на очередных сборах участников программы в Вашем городе.
Ваш куратор программы "100-дневный воркаут" по Московской области
В этом году тур состоял всего из 11 городов, при чем все 11 - это города Московской области. О причинах мы уже рассказали выше, но дело не только в нас, мы так же наблюдаем упадок воркаут движения в городах, где оно зародилось в 2009-2012 годах. Более того, фактически сейчас активность на 95-99% исходит от Кураторов программы 100-дневный воркаут в тех городах, где они есть. А в остальных тишина...
Мы будем работать над решением этой задачи, увеличивать количество Кураторов (уже 50 человек в 5 странах), и повышать уровень активности, но для этого нужно время и ваша поддержка! Так что не забывайте приходить на открытые еженедельные тренировки и сборы в своих городах. А если таковые не проводятся, то повод начать проводить их самостоятельно!

Под катом можно найти ссылки на отчёты с каждой поездки, где можно подробнее узнать о том, как мы проводили время в том или ином городе, и посмотреть немного фотографий

К чему лишние слова? Смотрите сегодняшний комплекс и вперёд за дело!
<url="https://workout.su/forum_thread/13688-den-95-fristajl-kompleks-zhjovanyj-krot">День 95. ФРИСТАЙЛ комплекс Жёваный крот</url>
100-дневный воркаут 2017 (Осень) - День 94. ТУРБО комплекс БЕТА [25 декабря 2017]
Судя по вашим отзывам многим пришлись по вкусу новые тренировки в нашем последнем блоке, поэтому продолжаем!
После разминки выполняем уже привычного нам всадника (30-60 секунд) и переходим к основному комплексу!
<url="https://workout.su/forum_thread/13684-den-94-turbo-kompleks-beta">День 94. ТУРБО комплекс БЕТА</url>
100-дневный воркаут 2017 (Осень) - День 93. ФРИСТАЙЛ комплекс Турник [24 декабря 2017]
Этот блок не просто так называется ТУРБО ФРИСТАЙЛ, потому что каждый день мы будем чередовать ТУРБО тренировки и ФРИСТАЙЛ тренировки. И сегодня вас ждёт ваш ПЕРВЫЙ фристайл комплекс. Но сначала выполните разминку и всадника на 30-60 секунд.
Как и во всех ФРИСТАЙЛ комплексах сегодня вас ждет 5 подходов, которые вынут из вас душу и заставят проклинать весь мир. Но если вы их выдержите, то уйдете с тренировки полные благодати и умиротворения! Все подходы нужно стараться выполнить не слезая с турника. Но если закончатся силы и вы соскользнете, то переведите дух и продолжайте.
<url="https://workout.su/forum_thread/13681-den-93-fristajl-kompleks-turnik">День 93. ФРИСТАЙЛ комплекс Турник</url>
Время неумолимо летит вперёд и вот уже мы выходим на финишную прямую нашей обучающей программы 100-дневный воркаут! До конца осталась всего неделя тренировок, но если вы готовы проверить свои силы и хотите внести разнообразие в круги, то мы дадимм вам такую возможность! Вчера был последний день ПРОДВИНУТОГО блока, ну а сегодня мы начинаем ТУРБО блок!!!
Правда, по традиции, сначала подведём итоги того, что мы узнали за прошедшие 7 дней. Во-первых, мы попробовали новую плиометрическую технику, во-вторых, в-третьих посмотрели готовые программы и попробовали построить свою самостоятельно, и в-четвертых узнали, что периодизация не так страшна, как может показаться на первый взгляд.
<url="https://workout.su/forum_thread/13677-den-92-dobro-pozhalovat-v-turbo-blok">День 92. Добро пожаловать в ТУРБО блок!</url>

Памятка:>
Последний день тренировочной недели, мы посвящаем развитию гибкости и растяжке. Если кому-то это кажется скучным или ненужным, то поверьте мне, только тот, кто давно не растягивался и потерял гибкость, сможет по-настоящему оценить важность этого занятия
КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!</quote>
КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!</quote>До конца программы осталось всего 10 дней... В нашей жизни всё хорошее рано или поздно заканчивается, и наша программа не является исключением из этого правила. А это значит, что через неделю с небольшим выйдет последний видео-блог, и я поздравлю всех участников (особенно тех, кто успешно дошёл до конца) с окончанием программы. С самого начала наша главная цель заключалась в том, чтобы дать вам базовый набор навыков и знаний, используя который вы сможете дальше двигаться самостоятельно. И, как мне кажется, благодаря всем этим инфо-постам и ответам на ваши вопросы эта задача будет успешно выполнена.
<url="https://workout.su/forum_thread/13672-den-91-poslednij-den-prodvinutogo-bloka">День 91. Последний день ПРОДВИНУТОГО блока</url>
100-дневный воркаут 2017 (Осень) - День 90. Составление программы тренировок (практика) [21 декабря 2017]

Всю эту неделю мы с вами говорили о том, как научиться самостоятельно составлять программы тренировок. Но все наши разговоры носили в большей степени теоретический, нежели практический характер. Пришло время это исправить и сегодня у нас будет практикум по составлению программы тренировок для себя любимых!
<url="https://workout.su/forum_thread/13668-den-90-sostavlenie-programmy-trenirovok-praktika">День 90. Составление программы тренировок (практика)</url>
100-дневный воркаут 2017 (Осень) - День 89. Готовые программы тренировок на турнике и брусьях [20 декабря 2017]

За прошедшие несколько дней мы дали вам всю необходимую информацию для самостоятельного составления тренировочных программ. Мы рассказали об основных правилах правильного планирования тренировок, поделились с вами всевозможными тренировочными принципами и даже затронули тему периодизации. Но я на своем опыте знаю, как сложно бывает начать двигаться самостоятельно, особенно когда не так много опыта в запасе и не так много идей приходит в голову. Поэтому сегодняшний инфо-пост в помощь всем отправляющимся в самостоятельное плавание!
<url="https://workout.su/forum_thread/13662-den-89-gotovye-programmy-trenirovok-na-turnike-i">День 89. Готовые программы тренировок на турнике и брусьях</url>

Все, кто более или менее долго занимается каким-либо видом спорта, знаком с тем, что после достижения определенного уровня результаты перестают расти. Вроде бы делаешь все что нужно, и что раньше давало результаты, но вперед не двигаешься. Количество повторений не растет, или больший вес никак не удается поднять. Как будто перед тобой невидимая преграда, которую никак нельзя пройти. Так вот для того, чтобы бороться с этим довольно распространенным явлением и придумали такую штуку, как периодизация.
<url="https://workout.su/forum_thread/13659-den-88-periodizacija-fizicheskoj-nagruzki">День 88. Периодизация физической нагрузки</url>
100-дневный воркаут 2017 (Осень) - День 87. Основные принципы и методы физических тренировок [18 декабря 2017]

Вчера мы разобрали основные моменты, о которых нужно помнить при составлении своей собственной программы тренировок, после окончания 100 дневного воркаута, а сегодня мы продолжим углубляться в эту тему и расскажем вам о различных тренировочных принципах, которые можно закладывать в ваши программы. Мы собрали 17 самых интересных из них!
<url="https://workout.su/forum_thread/13656-den-87-osnovnye-principy-i-metody-fizicheskih">День 87. Основные принципы и методы физических тренировок</url>





